食べたい気持ちのおさえ方 今日朝マックが食べたくなったのですが 食べたら交通費がギリギリになってしま

食べたい気持ちのおさえ方

今日朝マックが食べたくなったのですが
食べたら交通費がギリギリになってしまいます。

朝御飯をお米にしてお腹いっぱいになっても過食したい気持ちがありつらいです。

ぐっとおさえる方法ありますか？

No.2 ベストアンサー 回答者： largesnowman 回答日時： 2024/02/06 06:59

とりあえず、今日は朝マックをやめていついつに食べよう。

と考えればいいのでは。
別に今日じゃなくてもいいや。いついつに食べよう。
といった意識があればグっと抑える事ができのでは。
食べられないと考えるから我慢できなくなるわけであって、
いついつに食べよう。と予定があれば楽しみに待てるんじゃないでしょうかね。
食べられないわけじゃない、いついつに食べる予定。っとすればいいわけです。
そういう時は私はそんな感じで考えて、グっと抑えてますよ。

No.6 回答者： ROKABAURA 回答日時： 2024/02/06 08:30

モヤシを大量買いして冷凍保存し　お腹が足りなかったら野菜炒めを作る。

それに辛いのをかけて食べる。
油はヘルシーリセッタなどの中鎖脂肪酸を使ったものを。

もやしはカロリーが低く　糖質が少ない。
カリウムや食物繊維などを含み　むくみや便秘予防にも役立つ。

No.5 回答者： 全ての人間は平等に私の下 回答日時： 2024/02/06 07:31

食べたい気持ちを抑えるには、食べれば良いのです。

しばらく食べなくても済むようになります。

「ギリギリ」なら足りてるんだし。

No.3 回答者： lancru333 回答日時： 2024/02/06 07:23

下のリンクが参考になります。

「甘いものがほしいときは、タンパク質不足」など、それぞれ不足している栄養がわかります。

https://jphfa.org/1773/

ジャンクフードが食べたいときはカリウム不足

フライドポテトやチキンなどのファストフードや、ポテ トチップスなどの脂っこいお菓子が食べたくなる人は、 カリウム不足なのかもしれません。


＝おすすめの食材＝
ほうれん草、アボカド、納豆、スイカ、リンゴ、バナナ　など

だそうです。
これがすべてではないし、食材は一例なので、コンビニならとりあえず納豆とバナナくらい買ってみては？

どんなときも野菜は大事です。
自分の経験からも野菜をしっかり食べるとジャンクフードや加工食品はあまりほしくなくなります。

No.1 回答者： 月1 回答日時： 2024/02/06 06:29

食欲おさえるツボ

ネットなど参考にされてはとはおもいます

https://www.j-esthe.com/guide/2378/