過食してしまい、体重が増えるたびに自分に対してイライラします。食べる事を我慢しようと思っても我慢出来

過食してしまい、体重が増えるたびに自分に対してイライラします。食べる事を我慢しようと思っても我慢出来ません。

現在、マックス体重です…。これ以上増やしたくないです。過食を抜け出す方法を教えてください。

No.2 回答者： クリーム松 回答日時： 2022/03/04 03:32

一口一口よくかんで食べると、一食を食べ終わる時間が増え、味も沢山味わえた分量も多い気がして効果ありました。

一気に思いっきり食べたい時は、低カロリーかつ腹持ちの良いものを食べてます。
『ゆでたまご』です。サラダと一緒に入れて食べるとよかったです。
『こんにゃくゼリー』もおすすめです。
甘くて美味しいと思いますし、かつカロリーも低め。腹持ちも抜群でした(≧∀≦)

昔自分がネットで拾ってきた情報で効果のあったものを書きました。参考にされば幸いです！