23歳の女です。 私は摂食障害(過食嘔吐)です。 今は身長168cm体重47～49kgで一応BMI的

23歳の女です。
私は摂食障害(過食嘔吐)です。
今は身長168cm体重47～49kgで一応BMI的にも低体重ではあります。
太りにくい食事をしてるし、太るものを食べたら吐くので太らないようにしています。
過食嘔吐はストレス対処や普段の食事の反動？でだと思います。
吐かないで過食することはほとんど無かったけど、調子がかなり悪くなってくると吐かないで過食することも増えてきます。
そうなると体重も増えるし見た目も太ると思います。
吐くのをやめて非嘔吐で過食するようになったらBMI的にも標準になったり肥満に近くなったりすると思います、
嘔吐してでも体型が普通になったりぽっちゃりになったり太ったりするのは避けた方がいいと思いますか？
過食して吐いて体型を維持するのと、過食しても吐く事をやめて標準やぽっちゃり太るのと、どちらがマシだとみなさんは思いますか？

No.3 回答者： hijitaka 回答日時： 2024/03/09 21:46

吐かなくても痩せる方法があります。

それは緑茶を飲むことです。濃い緑茶のペットボトルのラベルには体の脂肪を減らすと書いてあります。ただしお茶はカフェインが入っているので飲むのは午前中限定です。午後にお茶を飲むとカフェインで眠れなくなります。なので外出しない休日にお茶をまとめて飲むのがいいかと思います。トイレにたくさん行くことになるので。私も緑茶を飲むようになって痩せました。私の職場の栄養士もお茶で痩せると言っていました。また、国内の最難関大学を卒業した人がきゅうりは消化に使うエネルギーの方が吸収できるエネルギーより多いとテレビで言っていました。つまりきゅうりは痩せます。同様にレタスやキャベツも痩せると思います。ただしマヨネーズやドレッシングはかけないでそのまま食べた場合です。また、体重の管理なら「医者が教える食事術」という、糖尿病を診る医者が書いた本も参考になります。

摂食障害は心の苦しみが食事への依存に変わる病気です。私も摂食障害でしたが、音楽を生きがいにしたら摂食障害から抜けられました。音楽を心の支えにしてみてはどうですか。下に名曲をあげます。これらを全て聴くと音楽の素晴らしさが分かると思います。音楽療法士という職業が世の中にはあります。音楽は魂を救います。
フランシス・レイ１３「白い恋人たち」←人生で一番、泣けます。
岡本真夜「Tomorrow」←励まされます。
絢香「にじいろ」
いきものがかり「ありがとう」
フェイ・オン「Eyes on me」
白鳥英美子「Melodies of Life」
合唱「COSMOS」「Tomorrow」「Believe」「青葉の歌」「翼をください」↑愛があります。
服部克久「ル・ローヌ」「恋風前線」「Emerald Morning」←心が浄化されます。
中島みゆき「時代」「空と君のあいだに」←歌詞が素晴らしいです。
乃木坂４６「ハルジオンが咲く頃」←曲が素晴らしいです。
乃木坂４６「きっかけ」←歌詞も曲も素晴らしいです。
乃木坂４６は癒し系の歌がほとんどを占める歌手です。中でも「それぞれの椅子」というアルバムがお勧めです。乃木坂４６の音楽を色々と聴くと魂が救われると思います。私は今日もアルバムを１枚聴きました。それとは違いますが、お勧めのほかのアルバムの名前は「透明な色」です。
浜崎あゆみ「Voyage」「SEASONS」←歌詞が素晴らしいです。泣けます。
あいみょん「マリーゴールド」「裸の心」←素朴でいいです。
ＺＡＲＤ「負けないで」「マイフレンド」←励まされます。
カーペンターズ「SIng」「Yesterday Once More」←癒されます。
ゆず「栄光の架橋」「飛べない鳥」
初田悦子「きみのママより」←歌詞がいいです。
天空の城ラピュタ「君をのせて」
松任谷由美「春よ、来い」←悲しげですが美しいです。
Mr.Children「Innocent world」「CROSS ROAD」←ミスチルは素晴らしいです。
Kinki Kids「硝子の少年」←この歌のように、希望は必ず現れます。
イルカ「なごり雪」
KAN「愛は勝つ」←名言です。名曲です。
坂本九「上を向いて歩こう」←癒されます。
class「夏の日の１９９３」←底抜けに明るくて癒されます。
聖剣伝説Legend of Mana Original Soundtrack←Spotifyで聴けます。ゲームの音楽です。ゲーム自体はお勧めできませんが、ゲームの音楽は名曲がたくさんあります。
昭和歌謡は全体的に癒されます。いい時代だったので、そのいい時代が曲に反映されています。なので昭和歌謡はお勧めです。
あみん「待つわ」
FUNKY　MONKEY　BABYS「あとひとつ」←この歌の通りです。
SPEED（歌手名〉「ALIVE」←大事です。
Taylor Swift（歌手名〉「FEARLESS」（アルバム名です〉
モーツァルトの音楽全般　
例：交響曲　第40番　K.550から　第１楽章
AKB４８という女子アイドルの曲全般　アルバム例：次の足跡
STAR OCEAN（ゲーム名〉「CALM TIME」「Innocence」
「クラス合唱２００曲」というチャンネルがYoutubeにあります。合唱曲は癒されます。
Every Little Thing（歌手名〉「fragile」「Time goes by」
上松美香の曲全般（アルパという竪琴に癒されます〉
TALES OF PHANTASIA（テイルズオブファンタジア、ゲーム名〉
「HARMONIOUS MOMENT」「HYDROPOLIS」「SERENE WEATHER」「MYSTIC FOREST」「LAKE OF YMIR」「AVIATORS」「EUCLID」
「RECOVERY」「TOMORROW IS A HOLIDAY」
「BRIGHT MOONLIGHT NIGHT」「OASIS」「MYSTERIOUS JAPON」
以上はテイルズオブファンタジアです。以下は映画音楽です。
マイ・フェア・レディ　「一晩中踊れたら」
ウェスト・サイド・ストーリー「トゥナイト」
サウンド・オブ・ミュージック「エーデルワイス」
ピノキオ「星に願いを」
ティファニーで朝食を「ムーン・リヴァー」
ここまで映画音楽です。
Perfume（歌手名〉「微かなカオリ」「FLOW」
以下、ドラゴンクエスト
憩いの街角「街の人々」「街の賑わい」「世界をまわる」「街でのひととき」「街角のメロディ」「木漏れ日の中で」「憩いの街角」「のどかな家並」「おおぞらをとぶ」「精霊の冠」「空飛ぶ絨毯
」「大海原へ」「空飛ぶベッド」「海原を行く」「海を越えて」「海図を広げて」
以上、ドラゴンクエスト
テイルズオブデスティニー「Unfinished world」
【BGM】 テイルズシリーズフィールド曲集（Youtubeでこの名前の動画があります。中には癒されない曲もあるのでそういう曲は飛ばしてください。〉
Dreams come true「何度でも」
パッヘルベルのカノン
星のカービィ「グリーングリーンズ」
[SFC] 星のカービィ スーパーデラックス - 水しょうの畑、しんぴの楽園 (洞窟大作戦 BGM)（Youtubeでこの名前の動画があります〉
星のカービィ　スーパーデラックス　銀河にねがいをED kirby super star(Japanese) Milky Way Wishes ending（Youtubeでこの名前の動画があります〉
[PS2] みんなのテニス - みやびの森庭球場 BGM（Youtubeでこの名前の動画があります〉
RPGツクール３「END1」「END2」「HOME」「OPEN2S」「SKY」「ＭＯ」（RPGツクール３ BGMで検索して１時間を超える動画の中にあります〉
Wave Race64「Milky Lake」
ポポロクロイス物語「ポポロクロイス城」「ポポロクロイス城下町」「タネキン村」「パーセラ」
森公美子「桜景」「四季のさくら」
井上陽水「少年時代」
東日本大震災復興ソング「花は咲く」←泣けます。
ここから下はYoutubeのhigh note Music Loungeのチャンネルで聴けます。やさしさに包まれたなら - 荒井由実（松任谷由実）
AKB48「３６５日の紙飛行機」←泣けます。
Kiroro「未来へ」
天空の城ラピュタ「君をのせて」
竹内まりや「元気を出して」
米米CLUB「君がいるだけで」
どんなときも。 - 槇原敬之（フル）
浪漫飛行 - 米米CLUB（フル）
オレンジ - SMAP（フル）
世界が終るまでは・・・ - WANDS（フル）
恋しさとせつなさと心強さと - 篠原涼子 with t.komuro 歌詞付き フル
ゆず「栄光の架橋」
やさしさで溢れるように - JUJU（フル）
カイト - 嵐（フル）
以上、high note Music Loungeのチャンネルです。
以下、アイドルマスター
太陽のジェラシー、まっすぐ、i、空、眠り姫
Colorful days、蒼い鳥、my song、ALRIGHT
竈門炭治郎のうた - 椎名豪 featuring 中川奈美（フル）←泣けます
ひとりぼっちじゃない（ポケットモンスターのエンディング曲〉
スピッツ「チェリー」
ＳＭＡＰ「世界に一つだけの花」「夜空ノムコウ」
Kinki Kids「情熱」「ボクの背中には羽根がある」
Céline Dion - My Heart Will Go On
レミオロメン「３月９日」
アニメやゲームの曲をたくさん紹介しました。しかしアニメやゲームは曲「だけ」を楽しむに限ると思います。私はアニメやゲームからは卒業しました。アニメやゲームを否定はしませんが質問者さんがアニメやゲームにはまるのはやめるべきです。音楽に救われてください。私は音楽に救われて、毎日なんとか生きています。上に挙げた音楽は全て聴いてみてください。もし可能なら覚えてください。そのうえで頭の中で流してください。救われます。

本多信一さんは著書で書いていました。「人間は自殺さえしなければ人生は合格だ」と。私もそう思います。生きているだけで人間は立派です。こういうのはよくある話です。自殺と犯罪をしないこと。それを心にとめて、お互いボチボチ生きていきましょう。生き抜きましょう。生きてさえいれば新しい展開があります。救いもあります。私も人生のどん底で一番の幸福がありました。絶対に諦めないでください。

No.2 回答者： ka1ra 回答日時： 2024/03/06 22:30

食べ物粗末にする奴に痩せる価値などない。

何故運動しないのか。つーか「食べない」選択肢は無いわけ？

No.1 回答者： 辛辣な錆び氏 回答日時： 2024/03/06 21:17

まぁ30超えたら体重も自然と増えますから安心してね。