プロテインは胃に負担を掛けないようにする為か、寝る30分〜1時間前までには飲んだ方がいいと良く聞きま

プロテインは胃に負担を掛けないようにする為か、寝る30分〜1時間前までには飲んだ方がいいと良く聞きます。
空腹のまま寝るか、飲んですぐに胃がもたれる覚悟で寝るか、30分くらい無駄に起きてるかどれがいいですか？

No.2 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2024/02/11 17:32

井の中に入れること自体が負担なので

プロテインに限りませんが

液体だと逆流性食道炎の可能性が微妙に出てくるので
飲んですぐに寝っ転がるのはおすすめ出来ません

因みに可能性として出てくるのは
平らな所で、口から胃までが平行になる状態(枕を使わず寝る状態)ですので
リクライニングシート等で斜めにして寝る場合は当てはまりません

序にもう一つ
よく質問に出ますが　プロテインを飲む時間はいつでも構いません
結局、消化・吸収・使用までに大凡６～８時間かかるので
余り意味がないことと、飲んだ所で筋合成と分解が活性化することは無いので(足りなければ出来ないだけ/ちと語弊はあるけど)
時間帯を気にしてもしょうがありません

まぁ…ダイエット(現代的な意味で)の為というのであれば
食前に飲めば、食事がそれほど摂取出来なくなるため
結果的に栄養(特に糖質)が少なくなり、痩せやすくなりますね

No.1 回答者： すりっぱ。 回答日時： 2024/02/11 05:46

どれでもいいです