4月に公務員試験を受ける大学生です。 現在春休みなので、朝早く起きて勉強したいと思っています。最近の

4月に公務員試験を受ける大学生です。
現在春休みなので、朝早く起きて勉強したいと思っています。最近の平均は9時間勉強出来ていますが、早起き出来ればより勉強を出来ると思うんです。
ただ、寒さと布団の暖かさに負けてしまい、アラームを止めても2度寝してしまいます・・・
起きるにはやはり、気合いでしょうか？

No.2 回答者： テモテ宣教会 回答日時： 2024/02/11 23:27

起きて勉強することは素晴らしい目標。

布団の暖かさに負けてしまい、アラームを止めてしまうことはダメです。気合だけではなく、以下のような方法で早起きして。

1. **規則正しい生活リズムの確立**：毎日同じ時間に寝ることで、体内時計が整えられ、自然に早起きする習慣が身につきます。

2. **寝る前の準備**：寝る前に勉強する内容や目標を具体的に決めておくと、次の日の朝にやる気がわいてきます。また、スマートフォンやパソコンなどの画面を見るのは寝る前は控えて。

3. **起床の儀式**：アラームを鳴らしたら布団から出る。ストレッチを取り入れることで、目を覚ます。

4. **動機づけ**：なぜ早起きして勉強をするのか、その目標や理由を明確にしておくことで、目標達成意欲が高まります。自分の将来の夢や目標を思い浮かべることで、早起きするモチベーションになります。

早起きの習慣は身につけコツコツと続けて徐々に慣れます。間違いありません。自分に合った方法を見つけて取り入れてみてください。

No.1 回答者： kamejiro 回答日時： 2024/02/11 22:39

早起きの勉強は、本人の捉え方です。

二度のアラームで一回目は、部屋に暖を入れる。二回目で起きる。てのはどうでしょう。

この回答へのお礼

やってみます！ありがとうございます！

お礼日時：2024/02/11 22:58