運動して痩せれば骨盤底筋が鍛えられますか

全く運動しなくなり超肥満になり糖尿病になり5年以上前からせきやくしゃみするだけで尿がもれ
驚いても漏れます
便やおしっこが出きらず一日20回くらいトイレをいったりきたりします
オムツ生活がながいです

多分ですが尿道肛門、膣がゆるゆるになってしまい
筋肉がなくなって腹圧性失禁などになり
骨盤底筋などもゆるゆるになっているせいだと
おもいます

運動して痩せればオムツがいらない
ふつうの生活に戻れますか

他にどんなところが弱っていると思いますか
通販で骨盤底筋を鍛える椅子が売っていますが
効くでしょうか

No.2 回答者： lmint 回答日時： 2024/02/19 15:26

痩せれば申し分ないが脚　腰を鍛えることで胃　腸も回復させれる

内臓脂肪を減らすことにより　皮下脂肪(筋肉)を増やす　一口にはうまくいかないが少しずつ絶え間ない努力かな
ともかく理屈では無く体を動かすことです
たった5分でも朝昼夕の3回での効果は大きいですよ

No.1 回答者： lmint 回答日時： 2024/02/19 14:23

ストレッチ運動でしばらくがんばろう　5分でもいいのでハァハァが出る

くらいやらないと効果は無いです