バーベルスクワットをすると股関節が痛くなるのですがなぜでしょうか、、 どのようにフォームが悪いのか教

バーベルスクワットをすると股関節が痛くなるのですがなぜでしょうか、、
どのようにフォームが悪いのか教えてほしいです。

No.1 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2024/03/25 11:57

…ジムでパーソナルトレーナーに診てもらうのが一番手っ取り早いですよ？

映像・会話・言葉だけで肉体の動かし方を完全理解出来る方なら
YouTubeや筋トレサイトにやり方自体は溢れてますから
それで普通に出来るようになりますが

実際は間違ったやり方をする方は多いです
それこそ鏡を見つつやって
おかしいところを自身で直していくしかありません

後・スクワットって通常のやり方でも４種類あります
深さの問題ですけどね
クウォータースクワット　1/4(ちょっと足を曲げる)
パラレルスクワット　1/2(通常これが一般的/太ももが地面と並行)
フルスクワット　腿と脹脛が付くぐらい座る
フルボトムスクワット　ケツが付くぐらい座る


一応基本的なやり方の目安は

背中を伸ばします(背中曲げると腰に負担が来ます)
ヒザを前になるべく出さず(膝がつま先より多少出るぐらいで)
オシリを下げます
以上
足の開く幅は鍛えたい部位次第なので明言を避けます


股関節がどの様に痛いかが不明なので書けませんが
足の開き方に問題があるのでは？と思います
若しくはそもそも股関節が硬すぎて負担が来てるとか…

正直実際に見てないのではっきりしたことが書けません
気になるようなら接骨・整形外科等で診てもらうことをオススメ致します