No.5
- 回答日時:
アリナミンEXを飲みます
一日15分筋トレをします。休んでも良いです
毎日のお米を半量にします。
はい、これで痩せます。
お米を減らすのが辛い方はこんにゃく米を混ぜてください
それなら同量食べて大丈夫です。
筋トレは腹が出ているので腹筋系、スクワット、腕立てなんかでよろしいかと思います
No.3
- 回答日時:
まず行ってはいけないのが単純に食事量を減らすとか一食抜く、或いは特定品目に
偏ると言うやり方です。
ダイエットとは食事改善・食事療法ですので食べ過ぎていたなら適量にする事。
早食いの人は食べすぎる傾向も有るみたいですので、自分が早食いなのかどうなのかを
まずは見直してみましょう。
一口に対する咀嚼回数が少なければ早食いだと思って下さい。
また、出された物は全て食べないとと言う考え方を捨てる事です。
満腹感や満足感を感じたならそこで食事を終える。
残すのは良くないと言うのが日本の文化でもありますが、自分の適量以上出ている
場合も有りますからね。
次にベジタブルファーストと言う事で、野菜から食べ始める。
これによって血糖値の上昇を緩やかにしてくれるらしいですので、生活習慣病のリスクを
少しでも下げられる。
後はバランスの良い品目とする事です。
また、本気で体重を落としたいのであれば晩酌などアルコール飲料を控える事。
そして、運動をする事です。
入りやすいのが散歩。
散歩と言っても歩き方を工夫する事で結構な運動にもなります。
ダラダラ歩きは無意味に近いので、背筋を伸ばし腕を振りしっかり歩く。
まずは万歩計を付けて、1日8,600~10,000歩は歩く様にしましょう。
No.1
- 回答日時:
消火にエネルギー使わないから短時間睡眠で良くなるし
頭が超スッキリして思考も閃きも冴えるし、
やる気みなぎるし、
肌もめっちゃ若返るし、
何せ、勃●力が凄くなる。
朝勃●も凄くなる。
痩せて見た目も良くなるし、
食費もかからないしいいこと尽くし。
1日1食で十分(ドカ食い厳禁)
これで私はアヲハルを取り戻しました。
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