うまい挨拶の仕方、さりげない会話の仕方

コミュ障で、人目を気にしてしてしまい発言するのが怖いというか、挨拶というと声が出なかったり、
タイミングを考えてできなかったりパッと会った瞬間に驚かさずにおはよう、こんにちはが言えるようになりたいです。
しなくてはなりません。

おはよう〇〇さんと名前までつけられれば関係もやや縮まると思いますし、わかっていてもできなかった。と落ち込んで一日が始まります。
やるのは自分、やらない自業自得なのですが自然にさりげなく挨拶ができる、スムーズに会話ができるためにはコツはあるのでしょうか。

気にしてしまい、ぺこぺこしてしまうし、ありがとうよりすみません、ごめんなさいという言葉が先に出ます。
上司にも挨拶、元気と再々言われそれでもなかなか改善できない始末です。すみません。

No.2 回答者： cactus2 回答日時： 2024/04/07 12:49

まずは近所の人に挨拶をする事から始めよう。

近所の方に挨拶を
する事は練習と考えよう。別に会話をする必要は無い。挨拶だけ
して通り過ぎれば良い。

No.1 回答者： 風薫る 回答日時： 2024/04/07 10:40

朝起きたら

姿勢を正して
腰に手を当てて
ハキハキした声で
「あいうえお」って
発生練習したら
気分スッキリ体スッキリ
心も前向き
そのテンションで皆に
「おはようございます」じゃ
自信ないと猫背になるから
姿勢を普段からピンっとする