禁煙に成功された方に質問です。結局は強い意志ですか？何かと依存体質な私です。でも、アルコール、ギャン

禁煙に成功された方に質問です。結局は強い意志ですか？何かと依存体質な私です。でも、アルコール、ギャンブルとかは、特に苦もなくやめられました。ただ、タバコだけはどうしてもやめられません。やめたい理由は金銭面です。月に3万円以上がタバコ代です。禁煙成功された方、何かアドバイス下さい。

No.3 ベストアンサー 回答者： largesnowman 回答日時： 2024/04/12 13:15

＜具体的なご回答ありがとうございます。

手元にタバコある方が逆にやめられるのかもしれませんね。ないと、余計に不安になってしまいます。

ひとそれぞれのやり方があるかと思いますが、
私は手元には煙草はないほうがいいと思いますし、
手元に煙草は一切なくしてからやめましたよ。
やる事は簡単で、
買わない、吸わない、この２つを徹底するわけです。
私も数十年間煙草を吸っていた立場ですから、
いや、そんな簡単なものじゃない！
っていうのは重々承知でしてます。
それは依存しているからそう思うのであって、
実際はとてもシンプル簡単なことなんですよ。
買わない、吸わない、たったこの２つを徹底するだけで
辞められるのですから。
ですので、私の経験では手元にないと不安と感じるのは
覚悟ができてないという事かと思います。
やめることに対しての覚悟がないんじゃないでしょうかね。
参考にしてくださいませ☆
頑張ってね！

この回答へのお礼

度々のご回答ありがとうございます。そうでしたか、頑張りますね。

お礼日時：2024/04/12 16:22

No.2 回答者： 2347nanasei 回答日時： 2024/04/11 16:59

意志の強さです。

私は目の前にタバコを置いて吸いたければ一本位
吸ってもいいよ。と肺が真っ黒になる想像をしながら
自分に言い聞かせながらやめました。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。やはり、意志の強さですか、素晴らしいです。

お礼日時：2024/04/11 17:01

No.1 回答者： largesnowman 回答日時： 2024/04/11 14:54

わたしはたばこをやめて2年ほどたちます。

意志の強さと言えばそうなのかもしれませんし、
意志の強さはある程度は必要かと思います。
しかし、吸いたくなったときに毎回、気合で意志の強さで吸わない
という行動はあまりに疲れますし、やはり無理があると思います。
力技すぎて疲れて結局吸ってしまうと思います。
で、私がやめたときにやっていた事は、
吸いたくなったら、いかに自分を騙すかですよ。
吸いたくなった気分をいかに自分のその気持ちを騙すかです。
それで吸いたくなったら、
「とりあえず今は吸わない。なんでもいいから今は吸わない。」
と言う事を毎回考えて吸わないようにしましたね。
ポイントは「とりあえず、今は吸わない」
これを、繰り返すことにより、辞める事ができましたね。
参考にしてくださいませ☆

この回答へのお礼

具体的なご回答ありがとうございます。手元にタバコある方が逆にやめられるのかもしれませんね。ないと、余計に不安になってしまいます。

お礼日時：2024/04/11 14:58