禁煙して４kg太りました。禁煙して３ヶ月経過した頃に逆流性食道炎になりました。年齢が４０歳後半という

禁煙して４kg太りました。禁煙して３ヶ月経過した頃に逆流性食道炎になりました。年齢が４０歳後半という事もあり、なかなか痩せません。逆流性食道炎の薬の副作用でも太り浮腫みもひどかったので服薬を中止しました。食事制限、ウォーキングを毎日していますが逆流性食道炎治療をネットで見ると、整体が出てきます、アレルギー症状やダイエットにもいいと出てますが、はたしてそれが効果あるのか知っている人がいたら教えて下さい。ちなみに、禁煙でストレスがたまり逆流性食道炎になったのではとよく言われます。今、現在のＢＭＩは１８ .９です。普通体型ではありますが、今、までの着ていた洋服がきつくなりはじめました。

質問者からの補足コメント

• アルコールは体質に合わないから飲み会ですら、ストレスだから理由を付けては逃げていました。飲酒はしてません。

    補足日時：2018/05/17 16:10

No.4 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2018/05/17 10:25

事情お察しします。

推定ですが、以前のBMIは17.6くらいで健康に良くないレベルの痩せだったのではないでしょうか？
もし、どうしてもサイズを元に戻したいというなら、体重は落とさず、筋肉をつけながら脂肪を減らすのがよろしいかと存じます。
たんぱく質をしっかり摂り、糖質は摂りすぎないようにして、筋トレも取り入れた方がよろしいかと存じます。
幸運をお祈りします。

この回答へのお礼

まさにぴったりで１７.６でした。

お礼日時：2018/05/17 16:03

No.3 回答者： スリープ 回答日時： 2018/05/17 09:33

ウォーキングを毎日、何キロ歩いてるのでしょうか？

禁煙による、口寂しさから、つい食べ物に手が行っていませんか？
それに運動をすると、食事がおいしくなりますから、それで食べる量がいつのまにか増えてる、と。

この回答へのお礼

料理が好きなのでウォーキングプラス料理をして気分転換しよう思ってやってましたが、作る、食べるが好きで逆効果でした。ウォーキングもうんざりきました。スイミングをしようと思いました。

お礼日時：2018/05/17 16:05

No.2 回答者： bestheydan 回答日時： 2018/05/17 09:16

飲酒しているでしょ

この回答へのお礼

私はお酒飲めません。

お礼日時：2018/05/17 15:59

No.1 回答者： 銀鱗 回答日時： 2018/05/17 09:06

まずは喫煙習慣をやめましょう。

どうしても喫煙をやめられないなら、1日1本までを許容するように努力です。

・・・本題・・・
ストレスが原因なら、それを解決する方法を模索しましょう。

　喫煙が体に悪い
　　↓
　禁煙する
　　↓
　食事が美味しく感じて食べ過ぎる
　　↓
　体重増加

こんなだったら、食べた量に見合うだけの運動をしましょう。
禁煙して体重が増えるのは食欲がでるからです。
ええ、マジで。
そして食べた分のカロリー代謝は年を追うごとに弱くなります。
10代20代の頃のように少し運動するだけで体重が落ちるなんてことは、40代50代の人ではあり得ません。

逆流性食道炎については単に年齢が関係してるだけもしれません。

この回答へのお礼

禁煙して８ヶ月経過しました。

お礼日時：2018/05/17 16:01