納豆の効果(・・?

納豆食べると、栄養？、健康効果？、メリット？、、を教えてください・・。

No.5 ベストアンサー 回答者： ぷーれお 回答日時： 2024/05/03 20:29

1.腸内環境を整える。

2.肉や卵よりもタンパク質を多く摂取できる。
3.美味しい。

No.4 回答者： one12 回答日時： 2024/05/03 19:05

血液サラサラや悪玉コレステロールを減少させるなどいろいろ効果はありますが

何より一番の効果は手軽で安く、ご飯が頂けることです。
なんせ納豆1パックでご飯が食べられるんですから安上がり。
ちょっと手間をかければパスタ、そばに乗っけるだけでもOKとこんな手軽なものはありません。

No.3 回答者： kan3 回答日時： 2024/05/03 18:30

私は、腸内環境が良くなります。

No.2 回答者： masterkoto 回答日時： 2024/05/03 18:25

血液がサラサラになります

No.1 回答者： goodpro 回答日時： 2024/05/03 18:18

納豆は発酵食品であり、プロバイオティクス（善玉菌）を含んでいます。

これらの善玉菌は腸内フローラのバランスを改善し、便秘の解消や消化の促進に役立ちます。 また、納豆に含まれる食物繊維も腸の健康をサポートします。 納豆はカルシウムとビタミンK2を豊富に含んでおり、これらの栄養素は骨の健康に欠かせません