筋トレの後のごはん

筋トレの後は何を食べればよいですか？タンパク質を摂取すれば良いのであってごはんは不要ですか？
個人的には筋トレの後に焼肉とかすき焼きとかしゃぶしゃぶとごはんもりもり食べてアイスコーヒー飲んで昼寝して読書したらすごい幸せですが、ライザップサラダ、吉野家の牛サラダみたいなん食べたほうが筋肉を付ける上では効率的ですか？麻婆豆腐大大盛とかもどうでしょうか？

No.2 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2024/05/05 18:57

必要な糖質とタンパク質があれば

特に何かを摂取する必要はありませんよ

故に
＞個人的には筋トレの後に焼肉とかすき焼きとかしゃぶしゃぶとごはんもりもり食べてアイスコーヒー飲んで昼寝して読書したらすごい幸せですが

良いのではないですか？

＞吉野家の牛サラダみたいなん食べたほうが筋肉を付ける上では効率的ですか？麻婆豆腐大大盛とかもどうでしょうか？

タンパク質が足りなければ必要ですけど
そうでなければ特に取らなければならないなんてことはありませんよ？

No.1 回答者： はんサン 回答日時： 2024/05/05 13:13

ボディビルダーはプロテインと鳥のささみ、卵を食べてましたよ。

ただあれはシーズンがあってその時々で変えるみたいです。