![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67b6d)
A 回答 (5件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.5
- 回答日時:
朝はタンパク質と良質な脂質を食べて下さい。
【朝食例】
卵、アボカド、シーチキン、キャベツ、トマト、レタス、たまねぎ、オリーブオイル、亜麻仁油などの組み合わせが良いです。汁物なら味噌汁が良いです。
昼は肉、魚、野菜を中心に食べて下さい。
米は朝、昼、食べないか、もしくは少量にして、夜食べた方がよいです。
【昼食例】
お造り定食、焼肉定食、スンドゥブ定食など。
間食にはブラックコーヒーを飲んで下さい。食べ物の場合はダークチョコレート(カカオ70%以上)、無塩アーモンド・カシュナッツ・ピスタチオ。
夜は肉、魚、野菜を中心に食べて下さい。白米や雑穀米を茶碗1杯食べてOKです。
【夕食例】
焼肉、刺身、キノコ類と野菜炒め、肉類と野菜炒め、サラダ、豆腐、味噌汁、スープなど。
最も太る食材は、
菓子パン、砂糖、フルーツです。どんなにヘルシーなイメージがある食べ物でも糖質がおおければ太ります。
【NG食例】
菓子パン、ドーナツ、ホットケーキ、フルーツグラノーラ、グラノーラ、コーンフレーク、食パン、バナナヨーグルト、リンゴヨーグルト、砂糖入りのヨーグルト、0カロリー食品、揚げ物、野菜ジュース、果物ジュース、スポーツドリンク、お菓子全般、ジュース全般、アイス全般。
No.3
- 回答日時:
糖質などをオフすると、いずれ体が強烈に糖質を求め始めます。
その期間が大変に辛いですが、その間我慢し続けることができれば、糖質と取らなくても生活できるようになり、そうなってやっと痩せ始めます。緑の野菜は取った方がよいです。No.1
- 回答日時:
極端な話、カロリーオーバーにならなければ太りません
一日に必要なカロリーをキャベツだけで取るとなると、何玉食べなくちゃいけないのかお分かりになりますか?
おからを何キロ食べなくちゃいけないのかお分かりになりますか?
計算しなくとも想像しただけでお分かりになるかと思います
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
歩いた自慢大会
「めちゃくちゃ歩いたエピソード」を教えてください。 長時間でも長距離でも結構です。
-
こればなんですか? ボタンを押すと水が溢れてきてます。 銀の部分を手前に出せば水道の様に使えますが、
電気・ガス・水道
-
会社に向かってます。今日も一日中仕事はやることないです。月曜なので朝礼みたいな会議ありますが、オンラ
その他(悩み相談・人生相談)
-
最近旦那が料理の事で文句ばかり言ってきてイライラします。 1.味付け濃いこんなの食えない 2.おかず
食べ物・食材
-
-
4
働かない女性は日本が世界1なった訳を教えて下さい 因み政府の統計です、 https://www.ml
婚活
-
5
飲食店で働いてるんですが、客に怒られました
飲食店・レストラン
-
6
爆速で痩せる方法教えてください、、 もうすぐプールの授業があるんですけど 太っていて恥ずかしいです、
水泳
-
7
なぜ女性演奏者は肌の露出の多い服を着るのですか
クラシック
-
8
一般男性って商社マンに劣等感抱かないのですか?商社マンって超人ばっかりなんですよね?
その他(悩み相談・人生相談)
-
9
残業代
その他(ビジネス・キャリア)
-
10
鈴木雅之さんや古内東子さんのような大人っぽい歌を歌う今どきの歌手っていますか。
邦楽
-
11
戦後の経済発展。。
その他(お金・保険・資産運用)
-
12
知人が、ミセスオブザイヤーと言う美魔女?コンテストの岡山大会グランプリになりました。 正直見た目は「
その他(健康・美容・ファッション)
-
13
奨学金を借りていることを旦那に言えていないことについて。20代女です。 私は母子家庭で育ちました。
夫婦
-
14
日本のアウトドアで、インスタントラーメンを食べる人って、飲み残したスープはどうしてるの?
登山・トレッキング
-
15
よく、日本のドラマや映画は海外のものに比べて面白くないと言われたりしますが……
ドラマ
-
16
権利の行使 ネット等を見ると、財布を拾って持ち主に戻った場合、お礼の問題が大抵発生します。ここで拾っ
その他(暮らし・生活・行事)
-
17
いろんな焼きそばが好きで作りますが……。
食べ物・食材
-
18
男性にとって、都合のいい女とは、どういった女ですか?
その他(悩み相談・人生相談)
-
19
パチンコって平日と土日だったらどっちが当たりますか?
パチンコ・スロット
-
20
くるくる寿司で、不満なネタが有った場合
飲食店・レストラン
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
- ・ゆるやかでぃべーと タイムマシンを破壊すべきか。
- ・「I love you」 をかっこよく翻訳してみてください
- ・歩いた自慢大会
- ・許せない心理テスト
- ・字面がカッコいい英単語
- ・昔のあなたへのアドバイス
- ・かっこよく答えてください!!
- ・あなたが好きな本屋さんを教えてください
- ・これ何て呼びますか Part2
- ・人生で一番思い出に残ってる靴
- ・ゆるやかでぃべーと すべての高校生はアルバイトをするべきだ。
- ・初めて自分の家と他人の家が違う、と意識した時
- ・単二電池
- ・チョコミントアイス
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
ホエイプロテイン飲んですぐバ...
-
腐った豆腐
-
お腹が空く感覚がないです。
-
血糖値の変化で眠くなる仕組み
-
1日1000キロカロリーいないって...
-
【生命科学】ヒトが1日に消費...
-
ダイエット中に1日0.6キロ増え...
-
小学4年生です。 身長は約156cm...
-
1週間で体重が3キロ増えました
-
なぜ貧乏人は炭水化物を食べる...
-
今ジムで筋トレ15分した後、1時...
-
2週間で2キロ痩せる運動方法...
-
Lowry法
-
自由研究でのアミノ酸
-
ダイエット器具
-
高野豆腐の煮物から酒かすのよ...
-
不溶性タンパク質の溶解方法
-
BMI36です。39歳です。 ダイエ...
-
半年で6キロ痩せたい!!
-
ペプトンとペプチド
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
腐った豆腐
-
中性脂肪が250ありますがヤバい...
-
ダイエット中に1日0.6キロ増え...
-
お腹が空く感覚がないです。
-
「胃」まわりの脂肪、ぜい肉の...
-
脂質二重層とミセルについてな...
-
【生命科学】ヒトが1日に消費...
-
1日1000キロカロリーいないって...
-
血圧はいつはかるのがいい?
-
ホエイプロテイン飲んですぐバ...
-
砂糖50グラムとは、糖質50gって...
-
早めに痩せたいのですが
-
血糖値の変化で眠くなる仕組み
-
径皮吸収について
-
体脂肪率と体重両方減らしたい...
-
旦那が太っていて痩せるように...
-
空腹と糖新生
-
ケンタッキーフライドチキンの油分
-
筋肉質なんですけど、ダイエッ...
-
人間一人あたり何kcalか。
おすすめ情報