細くなりたいけど食べる量を増やしたいです

どうしたらいいですか
変な質問でごめんなさい
辛辣なものはやめてほしいです

質問者からの補足コメント

• 食べるものは選べないです
  すみません
  どんな筋トレしたらいいですか

  No.1の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2024/07/06 21:29

No.6 回答者： hunaskin 回答日時： 2024/07/07 09:36

体重制の格闘技の選手はそんな感じで試合に臨みます。

バランスの良い食事をしながら激しいトレーニングを継続して筋量を増やしつつ体脂肪を落とします。

毎日５キロランニング、縄跳び30分
あとはリンク先を参考にしてください。
https://joyfit.jp/akajoy/health_knowledge/post18/

No.5 回答者： sugi1 回答日時： 2024/07/06 22:41

youtubeなどでストレッチなど参考にされるといいとはおもいます

なるねえとかひなちゃんねるなど

No.4 回答者： ぢぢぢぢぢぃ 回答日時： 2024/07/06 21:34

水中歩きやスイミング、トレイル、などで腹筋背筋脚力強化

No.3 回答者： ぐー03 回答日時： 2024/07/06 21:30

＞どうしたらいいですか

　食べても太りにくい
こんにゃく、豆腐、春雨等を食べる

　それか、摂取カロリーを
消費するぐらいの過度な運動で消費する

No.2 回答者： pe-ke-pe-ke 回答日時： 2024/07/06 21:29

動きましょう。

1日10kmでいいのでジョギングしてください。その程度の運動が無理なら諦めて食べる量を増やしてください。それでも食べるのはただのデブです。

No.1 回答者： ぢぢぢぢぢぃ 回答日時： 2024/07/06 21:27

低脂肪低カロリーでボリュームあるものや、咀嚼を増やし噛み応えのあるモノを摂る、筋肉質な体にする