毎日ミニトマト

毎日ミニトマトを2個食べてます。
体に良いですか、意味ないですか、それとも逆に体にわるいですか。

No.8 回答者： kamiyamasora 回答日時： 2024/07/16 22:40

ミニトマトにも小玉と大玉あり。

小玉なら１食に２個で計１日に６個。
大玉なら、１日３個かな。
経済もあり、トマトも今高いですからね。
１箱１４８円くらいで八百屋で売りますね。
スーパーだと倍価になって高くつくかな。
ということで八百屋で買います。

No.7 回答者： e.ttom 回答日時： 2024/07/16 20:38

ミニトマト2個では、何の栄養を取ろうとお考えてるのかわかりませんが、毎日であることから、若干の補助職にはなると思います。

ミニトマト100gに含まれる主な栄養価は以下の通りです。

栄養素 数値
エネルギー 30kcal
たんぱく質 1.1g
脂質 0.1g
炭水化物 7.2g
食物繊維 1.4g
カリウム 290mg
ビタミンA（βカロテン当量） 960μg
ビタミンC 32mg
※参照：「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」

主成分は、たんぱく質・脂質・炭水化物・食物繊維です

ミニトマトは20ｇ前後なので2個で2/5です。炭水化物が多いことから、ご飯の代わりのようなものです

やはり補助職です

見た目の美しさ、食材に色を増します食欲が増します

No.6 回答者： aminami 回答日時： 2024/07/16 11:20

ゼロではありません。

トマトには血圧下げたりする効果もあります。
ベータカロチンもあります。
https://furunavi.jp/discovery/knowledge_food/202 …

少し少ないかもです＾＾

この回答へのお礼

色んな効果があるみたいですね。
ありがとう御座いました。

お礼日時：2024/07/16 11:30

No.5 回答者： kirara-ki 回答日時： 2024/07/16 10:40

トマトは昔から医者いらずといわれいて、毎日1個食べるといいそうです。

大玉トマトが約150g、ミニトマトは１個30ｇですから1日に４～5個くらいたべるといいのではないでしょうか。

冬は林檎が医者いらず。1日1個食べるといいそうです＾＾
そんなに食べられませんよね。

この回答へのお礼

りんごも良いみたいですね。
ありがとう御座いました。

お礼日時：2024/07/16 11:25

No.4 回答者： joypeet 回答日時： 2024/07/16 06:45

ミニトマト2個なら大した栄養にはなりません

100ｇで
エネルギー...30kcal
水分...91g
たんぱく質...1.1g
炭水化物...7.2g
脂質...0.1g
食物繊維...1.4g
ミニトマトにはタンパク質、βカロテン、ビタミンC、葉酸、カリウム、カルシウム、鉄分が豊富に入っていますので続けて悪いものではありません

この回答へのお礼

2個ですもんね。
ありがとう御座いました。

お礼日時：2024/07/16 11:23

No.3 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2024/07/16 02:34

食べないより食べた方がいいですが、色んなお野菜をバランス良く食べるのが大切です(⁠*^⁠^⁠*)

この回答へのお礼

バランスですね。
ありがとう御座いました。

お礼日時：2024/07/16 11:22

No.2 回答者： ぢぢぢぢぢぃ 回答日時： 2024/07/16 01:32

可もなく不可もなく…他の食べ物の影響の方がありそう

この回答へのお礼

トマトだけにこだわることないですよね。
ありがとう御座いました。

お礼日時：2024/07/16 11:20

No.1 回答者： gldfish 回答日時： 2024/07/16 01:26

２個くらいで大した影響は無いと思います。

が、私なら。長期間習慣化することでかえって体に悪影響を及ぼすこともあるので、日によって多めに食べたり、アルコールで言う休肝日のように食べない日を設けたりと、波を持たせた食べ方をしますね。

この回答へのお礼

どんなものでも食べ過ぎは良くないって言いますよね。
ありがとう御座いました。

お礼日時：2024/07/16 11:18