CBDオイルは、最低何ミリグラムでリラックス効果を実感できますか？ 私は時々、就寝前にCBDオイル（

CBDオイルは、最低何ミリグラムでリラックス効果を実感できますか？

私は時々、就寝前にCBDオイル（40%）を1〜2スポイト分（CBD200mgくらい？）を、舌下に5分ほど含んで飲み込むのですが、15分くらい経つと「リラックス効果」を感じ、とてもゆったりできます。

CBDオイル（40%）とCBNオイル（20%）をYahoo!ショッピングで時々購入しているのですが、予算が少し大きいので、量を減らせたら良いなと思います。

そこで、CBDオイル・CBNオイルに関して、最低何ミリ摂れば、効果は実感できるのでしょうか？