便は、何時頃に出すのが理想でしょうか?

便は、何時頃に出すのが理想でしょうか?

No.5 回答者： sedam.goo 回答日時： 2024/07/03 20:32

目が冷めて起きたら1回目、朝ごはん食べたら2回目、その後ちょっとして3回目。

毎日スッキリー♫

No.4 回答者： 銀鱗 回答日時： 2024/07/03 18:27

一番便意を感じやすいのは朝食後になります。

胃に食べたものが入ると、胃と腸が活発に動き始めます。
そのとき便意が生じる。
食べ始めてから30分から1時間くらいかな。
習慣化していれば排泄も5分ほどで終わる。

朝食を抜いている人は昼食後に同様な現象になると思われますが、
お昼って、友人とのコミュニケーションする時間でしょ？
その時間を一人で個室に籠って過ごすのはどうかと思うんだ。
そんな事を考える人は便意を我慢することになる。

そんなわけで無理にでも朝に排泄を済ませるべきでしょう。
便秘になる人の多くは、朝食を食べないか極端な小食、朝は忙しいからと言って便意を我慢する人なんだよね。

No.3 回答者： あたぼう 回答日時： 2024/07/03 18:03

朝食後など食べた後出せるなら出すのが理想です。

何日も出すのをしぶると便秘になります。

No.2 回答者： bagus3 回答日時： 2024/07/03 18:01

排便は24～72時間に1回のペースであれば正常と言われていますが、1日に3回あるいは3日に1回であっても、本人にとって気持ちよく排便できていれば問題ありません。

このように排便のリズムは個人差が大きく、ペースが乱れないように日ごろから気をつけておくことが大切です。
排便を気にしすぎて理想を作ったりしないのが理想です

No.1 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2024/07/03 17:59

普通は朝食を食べてしばらくすると便意を催すと思いますが、その時に済ませるのが一番良いです。

出ないときは周辺をゆっくり散歩すると往々にして出ます。なるべく出すものは出して１日の行動に移したいです。