172cm 24歳男です。 体重51〜53kgでBMIは18.5以下の痩せ型です。 運動や筋トレは一

172cm 24歳男です。

体重51〜53kgでBMIは18.5以下の痩せ型です。

運動や筋トレは一切していません。
一年前までは筋トレしていて70kg超ありました。

調べてみると同世代でも低体重でみると上位15%くらいらしいのですが、自分ではこれでも食べ過ぎ飲み過ぎだと思ってしまいます。

普段は食欲もなく、食費をかけたくないので最低限の食事ですが、酒が入ると爆食いしてしまいます。

自分で言うのもおかしいですが心配性、不安症で、食べることにエネルギーを使わない方が安心して過ごせます。

一日ほぼ何も食べない時もあるのですが食欲がない時も食べた方がいいんでしょうか、また、お酒を飲まないと本当に食べ物に手が出ません。

今は様子見で毎日体重を測りつつ飲み食いしてますがなんだか自分でもどうしたらいいかよくわかりません。

No.2 回答者： largesnowman 回答日時： 2024/08/31 08:35

お酒を控えて、しっかりとした3食の食事を取る事がもっとも大切じゃないでしょうか。

一年前に70kgもあり、それが今では53kgは急激な減り方だと思います。
これは体質とかではなく、なにか身体的、精神的になにかあったのでは。
まずは、原因を探したほうがいいんじゃないでしょうか。
何か、大きなショックな事件があったとか。
そいうこと無かったでしょうか。
原因をさぐり改善すれば食欲も戻るんじゃないでしょうか。
少なくてもいいので3度の食事をすること。
原因を探ること、必要ならば医者に診てもらう。
といった2点を行ったほうがいいかと思います。
じゃないと健康上問題が出る可能性があるかと思いますよ。

No.1 回答者： hinso_0222 回答日時： 2024/08/30 23:45

どうなりたいかの希望がなければ答えようがありません。

別にあなたがどうなろうが他人には関係ない話です。