ダイエットを初めてから1週間が経ちます。今までご飯をお菓子に置き換えていたくらい甘いものを朝から食べ

ダイエットを初めてから1週間が経ちます。今までご飯をお菓子に置き換えていたくらい甘いものを朝から食べていたのにそれをやめてしっかりバランスのいい、1日1400キロカロリーのものを食べているのですが、体重に全く変化がなく、嫌になってきます。なんでなんでしょうか。どうすればいいのでしょうか。。

No.1 回答者： DJ89 回答日時： 2020/04/14 18:52

ええと、１ｋｇ痩せるには約８０００キロカロリーの消費が必要です。

あなたの基礎代謝を知りませんが、仮に普段の生活で消費するカロリーを合計して１８００キロカロリーと仮定して、
1日400キロカロリーしか「マイナス」になってません。

つまり、単純計算で今の食生活を２０日間以上、繰り返さないと１ｋｇは痩せません。

食事だけで、どうにかするとなると本当に月単位で１ｋｇ痩せれば良い方だと思います。
つまりその他運動も取り入れないと、ガンガン痩せることは無いです。