スポーツドリンク

スポーツドリンクって体に悪いですか。
運動はしてないけど、500mlのペットボトルを1か月で0～2本飲みます。
飲むとしたら何が良いですか。アクエリアスとかポカリとか色々ありますよね。

No.9 回答者： reaf_0b 回答日時： 2024/09/05 01:07

スポーツドリンクで気をつけると良いのは糖質量だと思うので、そのほかの食事の糖質量にもよると思います。

あすけんや他アプリで入力をするだけで見られるものがあると思うので、そう言ったアプリで過剰と出れば控える方が良いとは思います。

アクエリアスは疲労回復の効果があるので、運動をしていない時や風邪をひいたとき、疲れている時はアクエリアスの方が良いと思います。

No.8 回答者： 河内のおやじ 回答日時： 2024/09/04 17:01

普通は、糖分が多すぎです。

麦茶をお勧めします。

No.7 回答者： youyoulife1 回答日時： 2024/09/04 16:43

麦茶だね。

甘いのはやめよう
生きるためにはそんなに甘いものって必要ない
そもそも美味しくない

原材料見ると、まだポカリの方がマシですね
アクエリアスは見たら飲む気しないです

No.6 回答者： shut0325 回答日時： 2024/09/04 16:41

＞スポーツドリンクって体に悪いですか。

他の物、、例えば水もそうですが、飲み方次第で、体によかったり、悪かったりします。

＞500mlのペットボトルを1か月で0～2本飲みます。

月に多くて2本程度飲むということでしょうか？
その場合で飲み方はどうされていますか？
例えば、一日で飲み切ってしまうのか、ちびちび数日にわたって飲んでいるのか、それだけでも違いは出ます。

ただ、その違いは、他の要素との因果関係もありますし、分量的には効果があるとか、体に悪影響するという量ではないと思います。

運動する場合の水分やミネラル摂取目的ならいろいろとシビアにした方がいいですが、そうでもないなら、味の好みで選ばれるとよいかと思います。

一般的には2倍ほどに薄めたものを8度くらいにしたものが運動時には良いと言われてはいます。濃いと糖分でのどがべたべたするので。

No.5 回答者： 僕イケメン 回答日時： 2024/09/04 16:23

水道水が一番。

No.4 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2024/09/04 15:55

若い方なら問題ないですが、高齢になると問題なのが血糖値です。

スポーツドリンクの糖分は普通に食事をしているなら、なるべくなら取らない方が良いです。暑い季節の塩分摂取は塩水で十分です。濃度は0.9％以下にしてください。２リットルの水に１８グラムの食塩を入れれば0.9％です。

No.3 回答者： omae-ahoka 回答日時： 2024/09/04 15:51

＞500mlのペットボトルを1か月で0～2本飲みます。

何言ってるかわ私には理解できない。

No.2 回答者： angkor_h 回答日時： 2024/09/04 15:48

1か月で0～2本であれば、何の影響もありません。

No.1 回答者： ピクセル7 回答日時： 2024/09/04 15:46

糖分の摂りすぎに注意が必要です。

スポーツドリンクでも０カロリーもあります。