夜眠れない時どーしてますか？

夜眠れない時どーしてますか？

No.6 回答者： daru000 回答日時： 2024/10/08 22:19

布団に入ってあまり興味のない分野の文章や参考書を読みます

たいていすぐに寝落ちします

No.5 回答者： akiraTM 回答日時： 2024/10/08 22:04

眠れない時にPCやスマホを見るのは駄目です。

いわゆるブルーライトでさらに目がキンキンと冴えてしまう。

何か癒しの音楽や環境音のような落ち着ける静かな音を聴いた方がいいです。
波の音、鳥のさえずり、風のそよぎ
など。

または「眠れるクラシック音楽」はどうですか？
こちら参照してみて下さい。
https://search.yahoo.co.jp/search?p=%E7%9C%A0%E3 …

No.4 回答者： Hill-andon 回答日時： 2024/10/08 22:00

眠れない時に　無理に眠ろうとすればするほど　眠れなくなるんですね.

だから、いっその事　起き上がってやりたいことをやります。

脳を興奮させない様な事ですね
眠ろうと意識しなくなったら自然に寝落ちしている事も有るので
体制に影響のない事を行うようにはしてます

No.3 回答者： joypeet 回答日時： 2024/10/08 21:52

スマホで悪口書き込んでいます

No.2 回答者： けこい 回答日時： 2024/10/08 21:47

パソコンに向かい小説書きます

何も浮かばない
頭がウニ
すると眠気が

No.1 回答者： kobato1006 回答日時： 2024/10/08 21:44

お腹空いてるから眠れないんだよ、