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男子中学生1年生です。部活は入っていなくて毎日一万歩は歩いてます。毎日2000キロカロリーは摂りすぎ

締切済

  • 質問者：カメゴンex
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

男子中学生1年生です。部活は入っていなくて毎日一万歩は歩いてます。毎日2000キロカロリーは摂りすぎですか？お菓子など食べずにバランス良く食べてます。ゆっくり脂肪落としたいのですがこれで落ちますかね、ご回答お願いします！あと身長は160〜163センチぐらいで体重50キロです！

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A 回答 (1件)

No.1

  • 回答者： sisann
  • 回答日時：

腹の皮を摘まんで厚さが１ｃｍ以下なら脂肪は適正です。

ウエストが７０ｃｍくらいならない脂肪は付いていません。
13歳の男子の1日の適正カロリー摂取量は、活動量によって異なります。活動量が低い場合は約2000～2400kcal、普通の場合は約2600kcal、活動量が高い場合は約2900kcalが目安です。
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この回答へのお礼

2000キロカロリーでゆっくり痩せますかね？

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お礼日時：2024/10/31 05:05

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