ずっと不眠症だったのですが、ココ最近睡眠薬も飲まずに1ヶ月ほど調子よく寝れていました。 なのに、1度

ずっと不眠症だったのですが、ココ最近睡眠薬も飲まずに1ヶ月ほど調子よく寝れていました。
なのに、1度でも寝付けない日や睡眠薬に頼ってしまう日があると、その後必ず、また寝れなかった時のようにしんどい思いするのか。。とかせっかく治ってきたのに。。とか考えが止まらなくなって、寝れない日々が続きます。
考え方の問題ですかね？？

No.1 ベストアンサー 回答者： mimazoku_3 回答日時： 2024/11/15 14:45

色々と考え込んでしまうのではありませんか？

それが、睡眠の妨害をしているとか・・。
ひょっとして、ラジオや音楽を鳴らしながら、目を閉じていたら眠れるかも？

私は、夜にラジオを鳴らしたまま寝ています。

No.2 回答者： keito_rin 回答日時： 2024/11/17 05:00

それ何も治ってないんだと思います。

何が悪くて、それに対してどのような治療を施しましたか？
何もしないなら何も変わっていません。

不眠症の治療薬はありません。
不眠症で睡眠薬を飲み続けるというのは、虫歯で痛み止めを飲み続けるようなものです。