20代女性の体脂肪率21%って普通なんですか？ 私は20代後半の高卒社会人の女性です 私は社会人にな

20代女性の体脂肪率21%って普通なんですか？
私は20代後半の高卒社会人の女性です
私は社会人になってから食べることが大好きで良く母親と外食に行ったりします
ですが…モデルも好きでダイエットもしてます
ですが…最近食べることが幸せすぎて寒いしで運動もして無くて気がつけば体脂肪率21%ちなってました
体重は38〜39kgです
ですが社会人になったばかりよりも3〜4kg増えていて困ってます
ちなみに背は155cmです
今生理中なのもあり体もしんどく運動する気にもなりません
こんな私ですがどうしたらいいですか？
運動不足や不健康な痩せ型は嫌だから運動したいですが寒いししんどいでする気になりません
食事制限は絶対したくないです
こんな私でもスタイル良くなる方法教えてください
体脂肪率減らす方法も教えて欲しいです
わがままでごめんなさい
だけど悩んでます

質問者からの補足コメント

• もともと痩せ型であまりぽっちゃりしたことないのでスタイルキープをしたいです
  でも体重を少し落としたいです
  体脂肪率も減らすスタンスでダイエットしたいです
  身長は社会人なりたてより2cmは伸びてます
  ですが明らかに社会人1年目とかよりも脂肪がついたので…絞りたいです
  良い方法教えてください

    補足日時：2024/12/31 19:06

No.1 ベストアンサー 回答者： 辛辣な錆び氏 回答日時： 2024/12/31 19:08

脂肪を減らして筋肉増やせ！

No.4 回答者： sunchild12 回答日時： 2024/12/31 20:34

こう言うタイプの人って、人に言われた事、しかも自分に都合の良いことだけを鵜呑みにしてしまうタイプなんだよね｡

耳の痛い話ややりたくないことは完全にシャットアウト｡

これだけネットであらゆる情報が入手できる時代に、自分で情報を収集して知識を高めようとしないんだもの、どうしようもないと思います。

No.3 回答者： 非常勤田舎者 回答日時： 2024/12/31 20:27

結婚して、妊娠をしたら今がどんな危険な事になっているか後悔はすると思いますが、俺は第三者だから責任は取らないよ。

将来の旦那がどんか人になるか判りませんが、その人は貴女の痛みは判りませんから責めないでくださいね。
全ては貴女が口に入れた食べ物から不幸は始まっています。

No.2 回答者： kosn 回答日時： 2024/12/31 19:28

体脂肪率21%は普通です。

が、病院に行ってください。
155cmで30kg台はヤバいです。
脳みその萎縮が起こる体重です。
感性が幼く、正常な判断ができていないようですので、脳の萎縮はとっくに起きているかもしれません。
155cmならどんなに少なくても45kgはないと。

この回答へのお礼

もともと痩せ気味でこの体重です　生理も毎月来てます

お礼日時：2024/12/31 19:30