マッスルメモリーという言葉を聞いたことがあるのですが、長距離走でも関係ありますか？ 現在高校二年生で

マッスルメモリーという言葉を聞いたことがあるのですが、長距離走でも関係ありますか？

現在高校二年生です。
小学一年生から中学三年生までサッカーをやっていました。
高校に入ってから運動をしていないので2年と数ヶ月運動していません。(通学のために片道10km自転車は漕いでます)
体力の少なさを感じて1週間ほど前からランニングを始めたので質問しました。
1週間前は1km走るのもキツかった(メンタル的なものもあるかもです)ので距離は計らず15分ほど走るのと歩くのを繰り返してました。だんだん慣れてきて今日は30分で5キロ走れました。

目標は20分で5kmです。
中学三年生の時はシャトルラン135回出来たのですが1ヶ月ほど続ければ目標達成できますかね？

No.1 回答者： おやおやじ 回答日時： 2025/01/13 15:32

年齢的にも5キロを20分で…

というのは可能だと思うのですが、1ヶ月続けて……　は少しきついのでは？
走りはじめて最初のうちはタイム的には良くなりますが……
そこからが大変です。