【医学・頻尿】寝るのが夜の23時でそれまで午後6時から３０分間隔に１５０ｃｃの白湯を寝

【医学・頻尿】寝るのが夜の23時でそれまで午後6時から３０分間隔に１５０ｃｃの白湯を寝る直前まで飲んでいます。

１５０ｃｃ×５回で７５０ｃｃの水分を摂取して寝ると、

早朝の４時半におしっこに行きたくなって目が覚めて行ったあとに３０分ごとに１回尿意に襲われます。出社までに３回、４時半、５時半、６時半の合計３回トイレに行ったあとに、朝食時にまた白湯を１５０ｃｃ１杯だけ飲んで出社します。

出社後にすぐに尿意に襲われてまた３回トイレに３０分ごとに行きたくなります。７時、７時半、8時にトイレに行きます。その後は昼までトイレにはいきません。

昼の１２時に尿意がなくてもトイレに行くと少し尿が出ます。

で、帰宅後、また最初のローテーションです。

どこが悪い習慣なのか教えてください。

No.4 ベストアンサー 回答者： ありものがたり 回答日時： 2025/02/14 18:44

午後6時から23時で３０分間隔なら、５回じゃなく

11回または12回でしょう。(23時にも飲むかどうかによる)
夕食後に150cc×12=1800ccの飲水は、ちょっと多すぎます。
夜間尿の回数が多くて睡眠不足になってもおかしくない分量です。
食事外に飲水として摂る水分の量は、特に汗の多い季節でなければ
一日合計で1000ccくらいで十分。食事に含まれる水分もありますからね。

この回答へのお礼

みんなありがとうございます

お礼日時：2025/02/15 17:57

No.3 回答者： kairou 回答日時： 2025/02/14 14:05

＞午後6時から３０分間隔に１５０ｃｃの白湯を寝る直前まで飲んでいます。

白湯の 飲み過ぎです。
18時から 23時までなら、トータルで 200cc 程度で 充分でしょう。
飲食は 寝る時間の 2時間程度前まで。

但し 今すぐに 生活習慣を変えても、体が今までの習性を覚えていますから、
直ぐには 改善しないと思いますが。

No.2 回答者： 1paku 回答日時： 2025/02/14 13:16

とりあえず、病院で検査を。

6時から30分間隔は、水分取り過ぎかも。
たぶん、睡眠不足もあるでしょう。

この回答へのお礼

みんなありがとうございます

お礼日時：2025/02/14 21:49

No.1 回答者： Epsilon03 回答日時： 2025/02/14 13:14

消灯の2時間前には飲むのを止めてみましょう。