26歳の女です。 疲れやすくて悩んでいます。 朝起きて、洗顔して化粧水と乳液を塗るだけで(立ちっぱな

26歳の女です。
疲れやすくて悩んでいます。

朝起きて、洗顔して化粧水と乳液を塗るだけで(立ちっぱなしです)、かなり疲れてもう眠くなってしまいます。

原因は何でしょうか？
またどうすれば疲れにくくなりますか？

No.3 ベストアンサー 回答者： sisann 回答日時： 2025/02/23 09:11

睡眠障害かもしれません。

無呼吸症候群ではないことを確認する。
しっかり眠るには
規則正しい生活習慣
良く眠るには
運動：１日１時間、早く歩く。夜７～８時がいい。深部体温が上がる。
入浴：４１℃のお湯に１０分浸かる。銭湯や温泉がいい。深部体温が上がる。
深部体温が上がり、１～２時間後に深部体温が下がったときに眠くなります。我慢せずに寝れば良い睡眠がとれます。夜９時に寝れば成長ホルモンが分泌され疲れが取れます。

夜更かしは健康、美容に良くありません。１０時までに寝たいですね。

No.5 回答者： 間宮林田 回答日時： 2025/02/23 11:12

栄養不足と思われます

牛肉や鶏肉、魚をどんどん食うことです

No.4 回答者： tomoyoo 回答日時： 2025/02/23 10:39

あなたがどういう生活してるとな、何食べてるとか、それどころかどこの誰とも、一切知らないので原因はなんでしょうか？

と言われても解る人居ないでしょう。

No.2 回答者： 教えようgoo 回答日時： 2025/02/23 07:56

家具でドレッサーって販売されていませんか？

浴場へ行ったら座って鏡の前で化粧水つけますよね、立って行うなんてそんな無謀な…
昭和生まれは嫁入り道具としてドレッサー購入は当たり前で、母は縦長の鏡で床に座るもの、私はニトリで買った椅子付きでドレッサーに座って化粧します。
用意出来なければ、ホームセンターでも売ってる折りたたみの子供用テーブルで床に座って化粧したら良いですよ、鏡は100均で卓上のやつを買って、髪の毛拾う時間があるならドライヤーもそこでOK！

No.1 回答者： QoosansanAi 回答日時： 2025/02/23 07:48

ゆっくり休息（仮眠）をとったらどうでしょうか。

あと良い睡眠が出来ますように（疲労対策）