大学生男です。175センチ50キロで痩せすぎているので太りたいと思い1日4食生活してるんですけど、体

大学生男です。175センチ50キロで痩せすぎているので太りたいと思い1日4食生活してるんですけど、体重が増えるどころか減ったり元に戻ったりを繰り返してます。さすがに病気を疑うレベルなのですが、ただ代謝が良いだけですかね？

No.6 回答者： dakkayomuz 回答日時： 2025/02/27 10:18

プロテイン

No.5 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2025/02/26 19:53

極端なスポーツではこんな食生活があります

相撲取りの食生活は朝夕２回に分けて一気に食らう

ボディービルダーの食生活は４～６回に分けてちょこちょこ食べる

理由をお答えすると
血糖値の問題なのです
血糖値スパイクという現象があります
空腹時に糖質を大量に摂取すると、血糖値が急激に上がり、インシュリンが異常分泌されて、余分にある糖質を分解・合成・使用・排出するのではなく体脂肪として蓄えようとします

故に食事の回数を少なくするということは空腹時間を作るという事と同義なので太りやすくなり
逆に食事回数を増やすと空腹時間が少なくなるので太りにくくなります

No.4 回答者： sugi1 回答日時： 2025/02/26 19:42

体質でしょう

栄養など吸収できない

No.3 回答者： joypeet 回答日時： 2025/02/26 19:37

親の遺伝ですから

本気で太りたいのなら相撲部屋に入りましょう
食って寝てしこを踏む生活です

No.2 回答者： tobirisu 回答日時： 2025/02/26 19:21

病気を疑うのなら、病院で人間ドックで詳細に検査を受けてください。

痩せたい質の人が太るにはネズミ食いがいいと聞きました。
一食にドカッと食べるのではなくちょこちょこ食べる。
同じカロリーでも小分けに食べた方が代謝されにくいのかもしれません。
もちろん、カロリーは標準より多く、です。

体重減らしたいのに間食やめられない人からみたら羨ましい体質ですが。

No.1 回答者： mimon01 回答日時： 2025/02/26 19:18

一日の食事回数を増やすと、食欲が減退して総量が減っているはずです。

体重を増やしたいのであれば、朝晩の二食にしてドカ食いした方が効果的です。