禁煙開始して、9時間30分でタバコ買って吸ってしまいました 入院時に7日間禁煙 お酒で禁断症状を誤魔

禁煙開始して、9時間30分でタバコ買って吸ってしまいました

入院時に7日間禁煙

お酒で禁断症状を誤魔化すアルコール禁煙法で48時間禁煙

それ以外では、9時間30分は、最高新記録です

いつもは、3時間で吸ってしまいます

甘いでしょう？

どうすれば成功しますでしょうか？

No.6 ベストアンサー 回答者： largesnowman 回答日時： 2025/03/06 17:48

禁煙してまた吸う。

これが一番、いけなくて、やめられなくなってしまう癖なんですよ。
ですので、やるとなったら一歩も引かない、絶対に吸わないようにしないと。。。
私も数十年の喫煙者でしたが、やめて4年ぐらい経ちます。
わたしが辞めた時のコツはとりあえず、でしたね。
吸いたくなったら、とりえず、今は吸わない。
例えば、その9時間30分後に吸いたくなったとします。
そしたら、なんでもいいからとりえず、今は吸わない。
そして、吸わないの一点張りだと疲れてしまうので、
とりえず、今は吸わない、明日まで頑張ろう。
とりえず、明日までは吸わない。
また、明日にって吸いたくなったら、とりえず、今は吸わない。
とりあえず、今日は吸わない。
この繰り返しでやめられましたよ。
吸いたくなった瞬間、一度止まってよく考える。
そこで、とりあえず今は吸わない。とりあえず今日は吸わない。
と、あたまで考え止めることです。
ひとそれぞ辞め方がありますが、私は自力でこのやりかたでやめましたよ。
禁煙外来や市販薬は一切使ってません。
では、頑張ろう。
きっとできますよ。

No.7 回答者： のっぺり 回答日時： 2025/03/06 22:35

喫煙は精神の病です。

精神病院に入院しましょう。報徳会宇都宮病院や滝山病院みたいなしっかりと指導してくれる病院に入院しましょう。

No.5 回答者： ROKABAURA 回答日時： 2025/03/06 17:45

真剣でないのと　自分に甘いのと　それで迷惑や心配をかける周りの者を　軽んじてる事。

その恥ずかしさに真っ直ぐ向き合う事からだろう。

No.4 回答者： morinokohitsuzi 回答日時： 2025/03/06 17:18

禁煙方法

1、吸いたくなったら15秒我慢する
カウントしても良いけれど、他のことを考える。

また吸いたくなったら、同じことを永遠に繰り返す。


２、死ぬほど吸いたければ
1本の煙草を口にして火をつけて一服だけ吸って、すぐに揉み消す。

１、に戻る

２、に戻る時は　その揉み消した煙草に火をつけて又一服だけ吸って揉み消す

1、に戻る
、
、
、　
、
臭い煙草を何度も口にして、最後にフィルター近くになる頃には3-4日経っており、そのまま恐らく燻煙出来るはず。

禁煙できなければ　
１、からやり直せ。

あとは根性だ！

No.3 回答者： もりのこやぎ 回答日時： 2025/03/06 16:54

私の父は７５才で若い頃から吸っていたタバコを

スッパリやめました。
母が病気になったので
願掛けのつもりだったようです。

No.2 回答者： mimon01 回答日時： 2025/03/06 16:45

ニコチンの体内での半減期は1時間程度なので、定期的に喫いたくなるのは自然な事です。

今行われている禁煙方法の主流は、ニコチンパッチやニコチンガムを使って血中濃度が高くない状態を維持して、何日もかけて少しずつ減らしていく方法で、時間はかかりますが大して苦しくありません。

No.1 回答者： rera1016 回答日時： 2025/03/06 16:43

ちゃんと禁煙外来に行って、適切な治療を受けてください。

我流では上手くいきません。