手のひら日光浴は、「生活リズムを正す」「ちゃんと夜に眠る」「心の不調の改善」に、効果はありますか？

手のひら日光浴は、「生活リズムを正す」「ちゃんと夜に眠る」「心の不調の改善」に、効果はありますか？

No.3 回答者： 智代子日本ハムファイターズ 回答日時： 2025/03/28 00:28

効果が高いです。

No.2 回答者： ikachann4 回答日時： 2025/03/27 13:08

掌にだけ日光を当てても無意味です。

早朝起床時に目でまぶしさを感じることが重要です。

No.1 回答者： kamomiiru 回答日時： 2025/03/27 08:01

朝は同じ時間に起きてカーテンを開いてご飯を食べる。

昼は働く(身体動かし)、夜もカーテン閉めて同じ時間に休みましょう。ネット依存に気をつけて、
体調良くなりますよ。勿論、心が落ち着きます。本も読んで