通信制の学校に入学して明らかに体力が減ったので、今日から毎日ウォーキングしよう！と思い数日やってみた

通信制の学校に入学して明らかに体力が減ったので、今日から毎日ウォーキングしよう！と思い数日やってみたのですが、疲れからか微熱が続いています。
倦怠感もあります。

どうすればこの微熱と倦怠感は治りますか？
あとどうすれば健康的に体力をつけられますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： ikachann4 回答日時： 2025/03/31 08:06

しばらくは我慢して軽めの運動を続けましょう。

体力がついてくれば倦怠感や微熱は引いてくるでしょう。そうなってから強度を上げていきましょう。二週間程度継続して症状が次第に悪化するなら受診しましょう。

No.2 回答者： himawari223 回答日時： 2025/04/01 09:04

よく寝る。

美味しい物を食べる。

体力・・・毎日少しずつやる。急に沢山やったらダメです。

１，椅子に座って、足をまっすぐのまま１０ｃｍ・５秒上げる。左右交互に。

１，スクワット。

１，階段の上り下り。

１，ラジオ体操

１，アキレス腱のばし。

等々家の中で出来ます。散歩はあまり効果は無いとも聞いています。やるんだったら、速足とゆっくりを繰返すと良いと聞いています。
いずれも、少しずつ、疲れない程度に、何回もやるのが良いそうです。

楽に出来るように成ったら、ペットボトルを持ってやる。

頑張って下さい。