感情をなくすというか、常に無心でいるというか、、そんな状態になる方法ありませんか。 常に思考してしま

感情をなくすというか、常に無心でいるというか、、そんな状態になる方法ありませんか。
常に思考してしまって、疲れました。

No.6 回答者： yajyokitahoy 回答日時： 2025/05/19 10:23

脳死

No.5 回答者： joypeet 回答日時： 2025/05/19 07:21

考えても無駄だから考えるのを辞めよう。

と思うだけです

No.4 回答者： tomoyoo 回答日時： 2025/05/19 02:32

禅寺に通い詰める。

No.3 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2025/05/18 23:59

目を瞑って、ゆっくりヨガの呼吸してみるのはどうですか(⁠^⁠^⁠)？

ヨガの呼吸法は、自律神経や血流、リンパの流れを整えて、リラックス効果もあります♪

背筋を伸ばして、力は抜いて、姿勢を整え、静かに、できるだけゆっくり鼻から吸って、吸えるだけ吸って、お腹がいっぱいに膨らんだら、口をすぼめて、今度はお腹ができるだけぺたんこになるまで、ゆっくり静かに、吐いていきます。
これを数回繰り返してみて下さい♪

深く、大きく、静かに、ゆっくりがポイントです♪

きっと気持ちも落ち着きますヨ…♪

No.2 回答者： Happy-Pants 回答日時： 2025/05/18 23:55

静かな場所で、楽な姿勢で、聴いてみて下さい。

「ひといき」　（約30分間）

　※精神科でのマインドフルネスプログラムです

https://www.okayama-pmc.jp/wp-content/uploads/20 …

No.1 回答者： ぢぢぢぢぢぃ 回答日時： 2025/05/18 23:22

今は頭よりも、体を動かした方がいいんやないかな？