メンタルの回復について。 何かですごく病んでしまった場合、明らかに原因がわかっていてその原因を解決、

メンタルの回復について。
何かですごく病んでしまった場合、明らかに原因がわかっていてその原因を解決、離れることなどが出来ても
今まで落ち込んでしまった分、メンタル自体をすぐに立て直すことは難しい場合はありますか？

質問者からの補足コメント

• 皆様ありがとうございます。
  知人に、原因が解決した、または大したことではない（確かに私も元気な時だったら気にしないようなこと）なのに
  なんでまだ落ち込んでるの。と言われてしまい自分でもすぐ元気にならないのはおかしいのではないかと思ってしまってました。
  そんな事があってもおかしくないと思っていいのでしょうか？
  立ち直るための努力はしています。

    補足日時：2025/04/08 12:52

No.6 回答者： みゃおん 回答日時： 2025/04/14 20:42

落ち込んでいる気持ちを引きずる事は普通にあります

解決したから、大したことじゃないから、離れる事が出来たから
すぐ復活、もう元気　とはいかないのが人の感情
そんな風に切り替えられる人の方が少ないのでは？
頭では理解できていても
気持ちの面では引きずるのではないでしょうか？

気持ちの整理には時間が掛かるものです
それが早い人もいるかもしれませんが個人差があると思います

（気持ちの切り替えが早く見える人がいるとするなら
感情を表に出さないのが上手いだけなのでは？とか思います）

なんでまだ落ち込んでるの？
って言われたら自分だったらイラっとします
だってその人にとって人ごとだから言えるんだろうって思うし
切り替えられないのって自分でもどうにもならないのにって

普通、そこは励ますのでは？楽しいことしようよとか、
おいしいもの食べに行こうとか言う場面なのでは？

自分は、なんでまだ～
と言ってしまえる人の気持ちが理解できません
この言い方はあなたの気持ちを簡単に切り捨ててる感じがして
その人は冷たい人なのかなと思ってしまいます
もしくは関係性が遠いのか？
（友人と思っている人に言われたら其れこそ凹む言われよう）

落ち込み具合も立ち直る時間やタイミングも人それぞれなので
あなただけがおかしいとかはありません

No.5 回答者： sobokuandjust 回答日時： 2025/04/08 20:50

NO2の者です。

足しときます。

それでも、ショックなことあると落ち込みます。

No.4 回答者： largesnowman 回答日時： 2025/04/08 07:55

そりゃ、勿論ありますよ。

その原因があまりショックだったりすれば尚更です。
また人間は感情をもった生き物ですから、
原因がさほどショックじゃなかったとしても、
なんかな…と憂鬱にもなったりもします。
言葉でうまくいい合わらせない憂鬱な時もありますし。

No.3 回答者： yoshimasa2000 回答日時： 2025/04/08 06:37

はい、ありますよ。

No.2 回答者： sobokuandjust 回答日時： 2025/04/08 04:23

落ち込んでしまった分といことであれば、色に関して勉強してみて下さい。

ただ単に、ブルーもんを着衣、飲食しなければ済みます。
仮に、忘れて、着衣、飲食した場合でも、ブルーもんじゃない色の物を着衣や、飲食すれば済むはずです。

No.1 回答者： northern.true 回答日時： 2025/04/08 03:54

そんなことばかりですよ。

そうしているうちに、また次の悩みと言うか波が来て、またそれが解決したのに…。
で、また次の波です。
例えば1日の中で10分とか、週に1日でもそこから離れられればいいですよね。
贅沢でなくても美味しいものとか、あーよく寝たとか、私は きっかけと切り替えを意識していますよ。
ダメなときはダメですけど、それはそれで まぁねぇ、そんなときもねぇ。
はい、次ぃ。って。
スミマセン。
参考にならないですね。