タンパク質 肉と魚と卵 以外で 何を食べていますか？

タンパク質　肉と魚と卵　以外で　何を食べていますか？

質問者からの補足コメント

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  皆さま、タンパク質も　いろんなものを食べていますね。
  
  お揚げ
  厚揚げ
  お麩
  枝豆
  
  米
  牛乳
  
  大豆製品
  ちくわ
  茶碗蒸し
  豆腐
  
  乳製品
  納豆
  
  プロテイン
  はんぺん
  プリン
  
  蒸し大豆
  
  ヨーグルト

    補足日時：2025/05/22 23:26

No.6 ベストアンサー 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2025/05/20 23:13

お豆腐、お揚げさん、厚揚げ、はんぺん、ちくわ、納豆、茶碗蒸し、お麩、プリン、ヨーグルト…♪

この回答へのお礼

ありがとうございます。

私も豆腐は夜、納豆は朝です。
タンパク質のために、おからパウダー　と　きな粉　をみそ汁に入れます。

お礼日時：2025/05/26 22:34

No.9 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2025/05/26 22:39

以外に入ってるので召し上がってるかも知れませんが、朝は卵もおすすめです♪

卵黄に含まれるコリンが、脳を活性化して、認知や記憶をサポートしてくれるそうです。

＊朝ごはんに卵
https://work-life.anshin-csr.jp/library/torisets …

＊卵のコリン
https://www.jpa.or.jp/chishiki/no17/006.html

＊卵で脳力リフレッシュ
https://www.jpa.or.jp/chishiki/no20/002.html#:~: …

この回答へのお礼

ありがとうございます

朝食の一つとして、たまご、食べます。

私は、卵を電子レンジで１分です。
容器に入れ、少し卵に穴を開け、フタをし、電子レンジで１分です。
油を使わない、目玉焼きに少し近いものができます。

お礼日時：2025/05/31 23:00

No.8 回答者： ikachann4 回答日時： 2025/05/21 23:37

大豆製品、米、乳製品

この回答へのお礼

ありがとうございます。

私も　大豆製品が好きです。

きな粉　おからパウダー　をみそ汁に入れます。

米コメも大事なタンパク源ですよね。

お礼日時：2025/05/26 22:23

No.7 回答者： 二段腹 回答日時： 2025/05/21 16:31

プロテイン。

肉や魚などより、プロテインから多くとっています。

あー、プロテインは食べてるんじゃなくて、飲んでます。
１か月に３キロくらい使います。
タンパク質の量で言うと、２．３キロくらい。
１日７５グラムくらい摂取しないといけないから。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
プロテインの粉を溶かして飲料という事でしょうか？

私はプロテインの飲料２００ｍｌを３ヶ月に一度ぐらい飲みます。

お礼日時：2025/05/26 22:26

No.5 回答者： sukopon 回答日時： 2025/05/20 19:16

豆腐ですね

畑の肉

この回答へのお礼

ありがとうございます。

私も　夜は毎日　豆腐も食べます。

お礼日時：2025/05/26 22:35

No.4 回答者： タマタマポチ 回答日時： 2025/05/20 18:22

豆腐、枝豆、麩。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

私も　夜に豆腐、　と　業務スーパーの冷凍枝豆を　毎日食べます。

お礼日時：2025/05/26 22:36

No.3 回答者： ももカス 回答日時： 2025/05/20 17:53

納豆は毎日食べます。

最近は蒸し大豆をよく買ってきておやつとして食べています。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

私も　毎朝　納豆です。
業務スーパーの蒸し大豆が好きです。
業務スーパーの　素煎り大豆　も好きです。ピーナッツみたいです。
１００円程度で買えます。

お礼日時：2025/05/26 22:47

No.2 回答者： trajaa 回答日時： 2025/05/20 17:14

豆腐（冬場は湯豆腐など、夏場は冷奴）と乳製品ですかね

この回答へのお礼

ありがとうございます。

私も　夜は　毎日　冷奴です。
冬に　たまに　湯豆腐か　豆腐を電子レンジで１分です。

お礼日時：2025/05/26 22:38

No.1 回答者： tobirisu 回答日時： 2025/05/20 17:09

豆腐など大豆製品

牛乳、ヨーグルトなど乳製品

この回答へのお礼

ありがとうございます。
私も　朝は牛乳

私も大豆製品が好きです。
きな粉　と　おからパウダー　をみそ汁に入れます。

お礼日時：2025/05/26 22:40