生理痛の軽減（女性の皆様）

Question

女性の皆様、生理中って生理痛に襲われたりしませんか？
私は小学４年生の時初潮がきて、小学生の時は全く生理痛というものを経験しなかったのですが、
中学生から今まで毎月毎月生理痛で困っています。（生理ナシで子供は産めないのかっ？！(怒）とマジメに思った時もありました（＾＾；）
で、皆様に質問ですが、
生理痛の時、どうやったら少しでもその痛み・辛さが軽減できますか？
よくある市販の薬等は絶対に飲みたくありません。

それ以外の方法で皆さんはどうこの辛さを毎月乗り越えていらっしゃいますか？
お力をお貸しください！　よろしくお願いします（＾＾）

noname#21097 · Accepted Answer

＃４です。
布ナプキンについてですが、私は市販の布ナプキンを使ってます。
形はウィングタイプの紙ナプキンと同じような形のものです。
使い方も基本的に同じです。
洗濯して何度も使えるという点だけが違います。
私が持っている布ナプキンは
「Wemoon」　　　　http://www.nunonapu.jp/
「メイドインアース」　　http://www.rakuten.ne.jp/gold/earth/index.htm
のもので、よく使っているのはメイドインアースのものです。

＞後で後悔しても遅いことって・・・一体何でしょうか？！（＞＜；

私は子宮内膜症が原因で生理痛が酷かったのですが、１０代のころ発症して、婦人科に行くのがイヤでつい痛みをごまかして先延ばししていました。
終いには救急車で運ばれるようなことになってしまいました。
症状がかなり悪くなっていて、卵管も片方癒着して使えなくなってしまい、子供を望んでいますが、なかなかできずに長年不妊治療をしています。
生理痛が必ずしもなんらかの病気とは限りませんし、内膜症が必ず不妊症になるとは限りませんが、可能性はあるということは忘れてはいけません。
特に質問者さんはどろっとしたものが出るという症状があるとのこと。
健康な人でも多少は塊のようなものが出ることはありますが、レバー状の塊が出るという症状のある病気もあります。
生理中の下痢も、ホルモンの関係で健康でも下痢になりやすいことはありますが、内膜症などで腸と子宮の壁が炎症や癒着をおこしているときも下痢が起こることがあります（私がそうでした）
２９歳というお年からも、最低年１回はがん検診も受けた方がいいですので、やはり一度病院に行かれてはいかがでしょう。
抵抗があるのはわかりますが、検診なら１度診て貰えば済むことですが、病気になってしまったら何度も何度も診せなければいけなくなるんですよ。。

sunomonosuki · Answer

No.８です。
差し出がましいかもしれませんが、再度アドバイスさせていただきます。

「たかが生理痛」と思っちゃダメですよ。
とくに、１６年も生理痛と付き合っているならなおさらです。
皆さんもおっしゃっているとおり、年に一度はそろそろ受診なさった方がいいと思います。
私も、２７歳の頃から、年に一度のがん検診、および半年に一度は定期検診に行ってます。
最初は本当に緊張するでしょうが、勇気を出してくださいね。
ちなみに、女医さんより男性の先生の方がやさしい人が多いです。やっぱり女医さんは同じ女性ですから。。。男性の先生は異性なので、自分と重ね合わせることができない代わりに優しいのでしょうね。
もし都内にお住まいなら、いいお医者さん教えますよ♪

noname#21097 · Answer

たびたびすみません(^_^;)

手作りされるのでしたら、下のサイトに作り方や使い方が書いてありますので紹介しますね。
販売店などもリンクされてますので、参考までに。

参考URL：http://www.lohasworld.jp/hajimete/nap/

noname#11824 · Answer

布ナプキンは、私の知る限りでは、皆さん、手作りされているみたいです。

sunomonosuki · Answer

市販の薬というのは痛み止めと理解してよろしいのでしょうか？

私は低容量ピルをオススメします。
婦人科で処方されます。今のあなたの年齢がわかりませんが、生理痛が始まって、長いのであれば、一度婦人科の検診を受けることをお勧めします。

低用量ピルは、ホルモンバランスを整え、生理痛を軽減する作用もあります。肌がきれいになる場合もあるので良いです。

飲み始めは、吐き気やだるさなど、副作用がある場合もあります。

あとは、「ざくろエキス」こちらもホルモンバランスを整える作用があります。

potan · Answer

おはようございます、potan です。
生理痛、つらいですよね・・(; ;)

potan は漢方ダメでした。。種類にもよるのかもですが、下腹部が膨満感を訴えて気持ち悪かったです・・

今は他の方もおっしゃってるように、ひたすら暖めてます。
ひざ掛け、貼るカイロ、半身浴、紅茶・・
あとは下着やジーンズなどでおなかを締め付けない。豆乳を飲む。とか実践してます。(^ ^)

今までに意外に効果があったのは、
痛いときはおなかに力を入れがちですが、逆に力を抜いてやってゆっくり腹式呼吸を繰り返す。
でした。

少しでもお力になれればさいわいです。

oobankoban · Answer

あくまで病気ではない前提ですが、毎日ブリッチをやるとぐっと軽減します。
生理の時するのではなく、日々これ努力です。
仰向けに寝ておいて、膝を立て、両手を肩幅のまま床につけ、エイヤっと体を持ち上げるあのブリッジです。持ち上げたら３０秒から１分くらいキープ。
静かに仰向けに戻してしばしホ～ッとする。

お腹がものすごく伸びますよね、これでお腹の血流がぐ～っと良くなり、生理にまつわる不快が治るヨガのポーズです。
効果が出るまで２ヶ月くらい掛かりますが、スタイルも良くなるおまけ付きです。

noname#21097 · Answer

＃４です。書き忘れたことがありました。
私は布ナプキンを使ってから、だいぶ楽になりました。
紙ナプキンの吸収体には身体を冷やす成分が入っているため、生理痛が酷い人には症状を悪化させてしまうこともあるようです。
布ナプキンは温かくていいです。
また、かぶれが酷かったのですが、布にして楽になりました。
外出時や多い日は使いにくいですが、家にいるときや少ない日だけでもだいぶ違います。
ただし使用感には個人差があるとは思いますので、あくまでも私の場合ですが・・。

noname#21097 · Answer

生理痛は病気の可能性もありますので、一度病院に行かれたほうがいいですよ。
後で後悔しても遅いこともありますから。。
あくまでも病院に行って、特に原因が見つからなかった場合の痛みの軽減方法ということでお話しますね。
私が一番生理痛が酷かったときは子宮内膜症が原因でした。
内膜症の治療はしていましたが、副作用の関係で続けて治療ができないので、その谷間の時期に痛みを乗り越えるためにしたことは、市販薬では効かなかったので座薬を処方されていましたがそれでも痛みが残っていました。

私の場合、痛みの原因に血液が排出されにくく、腹部に溜まりやすいことが一つの要因としてありました。
一番酷いときは婦人科で強制的に出してもらう方法をとったこともありますが、自分でできることとして医師に指導されたことは、トイレに行ったときにできるだけ出してしまうという方法です。
少し露骨な表現になりますが、ナプキンにはあまり吸収されていないけど、トイレに行くと、便器の中に血液が出るということはありませんか？
ナプキンも吸収するためのものですが、蓋にもなってしまっているところが多少なりともあるようです。
なので、トイレで下着を下ろした状態で、腹部を意識的に凹ませたり、膨らませたりを何回か繰り返します。
すると、いらない血液がまとめて排出されて、腹部に溜まりにくくなり楽になります。
トイレに行く度にするとだいぶ楽ですよ。

あとは腹部を温めると楽になりますね。
レンジでチンして温めるタイプのカイロは重宝します。

薬は絶対使いたくないとのことですが、使わないことだけがいいとは限りません。
原因を追究して見つかった場合、痛みを無理に我慢するよりも、痛みが起こる直前に押さえる方が効果的ということもあります。
たかが生理痛と思わず、一度診て貰うことをオススメします。

dream-ladder · Answer

「仙骨」といわれるところを良く温めています。
ちょうど（ダイレクトな言い方で悪いですが）お尻の切れ目の終わり辺りから腰にかけてのところで、ここにホカロンを張っておきます。

あとは三陰交というところにせんねん灸をやってみます。（せんねん灸は強いのから弱いのとあるのですが、弱いので十分です）

あとはとにかく体を温めることだと私は思います。

私は生理前になると酷く体が冷えて下痢になり、大変な生理痛でしたが、生理の時だけでなく日ごろからよくお風呂にはいってよく体を温め、お風呂から上がったら足首まである靴下を履いたりしてとにかく体を冷やさないようにしてからよくなりました。」
夏なのですが、サンダルやおなかを出すスタイル、は体を冷やしますので（冷たい飲み物も）、とにかく体を温めるをやってみてはいかがでしょう。だいぶいいですよ。

生理痛の軽減（女性の皆様）

No.８です。

たびたびすみません(^_^;)

＃４です。

布ナプキンは、私の知る限りでは、皆さん、手作りされているみたいです。

市販の薬というのは痛み止めと理解してよろしいのでしょうか？

おはようございます、potan です。

あくまで病気ではない前提ですが、毎日ブリッチをやるとぐっと軽減します。

＃４です。

生理痛は病気の可能性もありますので、一度病院に行かれたほうがいいですよ。

「仙骨」といわれるところを良く温めています。

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