ステッパー＆ウォーキングマシン＆バイクについて教えてください！

仕事上、ジムに行く時間がないのですが、痩せるためと、
体をしぼるために自宅で運動をしようと思っています。
今、自宅にはステッパーがあります。
有酸素運動と下半身痩せに効果のあるのはこの３つのうち、
どれが１番いいと思いますか？
ステッパーがいいと言われればやろうと思いますが、
以前ステッパーをしてて、あれはとても足にかかる負担が大きいので、
元々、腿の外側が筋肉質の私には、もっと筋肉パンパンになってしまったよーな
気がするし、負担が大きいせいで長続きしませんでした。
軽くなるまでのあの重さも、やる気がなくなってしまいました。
ステッパーと、ウォーキングマシンと、バイクの
効果の違いなども教えてください！！！

No.2 ベストアンサー 回答者： tibi-poti 回答日時： 2002/01/18 01:00

恥ずかしながら、体験談を。

ステッパー
　ひざ上が締まった。ふくらはぎ・・・鍛えられすぎた(汗）
　２０分が限度。（機械のまさつの面からも）
（かかとへの衝撃が少し気になりました）

エアウォーカー　（約一万円。腕を振るタイプ）
　３０～５０分は楽勝。背中・腰まわり・ひざ上・臀部に効果あり。
　ふくらはぎ・２の腕は・・・鍛えられた。

エアロバイク　　（約一万円。マグネットタイプ）
　負荷なしなら４０～６０分は楽勝。
　ひざ上・もも・臀部に少し効果あり。ふくらはぎ変化なし。

有酸素運動でしたら、個人的にはウォーカーやバイクの方がお勧めです。
ただ、スペースと音の問題がありますよー。
（バイク：それなりに音あり。エア：しだいにキーキー軋んでくる。
商品グレードにもよるらしいので、評判をきいてみてくださいね。

No.1 回答者： so0417 回答日時： 2001/10/16 22:17

ちょっとはずれますが、母の言っていたことを書きます。

あるステッパーを買ったのですが、注意書きを見ると、、、「20分以上の連続使用は避けてください。故障する恐れがあります。」みたいなことが書かれていました。。。
しかし有酸素運動？には30分くらい続けないといけないということで、「何コレ！ダメダメじゃん！」といって手放してしまいました。
このようになんだか中途半端な商品もあるようなので、購入時にはお気をつけを。。。

この回答へのお礼

そのような話聞いたことあります！壊れたとう話も。以前やってた時は毎日３０分～１時間やっていたのですが、何も故障はなかったです。うちのはすごい丈夫だったんですね・・・。

お礼日時：2001/10/16 22:23