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A 回答 (6件)
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No.4
- 回答日時:
水分は出ると思います。
サウナ。ですが脂肪は燃えていないと思います。
私は運動をして汗をかいたほうで減量しましたので、
サウナ効果はわかりません。
ただ、これから冬。運動ではなかなか汗をかきずらい。
長い目で見ると、運動をする習慣はつけておいたほうがいいのかも
筋肉もつけながら脂肪を落とす。
No.3
- 回答日時:
こんばんは。
あまり詳しい事は分かりませんが,サウナで汗をかいても一時的に水分を出すだけで,その後水分を取るので結果的にはあまり意味がないと思います。
汗をかく=減量ではないと思います。
それと、サウナスーツを着て走るのも体には良くないそうです。
汗をかきすぎて水分や塩分が急に失われるのは危険ですよね。
夏場にサウナスーツは日射病になったりするかも。
サウナスーツは冬場に体を温める(冷まさない)ため程度に着るのがいいそうですよ。
僕はダイエットで運動をする時は薄着の方がいいと思います。汗をかいたら脂肪も燃えてるみたいだけど、実際そんなことはないみたい。
それと、サウナって楽だし気持ちいいですよね。でも、楽って事はそれだけ痩せにくいのでは?
今はやりの金魚運動も寝たままで楽だし気持ちいいけど、あれで脂肪がなくなったら、だれも太ってないですよね(笑)。
ダイエットはやっぱりウォーキングなんかの有酸素運動と、ちょっと筋トレもまぜてやるのがいいのでは?もちろん食事も大事ですけど。
では、がんばってくださいね(^.^)
この回答への補足
丁寧な回答ありがとうございます。
どうも、私の文章があいまいなようです、申し訳ありません。
うんと、私が聞きたいのは、各人のダイエットについての考えではないです。
運動時にでる汗と、サウナ時にでる汗の成分に違いはあるのか?あるとしたら、何が違うのかについてです。
No.2
- 回答日時:
サウナにはいると、多量のエネルギーを消費し、1時間の入浴は2~3kmのジョギングに匹敵するそうです。
詳細は、参考URLをご覧ください。
参考URL:http://www5a.biglobe.ne.jp/~megumiyu/daietto.htm
No.1
- 回答日時:
詳しくは解りませんので自信は無いですが。
運動の汗:
運動によって身体から発生した熱を冷ますため
(運動をしたために汗をかく)
サウナの汗:
外気温が熱いので身体を守るための冷却
(汗をかくためにサウナに入る)
だと思うので内容は違うのではないでしょうか。
ですので、汗を出して老廃物を出したり、水分を出したいなら「サウナ」
カロリーを消費したり、筋力を付けるためなら「運動」だと思います。
この回答への補足
回答ありがとうございます。補足ですが、
>汗を出して老廃物を出したり、水分を出したいなら「サウナ」 カロリーを消費したり、筋力を付けるためなら「運動」だと思います。
すいません私の言ってる運動とは、汗をだすことを第一の目的とした運動→走ること(サウナスーツなど着て)です。
なお私の質問は運動時・サウナ時にかく汗には、成分の質の違いがあるかどうかについての質問です。
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