私は今、ずっと家にいる生活をしています。
と言っても、「引きもこり」とまではいっていません。
週に1回習い事に出かけたり、飼っているイヌの散歩をしたり。
仕事も、本当に時々ですが、お手伝いのような形でやります。
(大抵の作業は家のパソコンで行うものです)

それで、最近このままではさすがによくないと思い、
昔の夢だったアメリカの大学留学を目指そうと決心したのです。
英語はもともと苦手と言うこともあり、
また中学校の勉強からやり始めました。
週1回通っている習い事と言うのも、英会話スクールです。

ところが、どうしても数年続いた
ダラダラした怠惰な生活パターンから抜け出せず、
せっかく「この日までにこの参考書をここまでやろう!」と決めても、
「いいや、いいや。明日やればいいや」と、先延ばしにし、
結局は決めた期限には出来ず終いです。

このぬるま湯生活から抜け出すには、どうしたらよいでしょう?
やる気を持続させるような方法を参考までに教えてください。

このQ&Aに関連する最新のQ&A

A 回答 (5件)

ストレスの無いゆっくりした生活は人間は好きですから人間らしいという分けでしょうね。

(^O^) 先行き心配なければ、それも良い生活だと思います。

私の二回目の大学として医大に入学した場合の経験ですと、目標をはっきり決めて、そこから逆算して一年後迄の予定、一ヵ月後迄に終わる予定、一週間後迄に必ず遣ること、こうして行くと、毎日やることがわかってきます。

この予定表は目の前に貼って、何回も書き加えていくことも必要なので、何回も書き換えられるようにスペースのある用紙を使ってください。

次に、毎日の遣ったことを別の表に書き込みます。これは一週間で一枚使うのが宜しいでしょう。これは私は自分で編み出して中学生の時から書いていましたが、某医大予備校へ行ったときに使っていたのにはビックリしました。(;^_^A
内容は、英語だけなら、其の内容別に色分けして、綺麗に書き込むことが重要です。そして毎日どれが足りないか、何を遣ったかを自分でチェックするのです。眠った時間、遊んだ時間、食事時間、運動時間などなど全て一目で把握できる様にするのです。


なかなか、家で一人での勉強は難しいので、図書館や予備校などを使うと宜しいですが、事情によりそれが出来ないときは、勉強のスペースはそれ以外には使わないことです。
そこに座ったら勉強だけ、他の事は一切しないスペースにする事です。 そこに座ったら頭脳が勉強頭脳に切り替わる様にすることです。これが重要です。

♪♪♪福の神♪♪♪でした
    • good
    • 0
この回答へのお礼

福の神さん、具体的なアドバイスありがとうございます。

逆算していく方法は思いつきませんでした。
さっそく実行してみます。

お礼日時:2001/11/02 19:50

体がお休みモードになっているのかも。


毎日起きる時間は決まっていますか?
朝のうちに起きて、まず窓からでも日光を浴びるようにすると、
体の中にサイクルができて、お昼のうち元気に動けます。
できれば、運動もなさるといいようにおもいます。

女性であれば、朝食後にきちんとお化粧するのも気分が変わります。
服もいつ外出しても大丈夫なように整えてみては。
一見関係ないようですが、なぜかその後の行動の効率が違います。

なにか大好きなものやことを、夜や週末などに「ごほうび」として
用意しておくのも効果あります。

自分の進み具合を報告できる知人がいるのもすごく力になります。
気軽に連絡できる人がいれば、聞き手として頼んでみては。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

日々の生活で、できることからやってみます。
ありがとうございます。

お礼日時:2001/11/02 19:56

今の状態から、自分で抜け出せないのでしたら、今のままでよいのではないですか。


こういったものにはマニュアルはありませんから、他人に訊くよりも自分の自覚を待つほうが先決だと思います。
または、やらなければならない状況に自分を追い込むとか。

私も元来のんびり屋のものぐさで(周りの人は誰一人そうは思ってくれないが)、何事も先送りできることは先送りしたいと思っています。
しかし現実には、家族の生活、地域の惨状、森林環境の悪化など、自分に関係する諸問題に直面して、
本来のものぐさを発揮している余裕がありません。

ゆっくりしていられる時は、なるべくゆっくりして、余裕を持って世の中を眺めるのも良いのではないでしょうか。
そして、自分がやるべきことを見つけたならば、その渦中に飛び込んでしまうと、「ぬるま湯」が、懐かしく思えるようになると思います。

とりあえず、家から出ることから始めませんか、広い世の中の、まだ見ぬ知らないものを求めて。
私は、旅をすることを勧めます。当座の資金だけもって駅に行きそこに止まっている電車に乗る。
すべてが成り行き任せ。でも、その先には今までになかったものばかりでしょう。
世の中の事を知れば知るほど、自分の役割が見えてくると思います。
インターネットでも加工された情報は入手できますが、生の現場の様子は分かりません。
やはり、自分の足で歩き、自分の目で見、自分の耳で聞くことから始めるのが良いのではないでしょうか。

アメリカ留学を夢見ているなら、アメリカに旅立つ事だって良いではないでしょうか。
「決心」が本物ならば、もう少し思い切った転換を図られた方が良いように思います。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

そうですね、旅はいいかもしれませんね。
アメリカも一度見ておきたいですが、今は…。
国内でしてみようかと思います。
ありがとうございました。

お礼日時:2001/11/02 19:53

 アメリカ留学のための勉強をするとのこと、いいですね☆


 育児中主婦になっちゃうとなかなか見れない夢なので、うらやましいです。

 ところで、気合がなかなか入らないご様子ですが……
1、世間の受験勉強のイメージのように、部屋に標語を書いた貼紙をしたり、「必勝」はちまきをしてみたり、まずはスタイルから入ってごらんになるのはいかがでしょう?
 お勉強のスケジュールをたてて壁に貼ったりして、お部屋の中からできるだけ「ぬるま湯」的な雰囲気をなくしてみるのです。
 ご自分の気分をうまく雰囲気でノせてしまえば、何とかならないでしょうか。
 標語例:「今日できることは今日中にやる」「明日のことも今日やれ」「光陰矢の如し」「めざせ!**」
2、同様の人がいないか、ネットなどで仲間を探して情報&激励交換などしてみるというのはいかがでしょう?
 ただし、メール交換そのものに夢中になって時間を使い過ぎないように気をつけましょう(笑)

 うまく希望する道を進めるといいですね☆
    • good
    • 0
この回答へのお礼

なるほど…。
あのよくある「受験勉強の部屋」は、あなどれないのかも(^^;
どうもありがとうございます。
育児がんばってください。

お礼日時:2001/11/02 19:47

mizuki23さんはまだ具体的な目標がないようです。

これからどのように生活していこうというはっきりとしたイメージがないので勉強の必要性を感じられないのでしょう。
 ぬるま湯生活ではないと思います。夢・目標がないのでやりたいことが見えないでいますね。何のために留学するのでしょうか?単なる憧れでしかないというのなら目的が見つからないはずです。落ち着いて自分に問い掛けてみてください。意欲というものは、必要なら勝手に盛り上がるものです。思い違いしないでくださいね。ダメ人間なんていません。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

ダメ人間とは思っていませんが…。
ありがとうございました。

お礼日時:2001/11/02 19:44

このQ&Aに関連する人気のQ&A

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人が検索しているワード

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Q最近部活も学校も、人間関係で疲れました。 それに授業も長くて、課題の量も私のクラスだけ異常に不必要

最近部活も学校も、人間関係で疲れました。

それに授業も長くて、課題の量も私のクラスだけ異常に不必要な文まで出され……

必要な分だけ終わらせたりしていたら担任には嫌味を言われ、常に睨まれていたり、

決して馬鹿な訳ではなく、自分で言うのもおかしいかもしれませんが普通より出来る方です。

それなのに担任はテストは満点が当たり前、みたいに私を出来損ないみたいに遠まわしで言ってきます。


どうすればいいんでしょう、本当にすべて疲れました。

頭がおかしくなってしまいそうです。

何か解決策はありますか?

Aベストアンサー

一つ一つ紐解いて、学生生活を充実させてみてはいかがですか?引き返せないから、毎日の課題をこなして、上手に気分転換してね。学生時代はほんの3年間なんだから。社会に出たら、もっと理不尽な出来事がたくさんありますよ。

Q<求む参考策>急激な鬱病症状をピンポイント打破する方法

 鬱病歴8年で、SSRIの常用によってほとんど快癒しています。
 しかし、波があるのは止めることが出来ず、本日はキーをタイプするのがやっとです。
 頭はクラクラし、思考能力は通常の半分以下。意志の力に至っては、ほぼゼロに落ちています。
 投薬処方は既に守っており、経験から言っても「自分を責めても逆効果であり、今は眠っているしか方法はない」事態と、理解しています。

 ところが、間の悪いことに、飼っているハムスターの目に異常が発生し獣医へ受診する必要に迫られてしまいました。自分を含む人間であれば「少し我慢しろ」といえますが、動物ですから無理です。また、僕の社会的問題であれば僕が苦しめば済む話ですが、今苦しんでいるのは僕ではありません。

 本来ならば精神科の主治医などへ相談すべき内容であるのは承知しておりますが、通院可能な気力がそもそも出ないため、ここに緊急着陸しています。

 自分のケツにいきなり火がつくような前向きの精神的衝撃がないと、二・三日動けそうもない状態です。
 精神へ、応急的に且つ強制的に、気合いを入れる方法論又は秘訣みたいなものがあれば、伝授くださいませんでしょうか?
 とりあえず、方法論は何でもかまいませんので。

 鬱病歴8年で、SSRIの常用によってほとんど快癒しています。
 しかし、波があるのは止めることが出来ず、本日はキーをタイプするのがやっとです。
 頭はクラクラし、思考能力は通常の半分以下。意志の力に至っては、ほぼゼロに落ちています。
 投薬処方は既に守っており、経験から言っても「自分を責めても逆効果であり、今は眠っているしか方法はない」事態と、理解しています。

 ところが、間の悪いことに、飼っているハムスターの目に異常が発生し獣医へ受診する必要に迫られてしまいました。...続きを読む

Aベストアンサー

これまたぜんぜん自信なしですが、

私は携帯の着メロで”君が代”を聞き(歌い)ます。

Q結婚生活

結婚8ヶ月の27歳です。
遠距離(車で2時間くらい)恋愛の末、結婚して、引っ越してきました。
結婚して3ヵ月頃から、やたら体調を崩す様になってしまい、
最近では、独身の頃には1度もならなかった様な婦人病にかかり、
もう3ヶ月も治療しているのですが、いまだに良くならず、
気持ち的にはしたくても、医者から止められているので、夫婦生活も出来ません。
病院に行く度に「ストレスとか、疲労からくる病気だから、気長に治療してください」と言われ、自分でもストレスは感じているので、
気長に治療しようと思っても、なかなか治らない事にストレスを感じ、それが原因でまた治療が長引く、という悪循環です。
結婚してからの8ヶ月間は、家事にいっぱいいっぱいになったり、
隣人の騒音に悩まされて引っ越したり、土地に慣れなくちゃと必死になったりで、正直気が休まる事があまりありませんでした。
夜も、夫とは同棲をせずに結婚したので、いまだに夫のイビキに慣れなくて、毎晩寝る時は耳栓をしないと気がすまないので、
耳に違和感があってなかなか寝付けなかったりもします。
また、結婚と同時に、フルタイムの仕事も辞めて引っ越してきて、
今現在仕事もしていないので、
「パートにも出なきゃ」と常に思ってはいるものの、
体調の事があったりなんだかんだで、まだ面接にも行っていません。
仕事をしていないせいか、毎日夫のお弁当を作ったり、洗濯、掃除、アイロンがけをきちんとこなしていても、
なんとなく怠けている様に感じてしまいます。
夫は「そんな事感じないでいいんだよ、俺は助かってる」とか言ってくれるのですが、素直に受け取れません。
子作りも、したいとは思うものの、治るまで出来ないし、
夫から「焦らないで」と言われるのに気持ちばかり焦ります。
時々、実家に帰った時が一番ほっとするし、
本当の意味でだらける事が出来て、落ち着きます。
今暮らしているアパートは、綺麗で好きなのですが、
思い切りくつろげないというか、家にいると、
「あれもしなきゃ、これもしなきゃ」とそわそわしてしまいます。
なぜ、こうなのか自分でもわからないのですが・・・。
結婚8ヶ月くらいって、皆こういった感じなのでしょうか?

結婚8ヶ月の27歳です。
遠距離(車で2時間くらい)恋愛の末、結婚して、引っ越してきました。
結婚して3ヵ月頃から、やたら体調を崩す様になってしまい、
最近では、独身の頃には1度もならなかった様な婦人病にかかり、
もう3ヶ月も治療しているのですが、いまだに良くならず、
気持ち的にはしたくても、医者から止められているので、夫婦生活も出来ません。
病院に行く度に「ストレスとか、疲労からくる病気だから、気長に治療してください」と言われ、自分でもストレスは感じているので、
気長に...続きを読む

Aベストアンサー

こんにちは。
「あれもしなきゃ、これもしなきゃ」「家で落ち着けない」私もまったく一緒でした。
それから見知らぬ土地で始まった結婚生活も。仕事をやめたことも。
新婚さんだから・・っていうのは、関係ないと思います。
ひとつは仕事をしていない罪悪感から来るのだと思います。
真面目な性質の人は、仕事をしていないことに対して罪悪感を持つ傾向があるように思いますが、
でも仕事をしている人が偉いわけでもなくて、家事もひとつの仕事だということ、
それから、今のあなたには家事をすることが精一杯なのだと、自分で今の自分を心から許そうとすることで、
少し軽減されると思います。堂々としていればいいのです。
仕事はあなたの体と心が元気いっぱいになったらやればいいのです。
心と体が元気になれば自然に働く方向に流れると思います。旦那様の理解がある分だけ、幸せだと思いますし。
ご主人のいびきも、あなたの心がのびやかになれば、さほど気にならなくなるのではないかな?と思います。
それから自己肯定感、自己評価が少し低いのかもしれないですね。凄く苦しくないですか?
ダメ(だと自分で思っている)な自分を受け容れることです。みんな物凄く不完全なんです。
不完全だけど厚かましく堂々と生きている人、いっぱいいるでしょ?(笑
不完全でいいのです。家の中だって少々汚れてても気にしない。それでいいのです。いつもどこもキレイにしていなくてもいいのです。
キレイにしてなくても、あなたの存在価値がなくなるわけじゃない。
不完全、不十分が当たり前。それを受け容れるのが家族で、家庭なのだから「ごめんね。今日、手抜きで」って堂々と言っていいし、
掃除だって毎日しなくても、窓ガラスが少々汚れていても良いのです。
専業主婦だからって完璧にしなくても誰もあなたを責めたりしないし、あなたの価値が下がるわけでもない。
素のあなたを好きだから旦那様も結婚したんだろうと思います。あなたはそのままで充分なんだから無理しなくていい。
悪いことじゃないんですよ、家でゆっくりすることって。昼寝でも何でも堂々としてりゃいいんです。
賢妻じゃなくてもいい。悪妻でいい。あなたがあなたのまま伸び伸びと暮らすことが、長い目でみれば家族のためにもなります。
私はそれに気付くまで何年もかかっちゃいました。凄く辛かったです。
あなたは、今は、「自分がどれだけ心地よいか」・・ってことを最優先に暮らせばいいと思う。
手抜きをする罪悪感も徐々に減っていくと同時に、ああ、家族はそれでもちゃんと受け容れてくれるものなんだなって気付くと、
どんな自分でも肯定できるようになるし、気持ちも楽になっていくと思います。
あなたが昼間、眠くなるようになったらきっと少し改善してきた証拠です。
早く昼間もダラダラ出来るようになれるといいなぁと思います。毎日を少しでも気楽に暮らせるように祈ってます。

こんにちは。
「あれもしなきゃ、これもしなきゃ」「家で落ち着けない」私もまったく一緒でした。
それから見知らぬ土地で始まった結婚生活も。仕事をやめたことも。
新婚さんだから・・っていうのは、関係ないと思います。
ひとつは仕事をしていない罪悪感から来るのだと思います。
真面目な性質の人は、仕事をしていないことに対して罪悪感を持つ傾向があるように思いますが、
でも仕事をしている人が偉いわけでもなくて、家事もひとつの仕事だということ、
それから、今のあなたには家事をすることが精...続きを読む

Q病気と生活に関する素朴な疑問

現在心療内科に通うバツイチです。離婚後1年は何もせずに過ごしました。

しかしストレスは溜まる一方。いくら第3者が「ストレス解消をこまめに」と言っても、どれもこれもお金がかかること。

お金のかからない物をと思って、ウォーキングをしたものの、元々興味がないことなのでかえってストレスが溜まった感じです。

今では随分健康になったのですが、それでもストレスは溜まります。それを早く解消しないといけないのですが、お金の問題で躓きます。
その為仕事を頑張り、それでまたストレスが溜まります。

このサイクルは誰にでもあるのでしょうが、ストレスが大きくなりすぎると仕事自体が出来なくなり、ストレス解消の資金(?)が稼げなくなります。そして段々ストレスは溜まってきて、解消するのには相応のお金がかかります。

もちろん私以上に仕事が出来ない状態にある人もいると思うのですが、そういった方がストレスを減らすために必要なお金ってどうしてるのでしょう?

世間は「手を抜けるとこは手を抜いて」「楽をしなさい」「好きなことをしなさい」と簡単に言うけど、実際には「¥」がついて回るので、そんなに簡単にはいかないと思うんですが…。(と洗濯物と食器の山を見て思いました)
実際心に病気を抱えてる人は、お金と生活と心のバランスをどのように保ってるのか知りたいです。単に私のお金の使い方が下手なだけかな?

現在心療内科に通うバツイチです。離婚後1年は何もせずに過ごしました。

しかしストレスは溜まる一方。いくら第3者が「ストレス解消をこまめに」と言っても、どれもこれもお金がかかること。

お金のかからない物をと思って、ウォーキングをしたものの、元々興味がないことなのでかえってストレスが溜まった感じです。

今では随分健康になったのですが、それでもストレスは溜まります。それを早く解消しないといけないのですが、お金の問題で躓きます。
その為仕事を頑張り、それでまたストレスが溜まり...続きを読む

Aベストアンサー

人としてこの世に生きている限り「ストレス」は切り離せないでしょう。それはsisyuumishin様に限らず、きっと周囲の人達誰もが多かれ少なかれ抱えている事でしょう。

そもそもあなたにとっての「ストレス」とは何でしょうか? ストレスを敏感に感じるタイプの人もいれば、多少のストレスにも動じない人もいます。要はこれからの時代を生き抜く為には、やはり心身共に「タフ」でありたいものです。それには時に「割り切り」や「息抜き」「臨機応変」「柔軟性」等々、自らの価値観・概念にとらわれず、肩の力を抜いて生きていく事も必要でしょう。

sisyuumishin様の仰る通り、生きていくには当然「お金」が必要です。それを得る為に人は皆、多少のストレスを抱えながらも地道に働き生計を立てているものです。

ただ、心に病気を抱えている場合・・となると少し話が複雑になってしまうのも確かです。私自身、かつて精神科勤務に勤務していましたが、やはり精神の領域は「正常」と「異常:語弊はありますが」の境界線が非常に不明瞭で、一体どこからが病気でどこからがその人本来の性格・気質によるものか・・・の見極めが難しいものです。単なる「怠け癖」から生じる訴えも往々にしてあるもので、その辺りの見極めは医師にも難しいようです。

現在通院されている病院の医師からはどのように言われていらっしゃるのでしょうか? この世の中には心の病を抱えながらも、適切な服薬コントロールによって生活している人達も大勢います。

お金が必要ならば、やはり働くしか他に手段はないでしょう。その際、あなたにとって無理なく働ける職場選びも大切でしょうし、あまり完璧を求めすぎず、あくまでもお金の為だと割り切って働く事も時には必要かもしれませんね。

ご自身の身体的・精神的なバランスを図り、少しでも良い状態で日々を送る事・・・それもまた人として必要な能力であると私は思っています。今こうしてあなたご自身、自らの状況に悩み苦しんでいらっしゃる時間もまた、あなたにとって必要な時間であり、それを自らの力で乗り越える事こそが大切なのではないでしょうか。

とにもかくにも「気持ちの持ちよう」です。
それは私自身にも言える事です。

人としてこの世に生きている限り「ストレス」は切り離せないでしょう。それはsisyuumishin様に限らず、きっと周囲の人達誰もが多かれ少なかれ抱えている事でしょう。

そもそもあなたにとっての「ストレス」とは何でしょうか? ストレスを敏感に感じるタイプの人もいれば、多少のストレスにも動じない人もいます。要はこれからの時代を生き抜く為には、やはり心身共に「タフ」でありたいものです。それには時に「割り切り」や「息抜き」「臨機応変」「柔軟性」等々、自らの価値観・概念にとらわれず、肩の力を...続きを読む

Q双極性障害II型について。 治療に専念したいのですが 生活に余裕がなくて 転職を繰り返しながら働いて

双極性障害II型について。

治療に専念したいのですが
生活に余裕がなくて
転職を繰り返しながら働いています。
今まで傷病手当や雇用保険など
いただいたことはなく、
必死に何らかの仕事を続けてきました。

国からの援助や助成があれば
受けたいのですが
どのようなものがあるかもわからず
この先どうしたらいいかわかりません。

高額医療も、家庭内別居では
合算した収入がある程度あれば
難しいのでしょうか?
財布が別であり、火の車です。

ご助言お願いします。

Aベストアンサー

つらいですね。

双極性障害Ⅱ型で、躁期だとなかなか就業は難しいのでは、ないでしょうか。(うつ期でも大変ですが)

私の経験から言うと、お住いの自治体にもよりますが、自立支援制度で診療費負担は1割になるかと思います。

障害者手帳も3年以上治療をされているならば取得できたように覚えています。(ただし、医師の診断内容によるようですが)

いずれにしても、主治医に相談の上、自治体の窓口に行かれることをお勧めします。

疾病手当はお勤め先の制度にもよりますし、雇用保険の支給は受給要件を満たしているかどうか、によりますので、まずはご確認いただくのが先決かと。

残念ですが、双極性障害は現在の医療水準では再発が避けられない病気のようです。私もそうですが、長い治療期間と再発防止が必要となりますので、早期に対策を打たれることをお勧めします。


人気Q&Aランキング

おすすめ情報