禁煙したいです。挫折続きです。アドバイスお願いします。

Question

禁煙したいです。
禁煙したいと言うより、タバコを一切やめたいです。
『禁煙セラピー』を読んでも、二コレットを試してもダメでした。
これ以外の方法で、禁煙が成功したという方いらっしゃいましたら、なんでもいいのでアドバイスお願いします！

walt-27 · Answer

妊娠中で今禁煙５ヶ月目です。もう平気になりました。喫煙者がそばに来ると「くさい」って思うくらいです。
妊娠前はタバコのない生活なんて考えられないと思っていました。妊娠中減らすことはあってもやめれはしないと思っていました。でも５ヶ月1本も吸っていません。
やっぱりNo.10さんと同じ願掛けですね。「出産まで１本も吸わなければ、安産で産まれてきてくれる！」と願掛けしました。「１本くらい吸っても影響がでるわけじゃない」と思って手をだしそうになっても、もしちゃんと産まれてきてくれなかったときに、あのとき吸わなかったら、と後悔しそうで吸えなくなりました。
ただ、やっぱりタバコのくれる安らぎ感が好きなので、産んだらまた吸っちゃうかもしれないですね。なんで、期間限定の願掛けじゃあダメかも。
あんまり回答になってなくてすいません。

hiyokopapa · Answer

自分も4年前までは1日に2箱吸っていました。何度も禁煙を試みては途中で挫折の繰り返しでした。4年前の大晦日に、「来春は子供の受験だ。ちょっと厳しい状況なので禁煙して願掛けしよう」と元旦から禁煙しました。3日目、1週間目が特に苦しかった。家族や職場では「友人と禁煙の賭けをしてる」と応援してもらい、自分との戦いの甲斐あって子供も合格しました。そのお礼も込めて今も禁煙が続いています。子供のためならがんばれますよ！クスリ、病院、器具、一切なしです。スパッと決心することです。

chachabou · Answer

禁煙、なかなか出来ませんよねぇ。(^^ゞ

私も試行錯誤を繰り返しました。
成功の原因として、「喘息症状」になったことがあげられます。

夜中に咳き込み、眠れない日が数ヶ月続きました。
さすがに身の危険を感じ、節煙したり、軽いタバコに変えたりしましたが３ヶ月位しても一向に改善されなかったのでタバコを止めました。

よほど強い決意や動機がないと継続するのは難しいですよね。

そこで
病院で肺のレントゲンや医師の診断を受け、ご自分の体が「こりゃやばい！」ということを認識するのはいかがでしょうか？

禁煙はお金があまる。といっても、１箱千円でも買う人は買うと思います。

「肌がキレになる」「食事がおいしい」「目覚めがよい」・・・・ピンときません。理由が少し弱いです。

確実に迫りくる「生命の危機」と向かい合ってみるのも一つの手かもしれませんね。

rgsxn876 · Answer

私は人との賭けで煙草をやめました。
まず、意地です。　　まず、五日！五日だけ。綺麗に辞めて下さい！
人との賭けでも、家族でも、何でも良いです。とにかく、五日、禁煙してください！
それが出来たら、一本吸ってくだっさい。　　全然美味しくないですから。気分が悪くなりますから！
　後は、自分で買わないことです。どうしても吸いたい時は、誰かに貰って下さい。とにかく、煙草を買わないことです。一度買うと、失敗におわりますよ。

odessa7 · Answer

私の場合は、病院でニコチンパッチを処方してもらいました。ただし、パッチを使っても、まったくタバコが欲しくなくなるわけではなく、「これくらいなら我慢できるかな」というレベルになるだけですので、やはり「タバコを吸わない」という強い意志が必要です。

　さて、禁煙を成功させるコツですが、まずは周囲に宣言すること。宣言した以上は、すぐに挫折するのは格好悪いので、気持ちの抑制になります。

　あと、耳鼻科へ行って、鼻腔の洗浄をやってみてください。（花粉症の人がやってもらう施術です）これは、かなり効き目があります。タバコの依存はニコチンの作用だけでなく、鼻腔に残ったタバコの臭気なども影響しているようです。
　洗浄後はすっきりとして気持ちがよく、気分転換にもなります。

　では、頑張ってください。

noname#30727 · Answer

禁煙するつもりがなかったのでアドバイスになりませんが、「禁煙草」というのを人から貰って吸った事があります。
値段が高くて味が悪く更に煙が変な臭いです。これの面白い所は、１本吸うと数時間から数日間は普通のタバコが不味く感じる事です。

ニコレットで禁煙するのは難しいと思いますが、禁煙草は３本くらいしか吸ってないので未知数です。会議だろうと飲み会だろうと、タバコは不味くてすぐに消したくなるので、実質の本数は減りそうです。

ニコチンの依存性は強力ですから、短期間で０本にするのは難しいし無理です。

hero2 · Answer

なぜ禁煙したいのですか？その理由を強く想うと良いのではないでしょうか。
　私も禁煙しましたが、私の場合は、ただたばこを吸わないことがかっこよく思えて何となくってかんじかなぁ。（それ以前は１日２箱吸ってました）
　成功の秘訣って何だったんでしょうねぇ。今もよく分かりませんが。
　私の場合は、慣れるまではいつもたばこを持ち歩いていて、いつでも吸えるけど、もうちょっと伸ばしてみよう。・・っていう感じで今に至っています。今で２年半たちました。あとは、挫折したときにかっこわるいから、回りには言いませんでした。そのうちに○○（私のこと）はたばこを吸わない。と言うことが定着しました。
　私なりの結論です。強迫観念を持たないように、ゆったりとした気持ちで、ちょっと我慢するぐらいの気持ちを長続きさせると良いでしょう。先の方も書いておられましたが、私は、以前はコーヒーをよく飲んでいましたが慣れるまではお茶をよく飲んでいました。
　あまり参考にならないですが、私の体験談でした。

ren96 · Answer

ガムや飴を持ち歩くのはどうでしょう。四六時中、ガムでもかんでいれば気はまぎれると思いますよ。あとはタバコくさいところは控えるとか。

mikusa · Answer

病院で何か出してくれませんでしたっけ…
シールみたいなのを体に貼ったりして。
祖父はそれで禁煙してました。

hahihuheho · Answer

友達から聞いたのですが、
吸いたくなったら水を飲めばいいそうです。
まあ少しずつ減らしていけばいけると思います。

禁煙したいです。挫折続きです。アドバイスお願いします。

妊娠中で今禁煙５ヶ月目です。

自分も4年前までは1日に2箱吸っていました。

禁煙、なかなか出来ませんよねぇ。

私は人との賭けで煙草をやめました。

私の場合は、病院でニコチンパッチを処方してもらいました。

禁煙するつもりがなかったのでアドバイスになりませんが、「禁煙草」というのを人から貰って吸った事があります。

なぜ禁煙したいのですか？その理由を強く想うと良いのではないでしょうか。

ガムや飴を持ち歩くのはどうでしょう。

病院で何か出してくれませんでしたっけ…

友達から聞いたのですが、

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