No.1ベストアンサー
- 回答日時:
一般に「貧血」と思われている症状には、本当の「貧血」と、「脳貧血」があると思われます。
本当の意味での貧血とは、血液中の赤血球やその成分であるヘモグロビン(血色素)が不足して、身体に酸素を運ぶ能力が落ちてしまう減少です。
貧血の中で一番多いのが「鉄欠乏性貧血」です。ヘモグロビンを作るには鉄が欠かせませんが、出血などで出て行く鉄と、食事などで入ってくる鉄のバランスが崩れると鉄分が足りなくなって、ヘモグロビンが不足してしまいます。
女性は生理で毎月血液を失うので、鉄欠乏性貧血にかかりやすくなっています。また、マラソンなどの長距離走を頻繁に行うと、鉄欠乏性貧血にかかりやすくなります。これは、汗から鉄分が流出したり、足の裏の衝撃で赤血球が壊れたり、筋肉中で鉄分が消費されたりといった理由で、鉄を失う量が増えるためと考えられています。
ですから、貧血の治療にマラソンがいいということはありません。逆にマラソンをすれば、貧血になりやすくなります。ただし、これは鉄不足が原因ですから、貧血の人はマラソンをしてはいけないというわけではありません。食事やサプリメントで鉄をしっかりと補充すれば、貧血にかからずにマラソンを続けることはできます。
もうひとつの「脳貧血」は、体内に血液量が不足しているわけではなく、血液を体内に循環させる力が不足して、脳に血液が届かなくなり、立ちくらみなどを起こす現象です。血液の量が不足する「貧血」とは異なるものですが、一般の人は「脳貧血」を「貧血」と混同していることが多いようです。
「脳貧血」が起こりやすくなるのは、主に自律神経の調節がうまく働かないためです。座っている状態は脳の位置が低いけれど、立ち上がると高いところにある脳まで血液を押し上げなくてはならないために、心臓は急いで出力をあげなくてはなりません。その切り替えが間に合わないと、脳に血液が届かなくなり、ひどい場合は意識を失います。急に立ったときにくらっとして倒れるのは、この現象です。ほかにも、長風呂でのぼせたときとか、長時間立っていたときなどに、手足の方に血液を送るのに忙しくて、脳に血が回らなくなります。
「脳貧血」を起こりにくくするには、心臓など循環系の働きをよくして、自律神経を鍛える必要があります。それには、ゆっくりと走るなどの有酸素運動で、循環系や自律神経を鍛えることは、有効だと思います。
ただ、現在の体力以上に無理に運動するとかえって脳貧血を誘発することになります。あくまで無理がないように、のんびりとした運動をこころがけましょう。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 病院・検査 今日何度か貧血起こしてます、歯医者で虫歯の治療がありますが日にち変更してもらった方がいいかな? 最近 2 2022/04/12 13:54
- その他(病気・怪我・症状) 重度の鉄欠乏性貧血と診断されました。もし完治した場合、持久力やその他の体力面に変化ってありますか?( 1 2022/05/04 21:39
- 医療 よく調べもせず重病かもしれないと言う医者 2 2023/04/28 21:38
- 病院・検査 21歳です。左足が下肢静脈瘤ぽくて専門クリニックに行ってエコー検査したのですが血栓もどこもなくて痛か 1 2023/05/17 20:57
- 病院・検査 21歳です。左足が下肢静脈瘤ぽくて専門クリニックに行ってエコー検査したのですが血栓もどこもなくて痛か 1 2023/05/17 13:54
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 母が心臓肥大とわかりました。 以前からずっと咳をしていました。 咳は季節の変わり目によるものだと診断 1 2022/12/02 13:51
- 糖尿病・高血圧・成人病 私は70才近いです。 胃腸が弱かったり血圧が高めだったりで 毎月内科医に通院し薬をもらい 年に3回位 4 2023/01/21 16:43
- 食生活・栄養管理 いつも鉄分が不足してるんですが貧血になったことがありません 貧血になったのは献血にハマってた時くらい 2 2022/09/05 19:42
- 妊娠・出産 妊娠中の少量出血(茶おりなど)や切迫流産・切迫早産・妊娠高血圧・妊娠糖尿病・貧血などのトラブルになる 1 2023/03/26 13:52
- 猫 猫のセカンドオピニオンについて 2 2022/12/22 14:37
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
やらかしました…。最近太ってき...
-
健康診断で異常値ありとのこと...
-
身に覚えのないあざ
-
なぜ生理のときに貧血になるの...
-
脳貧血は病院行かなくてもいい?
-
貧血・不整脈
-
依存症と思える程酸っぱいもの...
-
気を失う
-
顔や手の色が青白い
-
私はよく立ち上がったりすると...
-
友達は迷惑?
-
睡眠不足で貧血になりますか
-
一瞬立ちくらみのような症状が...
-
貧血の薬 過多月経でよく内科に...
-
2年置きに朝起きるとお腹がとて...
-
脳貧血と生魚、関連はある?
-
スポーツ性貧血は、貧血じゃな...
-
中学3年女子です。 私はよく貧...
-
閲覧注意、女性の方に質問 経血...
-
閲覧注意⚠︎ 他の人よりも目の裏...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
貧血等で倒れた場合の対処法に...
-
身に覚えのないあざ
-
僕の彼女は貧血持ちです。 彼女...
-
学校や病気で倒れた方いますか...
-
貧血で気持ち悪い時の対処方
-
貧血、低血圧 27歳女です。ここ...
-
アルコールで貧血を起こす事が...
-
依存症と思える程酸っぱいもの...
-
倒れる方法ありますか? 駄目と...
-
脳貧血は病院行かなくてもいい?
-
毎晩焼きそばだけ食べたら身体...
-
この胴体切断事故で、意識を失...
-
貧血と酸素投与の効果について
-
高校生です。 昨日バイトの時に...
-
黒胡椒を食べていますが
-
筋トレの後に座る
-
歯茎が白いように見えます。貧...
-
産後もうすぐ1年…。 今日お風呂...
-
貧血の場合、輸血しないとどう...
-
お酒を飲むと貧血症状が出るの...
おすすめ情報