いままで誰にも相談したことがなかったこと

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質問者：norachiku
質問日時：2001/11/30 17:38
回答数：3件

実は今３２才なんですが１０才の時からある癖についてアドバイスして欲しいのです。
抜毛癖とか言われるんですが、自分の髪の毛を抜く癖が直りません。最初はそんなに深刻ではなかったんですが、すこし、憂うつなことがあるときや、気分がイライラしてたりするとすぐ頭に手が・・気がつくと結構な量を抜いています。そうなるとげんこつぐらいのおおきなハゲが頭のてっぺんに。何度かはまた毛が生えて直るのですが、またやってしまいます。
最近では、はげたところから毛があまり生えなくなって（細い毛や白髪がまじる）深刻さが増しています。
とりあえず髪を結んでしまえば分かりにくいので隠してはいるのですがいつも同じ髪形なのです。
とにかくこのハゲとこのいやな癖を直す方法があれば教えて下さい。
髪のおしゃれも出来ないし、やっぱり何となく暗い気持ちになるので早くなおしたいのです。とりあえず、あまりストレスをためないことが一番いい方法とは解っているのですが、性格的にも難しいので困っています。どうかいいアドバイスを

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No.3ベストアンサー

回答者： wannwann
回答日時：2002/01/11 09:28

norachikuさんは「抜毛症」のほかに何か精神的から来ている症状はありますか？

私は「過敏性腸症候群」という症状にも高校生のときから悩まされています。「過敏性」の人は「抜毛症」へなる可能性が高いと、何かの本で読んだことがあります。私もいろいろと癖を止めようと努力はしましたが、結局２９歳の今まで治りませんでした。「精神科」は確かに敷居が高いように思えますが、行ってみると「普通」の人ばかり待合室にいます。私の行っているところはシティホテルのような雰囲気の病院なので病院くささもなく、今では「精神科に通っている引け目」のような感じは大分感じなくなりました。金銭的な面ですが、私は先生に進められた「自律訓練」という文字通り自律神経のバランスを整えるというものを、診察後に受講しています。それも保険が適用でき、診察プラス訓練で２０００円弱になります。
他に薬は２週間分で２０００円弱です。（私は３割負担です）
また、なにかありましたらお聞きください。
精神科には子供から茶髪のお姉さんまでいろんな方が見えています。
私自身はもっと早く病院に行っていれば良かったと今では思っています。精神的にも金銭的にも早めの対処は楽ですから。

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No.2

回答者： wannwann
回答日時：2002/01/09 09:59

私も小学生の頃から「抜毛症」になっています。

もちろん、病気と気づいたのは最近のことですが。
なんども、癖を直そうとしましたが、だめでした。最近では髪を止めるバレッタがずり落ちてしまうほど、少なくなってしまいどうしようと思っていました。
私はその他に「パニック障害」という病気にもかかってしまい、どうしようもなくなって、１１月から「精神科」に通いだしました。
そのときに「抜毛症」のことも先生には話しましたが、とりあえず「パニック」の治療ということになり、くすりを２種類もらいました。
薬を飲みだして、１週間ぐらいして「抜毛症」がおさまったことに気づきました。
今現在まで一度も抜いていません。
先生にお話すると「やはり精神的なところから来ていたんだね。」とおっしゃっていました。
ですから、ひどくならないうちに、病院へ行ってみることをおすすめします。

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この回答へのお礼

そうなんですよ、病気って知ったの私も最近なんです。
これは癖なんだってばっかり思ってて、親も「頭に手をやるなっ！」てよく怒られました。余計にひどくなるわけで・・。
wannwannサン、あのね病院ってどうですか？敷居高くない？なかなか最初の一歩目が出ない。あと金銭的にどうなんですか？
とにかく今、「自分は精神的に病んでるんだ」っていう現実にショックもかなり受けてます。
はやくなんとかしたいのともうどうでもいいやの板挟み。
もしよければ、体験談などお聞かせ下さい。

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お礼日時：2002/01/10 00:23

No.1

回答者： noname#2787
回答日時：2001/11/30 17:50

そのものズバリ『抜毛症』でしょうね。

ストレスからの回避行動の一種です。
原因などを突き止め、心を開放してあげるにはカウンセリングを受けられるのが一番です。
精神科や心療内科で開業している医師ならばそうしたカウンセリングも行っていますし、カウンセリングのみであればカウンセラーの紹介も受けられます。

ネットで調べられる場合は『心理カウンセラー』『抜毛症』等で調べてみてください。

専門外の医師より。

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この回答へのお礼

ありがとうございます。
やっぱり精神科か心療内科へ行ったほうがよいのですね。
病院に行くのが結構敷居が高いので・・・
勇気を出していってみます。

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お礼日時：2001/11/30 20:03

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コーチングに興味をもち、受けてみようとおもい、無料体験を受けました。
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私がコーチを受けようと思った方々は暮らしぶりがとてもよく、サラリーマンの何倍もの収入を得ているようなのです。

以前そのことをあるコーチに指摘したところ
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>低価格で質のよいコーチングを提供してくださるコーチはいないのか

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よくよく考えたら、小学生中学年くらいから
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対比する言葉としてティーチング。
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小学校に通うような子供にコーチングを勧めるような書籍なども最近はありますが
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追及心、探求心、好奇心は知識につながります
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に、それに費やす時間をコントロールしてください。

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Q広汎性発達障害に、コーチングは逆効果でしょうか？

私のパートナー（男）が、長年仕事のできない状態でおりまして、さらにほぼ毎日イライラやヒステリーや自虐的な言葉と相手を非難する言葉がひどい状態でした。

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薬は飲んでおりますが、イライラはヒステリーはなかなかおさまっておりません。

パートナーは、２ヶ月ほど、以前よりお世話になっていた心理カウンセラーに、コーチングを受けております。（基本的に、毎日、毎朝に一日の予定をメールし、眠る前に、どう一日を実際に過ごしたかをメールする形と、月に１回、実際にあって面談する形だそうです）

でも私から見ると、「時間が追いかけてくる・・・あれもやらないと、これもやらないと・・・」と、かえって強迫観念に襲われて、それで結局イライラやヒステリーになているように感じ、心配なのです。

カウンセラーによれば、それは「創造的なＵターン」で、成長には痛みが伴うのがふつうなのだということなのだそうですが、広汎性発達障害でないひとであれば大丈夫なことも、彼には重荷すぎて、精神的副作用が出てるのではと心配しております。

さらに、コーチングの先生が近所に住んでいるので、好意で（？）いろいろな領収書のデータ入力で小さな仕事をくださっていますが、それが彼には重荷になっているそうですが、いまさら断れないと苦しんでいます。

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どうも自分自身に自信がなくネガティブになってどうしようもない状態です。
仕事がうまくいかず、毎日が苦痛になっています。以前コーチングをお願いしようと思いましたが費用が25万で手が出ませんでした。しかしもう限界でコーチングにお願いしようと思ってます。どこか良いコーチングを紹介してください。

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コーチングは、前向きに頑張りたい人が前提です。
そういう人に、きちんと目標設定させて、さらに力を出せるために心理学的スキルを用いて、支援するものです。

一方カウンセリングは、
（広義でのカウンセリングにはコーチングも含まれます。ここでは治療的カウンセリングとか心理カウンセリングと言われているものをさします）
ネガティブ思考から抜け出して、前向きになりたい人を援助するものです。

ですから、貴方の場合はコーチングではなく、カウンセリングが必要だと思います。
カウンセリングの料金は5000～2万円／時間ぐらいで
大体10～30回ぐらいが目安になります。

参考URL：http://homepage3.nifty.com/pochi111/

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Qサボり癖を直す方法教えてください。

私は営業職をしてますが、少し時間が出来るとすぐにサボってしまいます。喫茶店などで時間を潰しのではなく、車で寝てしまうのです。

すぐに眠くなって寝てしまいます。
休日なんかも、時間が出来ればすぐに寝てしまい、一日が終わると
いう感じです。

ちなみに睡眠障害ではありません。（医者済み）

１、自分では、少し寝ようのつもりが、起きたら面倒になりサボってしまいます。やはり眠くても寝るとヤル気はなくなるのですか？

２、こういう悪習をやめるにはどうしたらいいですか？

みなさん教えてください。

Aベストアンサー

人生に目的をもつことでしょう。
仕事以外とかでも。
彼女作るとか、他にもなんかうれしくなるような
生活を工夫する。

まあ、営業で車の中で寝てるひとなんぞざらにいますので、
それで回ってるんだったら別にいいでしょう。

もう、とことんまでサボりきるというのも
ひとつの手です。おちるところまでおちると
罪悪感がせりあがってきます。

いてもたってもいられなくなります。

＞２、こういう悪習をやめるにはどうしたらいいですか？
すでに気づいてるんですものね。

質問者さまには外界からの刺激が必要です。
いっぺんよその国へ旅行してみたらどうでしょう？
なるべくあぶなくないところからね。
そしたら、自分の身をまもるために少しはしゃきっとするかも
しれません。

思いつくままですみません。