トレーニング者の日々の食事について・・・

3ヶ月前からシェイプアップ＆筋力アップを目的にスポーツジムに通い始めましたが、日々の食事が通い始める前と変わっていないせいか、脂肪がなかなか落ちません。なのでこれからは、運動だけでなく、食事面からも体質改善を図りたいと考えています。そこでご質問ですが、日々（朝、昼、晩）どのような食事を採ればいいのでしょうか？（ex.どのような栄養を採るのか？）できれば、そのような料理が載った本、HPがあれば教えて頂きたいと思います。

No.1 ベストアンサー 回答者： ext 回答日時： 2006/03/10 11:07

４０代。

男性。ウエイトトレーニング歴５年。

＜参考ＨＰトップ：廣田ボディビルセンター＞
http://hirotabody.com/

＜参考ＨＰ：廣田ボディビルセンター　廣田家の食卓＞
http://hirotabody.com/food.htm

＜参考ＨＰ：廣田ボディビルセンター　廣田家の食卓　エネルギーとタンパク質の所要量＞
http://hirotabody.com/calorie.htm

参考になりますでしょうか？。

ボディビルダーの食事とまで行かなくとも、アウトラインは参考になります。

この回答へのお礼

参考にさせて頂きます。

お礼日時：2006/03/22 22:50