20代も残りわずかとなった今、どんどん太ってしまい、困っています。運動不足のせいもあるのですが、かなり頑固な便秘に苦しんでいます。漢方の便秘薬もずっと飲んでいるのですが、やはり飲まないと出ない・・・(>_<)。クスリに頼るのは体のためにも良くないと聞いています。

そこで、先日義姉と話していてきな粉を牛乳に溶かして飲むとお通じが良くなるよと聞いたのでどんなもんかな?と思います。(かなり美味しくないと聞きましたが)

きな粉を使ったダイエット食、その効果や感想などお聞きしたいです。
又、その他にこれは便秘に効く!というものがありましたらぜひ教えて欲しいです。

ちょっとカテゴリーから外れてしまいますが、ダイエットに成功した方の体験談も秘訣や方法などご伝授いただければうれしく思います。

なんか、いろいろ質問してしまいましたが、どんな事でも結構ですのでたくさんの方のアドバイスをお待ちしています!

このQ&Aに関連する最新のQ&A

A 回答 (8件)

http://www.calbee.co.jp/product/index.html
何度もスミマセン。商品が分かりましたので、この中にある「フルーツグラノーラ」です。他社でも似たようなのを出していますから、お試しください
    • good
    • 0
この回答へのお礼

mimidayoさん、何度もご丁寧にありがとうございます。
早速、カルビーのHP見てみました。
まずは少量で味を試したいと思います。
スナック菓子が大好きなのでつらいHPですが・・・いけませんねぇ、ダイエットしたいって言いながらお菓子に目がいってしまうのは。(^^ゞ

早速、今日の仕事帰りにスーパーへ物色しに行ってきます!

私のおなかもそう遠くない未来に軽くすっきりしそうです(^^)

お礼日時:2002/01/23 18:06

>むくみが心配なんです


むくみが出たら.心臓病か腎臓病の心配をしますけど.こちらは健康ですよね。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

大丈夫だと思います。
健康診断も問題なしと出ていますので。
ただ、夕方になるとブーツがきつくって・・・。座りっぱなしのせいなんです(TT)
ご心配、ありがとうございますm(_ _)m

edogawaranpoさんに直接関するお礼ではないので申し訳ないのですが、この場をお借りしてご報告します!

とりあえず、今は「フルーツグラノーラ」毎朝、食べています。それからヨーグルトも。おかげさまで便秘のクスリを飲んでいませんが、すこぅしずつ出るようになりました。ちょっとカタイので水分を取るように心がけています。

きな粉バナナはまだ試していないんですが、どんな味がするかすごく興味があります。昨日、スーパーへいったらバナナが売り切れだったのです。

お礼日時:2002/01/28 10:49

便秘のおおざっぱな考え方だけ。

詳しいことが知りたいのであれば.医学書院か南山堂あたりの内科学あたりを読んでください。

便の形状がボール又はりんぺん状で剥がれ落ちる雰囲気.脱水で水が不足している。飲む水の量を増やす。
糞便量が200g/1-3日程度までない.食物繊維の不足.食物繊維(水溶性食物繊維の量を注意してみてください)の多い食べ物は.海草類ときのこ類。きな粉は食物繊維がけして多いわけではありません。値段を考えると.ワカメか昆布あたりを食べていれば良いでしょう。分量は食品成分表を参考にしてください。

最後に.コストパフォーマンス優先でしたらば.味をまったくつけない(砂糖を入れるとすぐ太る.塩を入れると塩分の取り過ぎになる)で.おからでも食べていたらどうですか。蛋白質・脂質・糖質をすべて取り除いた残り物です。大食いの習慣のある家族の糖尿病の時に.摂取カロリーを減らすのに使いました。注意点としては.調味量に含まれるカロリー・塩分をいかに減らすか.必須栄養素を何で確保するかです。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

ありがとうございます。

>医学書院か南山堂あたりの内科学あたりを読んでください。
便秘のメカニズムはいろいろ(雑誌などですが)読んでいるのですが・・・。一度、本屋で探して読んでみますね。

海草もおからも大好きなので、意識して採るようにします。

あとは、水分が不足しているのかも・・・と思うんですが、仕事が1日中座りっぱなしですので、むくみが心配なんです(^^ゞ
何事もバランス良く、が鉄則なんでしょうが。

食生活にも気をつけたいですね。

お礼日時:2002/01/24 13:46

きな粉ダイエット可能かどうかは疑問です。


よくテレビで胴回りなどを測っていますが、あれはちょっとずらすか力を少し入れれば直ぐに数センチは誤魔化せます"(^_^;)"から・・・・・。 本当に効果があるなら、少なくてももっと科学的な客観的に見て安定している測定方法が必要です。 ちょっとキツイ服でも押し込めば入るのと同じです。
食物繊維が必要な便秘には効果が有ります。しかし便秘対策だけなら、長芋すりおろしてどんぶり一杯飲んだほうが効果が多いです。

きな粉は、私もあまり好きでは有りませんでしたが(ぱさぱさして嫌いだった。味も良くないし)、しかし、以下のURLの「南勢糧穀」のは美味しいです。 食べ過ぎます"(^_^;)"
はと麦こがしも美味しすぎます。\(^O^)/


便秘対策は「種類」を専門医に診断して貰ってから実行しないと、友人に効果があっても、本人には効果が無い事が多く見られます。
種類が違う便秘に合わない療法をすると、かえって悪化させる場合が多いので、ご注意ください。 
つまり他の民間療法と同じで、効果のある人もあるが無い人もあると言う事に成ってしまうのです。

食事で効果を得るのは良い方法ですので、ぺんぴの「種類」だけでも診断を受けることをお勧めします。

参考URL:http://www.mameya.com/
    • good
    • 0
この回答へのお礼

ありがとうございます。

>ぺんぴの「種類」だけでも診断を受けることをお勧めします。
そうですね、今度かかりつけの医者に相談してみます。内科ですけど(^^ゞ

いろいろ試してみたいのでご紹介いただいたURLの商品も飲んでみようかナ★
その中で一番自分に合ったものをとり入れたいと思います。

お礼日時:2002/01/24 13:41

月曜日だったか、ちょうど、きな粉のダイエットにつていてテレビで


やってました。
安倍川餅(きなこ餅)について最初はやっていたのですけどね。

きな粉+砂糖 に バナナを一口大に切って まぶして
食べると、すごくいい効果が現れるようです。

オバチャンふたりを使って実験していましたが、数日、食べることに
より、ウエストが-2センチくらい痩せていました。
お通じがすごくよくなったそうです。あわせて、体重も減っていました。

番組にでていた医者も、きな粉がとても消化を助ける食べ物だと、
科学的に説明していました。

私も近々、バナナときな粉 にチャレンジするつもりです。
美味しそうだし、おやつにちょうどいいですから、気軽にできますよね。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

ありがとうございました。

バナナも好きで良く冷凍バナナをヨーグルトに混ぜて食べていました。きな粉とバナナも合うんですねぇ!

これからは「おやつ」が欲しいときはきな粉バナナにしようかな。
でもバナナはカロリーが高いから食べ過ぎには要注意!ですよね。

お礼日時:2002/01/24 13:36

下記のページで発芽籾殻・焙煎雑穀「命の粉」という商品を販売していて商品のサンプルや詳しい資料などを送って頂き試したところ、「うんちくん」は出ました。


おかげでポッコリしていたお腹が引っ込みました。
試しにサンプルを送って頂いては?人によって出る出ないがあると思いますし---。
私は良かったので購入しました。

参考URL:https://www.rakuten.co.jp/horikyu/417147/428729/
    • good
    • 0
この回答へのお礼

ありがとうございました。
URL見てみました。サンプルだけでも有料なのでとりあえず他の方法をやってみてもダメな時には試してみたいと思います。

お礼日時:2002/01/24 13:33

オールブランの食べ方ですが、あれだけで食べるより、フルーツなんとか・・っていう(名前が分からないのですが)何種類か入っている、タイプのものと一緒に食べるのがお勧めです。

その中に、乾燥プルーンを入れても良いと思います、
オールブランだけですと、おいしくはないですね、
何かと混ぜて食べる方が食べ易いし、続くと思います。
    • good
    • 0

>便秘に効く!


ケロッグのオールブランはいかがでしょうか?
小麦ふすまです。+プルーンは効果があるかと思います。
プルーンはジュース、エキス、乾燥、生、ゼリーなどがありますが、私は、エキスが好きです、(好ですけど)
http://www.pokka.co.jp/prune/
依然は○キプルーンを食べていましたが、手に入りにくいので、個人的に買えるこちらにしました。お店でも売っています。(何処でもではないですが)

私もきな粉ダイエット?やった事がありますが、挫折・しました。
プロテインを牛乳に溶いて飲めれば、きっと飲めます。が私は、それも飲めませんでした。続かなかったです。


私の場合は、飲みにくいものに挑戦しても、挫折するので(一時的なら出来ますが)それよりは続くものを。

ご参考まで
    • good
    • 0
この回答へのお礼

早速のご回答、ありがとうございました!

やっぱりきな粉はまずいんですね(;_;)

以前、オールブランを食べてみたのですが、モソモソして食べにくくてとりあえずは一箱食べきりましたが、良く分からないまま終わりました。
今度、プルーンをまぜて再度挑戦してみたいです。
オールブランに関してはあまりいろんな食べ方を試さなかったので・・・。

とにかくやってみます!

お礼日時:2002/01/23 14:06

このQ&Aに関連する人気のQ&A

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人が検索しているワード

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Qきな粉牛乳はどれくらいのたんぱく質量?

1日たんぱく質60gの摂取を心がけております。200ccの牛乳に大さじ1杯のきな粉だと、gでいえば、だいたいどれくらいのたんぱく質量として考えればいいですか?

Aベストアンサー

こんばんは

参考までにですが
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/862155.html

牛乳は品物によって違うと思いますが
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/nyuuseihin/gyuunyuu.html

Qかぼちゃの種ときな粉のカロリー・・・

最近かぼちゃの種を買ってきてはぽりぽり食べています。でもカロリー高そう・・・どなたかカロリーわかりませんか?あときな粉もすきなのですが、あれも結構カロリーあるんですよね?
誰か教えてください!!

Aベストアンサー

かなりカロリー高いですよ。
ぽりぽり食べていると、なかなか止められませんが、
トンカツをぽりぽり食べているようなものですから、ほどほどに。

「四訂食品成分表」によりますと、(可食部100g中)
かぼちゃの種  574kcal
きな粉     437kcal

ぶた肉
ロース脂身つき
大型種     314kcal
中型種     258kcal

Qきな粉を熱いコーヒーに溶かすとたんぱく質は壊れますか?

プロテインに変わるもので
うまくたんぱく質が取れないかと考えた結果コーヒーにきな粉を溶かして飲むという方法を思いつきました。

そこで冷たいコーヒーや牛乳だときな粉がなかなか溶けないので、
熱いコーヒーに溶かしてみたところ
かなり溶けやすくおしゃれなカフェのコーヒーみたいになりました(笑)

味もなかなかグッで
大豆は食物繊維や筋肉だけでなく脳の栄養にも良いということなので
毎日の習慣にしようかななんて思っているのですが、
大豆のたんぱく質は熱で壊れたりするのでしょうか?

ご存知の方よろしくお願いいたしますm(_ _)m

Aベストアンサー

きな粉の成分はホットコーヒーの温度ぐらいでは、壊れないようです。
下記のサイトにありますが、ホットコーヒーの温度というのは80度ぐらいがベストなので、その温度が前提となっていると思います。完全な熱湯となってくるとあまりよくないのではないでしょうか。。

参考URL:http://www.873.info/japanese_blog/080202.html

Qきな粉の色

きな粉を二種類使いました。どちらもアメリカ産・遺伝子組み換えでない でした。
水を加えたときに、片方はベージュでクリーミー、もう片方は茶色でザラザラ感あり、でした。
何の違いでしょうか?

Aベストアンサー

大豆をよく炒めれば茶色くなります。
ざらざらのほうが大豆をひく粒度が大きいと思います。

ベージュでクリーミーはよりいためなくて粉の粒が小さくひいたので内部の水分や油分がとばずクリーミーになった。

茶色でザラザラ感は、よく炒めたため水分がより少なくなって大きくひいた。どのためよりざらざら感がでた。

Qたんぱく質の吸収が悪いと思うのですが。。。

日々筋トレと有酸素運動に励んでいる物です。食事では高たんぱくを常に心がけておりますが
いつもジムの測定計で「たんぱく質不足」とでます。
食事の内容は下記の通りです

朝: 白ご飯1杯、納豆1パック、ジャコ大さじ1ほど、野菜サラダ、きな粉牛乳200ml、目玉焼き、ヨーグルト140g)

昼: 例:ご飯、蒸したささ身2枚、味噌汁、肉じゃが、野菜サラダ

間食: きな粉牛乳200ml

夜: 肉か魚がメインの食事(例:マグロの刺身4切れ、から揚げ2個、味噌汁、チーズ1個、ジャコ大さじ1) 

上の食事に加え、ホエイプロテイン、大豆プロテインを1日2杯飲んでます。

と、大体いつもこんな感じの食生活です。
自分ではかなりたんぱく質を採っているつもりなのですが、
「たんぱく質不足」と出るのはやはり私がよぽど吸収率の悪い身体なのでしょうか、それとも食事の見直しが必要ですか?

Aベストアンサー

卵は嫌いですか?
良蛋白ですので、ゆで卵でも目玉焼きでもいいんです。
1日1個摂ってみてはどうですか?

魚もいろんな種類のものを摂ってみてはどうでしょうか?

Qダイエット用の、コンニャクラーメンと、寒天が、賞味期限を2年も過ぎていました。 食べても大丈夫でしょ

ダイエット用の、コンニャクラーメンと、寒天が、賞味期限を2年も過ぎていました。
食べても大丈夫でしょうか?
両方、お水に浮かんでいる状態で、袋に入っています。
宜しくお願いします。m(._.)m

Aベストアンサー

食品が仮にヒトに危害があるほど変敗する場合、考えられるのは主に下の2つの要因が考えられます。それぞれのケースで考えると、

①雑菌が繁殖
 この場合、繁殖した雑菌が炭酸ガスを発生させます。水に浮かんで袋に入っている状態の食品だと、炭酸ガスは温度が低いと水に溶け込みますので目に見えにくいですが、温度が上がると気泡が発生して袋が膨張したり、場合によっては破裂したりします。
 常温に戻してみると判断がしやすくなります。(万が一破裂するとエライことになるので風呂場かなんかで試してくださいね)

②酸化 
 主に食品に含まれる油脂が酸化します。こんにゃくラーメンや寒天には油脂は多くないはずですし、そもそも水の中なら酸素量も限られているはずですので酸化はしにくいんじゃないかと思います。
 (ヒトに害があるほど)酸化が進んでいる場合、袋を開けてみると特有の嫌な臭いがします。

 期限を過ぎた食品が安全かどうかは他人が安易に判断していいことじゃないので、こんなのを目安にご自身で判断してみてはどうでしょう。

Q再度!たんぱく質の吸収が悪いと思うのですが。。。

日々筋トレと有酸素運動に励んでいる物です。食事では高たんぱくを常に心がけておりますが
いつもジムの測定計で「たんぱく質不足」とでます。
食事の内容は下記の通りです

朝: 白ご飯1杯、納豆1パック、ジャコ大さじ1ほど、野菜サラダ、きな粉牛乳200ml、目玉焼き、ヨーグルト140g)

昼: 例:ご飯、蒸したささ身2枚、味噌汁、肉じゃが、野菜サラダ

間食: きな粉牛乳200ml

夜: 肉か魚がメインの食事(例:マグロの刺身4切れ、から揚げ2個、味噌汁、チーズ1個、ジャコ大さじ1

上の食事に加え、ホエイプロテイン、大豆プロテインを1日2杯飲んでます。

と、大体いつもこんな感じの食生活です。
自分ではかなりたんぱく質を採っているつもりなのですが、
「たんぱく質不足」と出るのはやはり私がよぽど吸収率の悪い身体なのでしょうか、それとも食事の見直しが必要ですか?

Aベストアンサー

☆「ごはん」の量がちょっと少ない感じがしますね。
意外かもしれませんが、ごはんにも、タンパク質が豊富に含まれています。

☆魚や肉は、
「タンパク質が豊富で、脂肪分が少ないもの」
「脂肪分が豊富だが、タンパク質が少ないもの」
などさまざまありますので注意しましょう。

「タンパク質が豊富で、脂肪分が少ないもの」としては、

魚→たら、わかさぎ、メルルーサ、たい、まぐろ、かれい、ひらめ、かつお、
あさり、かに、いか、えび、さざえ、はまぐり、ほっきがい、
ほっけ、あじ、ます、ぼら、さけ、

肉→牛もも肉、牛リブロース、牛ランプ肉、豚ヒレ肉、豚もも肉、鶏ささみ、鶏むね肉
牛サーロイン、牛ヒレ肉、豚かた肉、豚ロース肉、豚かたロース、鶏もも肉、

・・・などです。

※スポーツをよくする18~49歳男性の
1人1日当たり食べるべき食品の量としては、

牛乳や乳製品300g
卵50g
魚や肉160g
豆類100g
野菜350g
イモ類100g
果物200g
穀類460g
調理や味付けに使う砂糖類 20g
調理や味付けに使う油 35g

(全て買ってきたばかりの生の状態の重さ)

・・・というのがだいたいの目安です。

※「ビタミンCと鉄分を一緒に食べると吸収されやすくなる」という話はよくききますが、
「ビタミンCとタンパク質を一緒に食べると吸収されやすくなる」という話は、
私はちょっときいたことがないですね・・・。

☆「ごはん」の量がちょっと少ない感じがしますね。
意外かもしれませんが、ごはんにも、タンパク質が豊富に含まれています。

☆魚や肉は、
「タンパク質が豊富で、脂肪分が少ないもの」
「脂肪分が豊富だが、タンパク質が少ないもの」
などさまざまありますので注意しましょう。

「タンパク質が豊富で、脂肪分が少ないもの」としては、

魚→たら、わかさぎ、メルルーサ、たい、まぐろ、かれい、ひらめ、かつお、
あさり、かに、いか、えび、さざえ、はまぐり、ほっきがい、
ほっけ、あじ、ます、ぼら、さけ、

肉...続きを読む

Qきな粉の賞味期限

お恥ずかしい話ですが・・・

食材をストックしておくプラケースの中に,
忘れ去られたきな粉がありました。
未開封の状態ですが,賞味期限が03.8.15です。

見た目は何ともないのですが,
カビたり傷んだりするものなのでしょうか?
食べても大丈夫ですか?

廃棄する前に、知りたくなり、質問してみました。
よろしくお願い致します。

Aベストアンサー

 粉ものですので、虫が入ったりなければ2年程度ではカビたりはしていないと思います。いたむというのも、腐るものではないと思うので、大丈夫かと思います。

 ただし、風味が劣化していることは充分考えられます。食べてみて味が変わっていれば、酸化している証拠でしょうからそれ以上は口にされないほうが良いです。酸化したものを食べていいことはありませんから。大豆はけっこう油が多いものです。

 まず袋をあけてくんくんとにおいを嗅いでみて、なんともなかったら少し食べてみて、それで普通のきなこと思えば、食べても差し支えはないかと思いますが・・・。
 私だったら味見しますね!
 気持ちの問題も大きいでしょうから、召し上がるのならなにか加工したほうがいいかもしれません(*^^*)。

Q良質なたんぱく質とは?

 ダイエットや体作りなどで『良質なたんぱく質を…』と、よくいわれます。『良質な』と頭に付くからには『普通のたんぱく質』『質の悪いたんぱく質』も存在すると思うのです。

 この『良質なたんぱく質』とは『普通のたんぱく質』『質の悪いたんぱく質』と比べて、何をもって『良質』とされるのでしょうか?また『良質なたんぱく質』は卵の白身や鶏のささみ、納豆、豆腐などが挙げられますが、『普通のたんぱく質』『質の悪いたんぱく質』に該当する食品はなんでしょうか?

Aベストアンサー

検索したらアミノ酸スコアの高い食品が「良質なたんぱく質」となってますが、これじゃ不満ですか?

アミノ酸スコアとは
食品のアミノ酸の構成を比較して栄養価を判定した数値で、100に近いものほど良質な食品
だそうです。
http://www.foods.co.jp/cheers/muneniku/power1.html
http://www.spitz8823.com/diet/senmontisiki6.htm

Q黒ごまきな粉

「黒ごまきな粉」は普通のスーパーでも売っているものでしょうか?
それとも特別な販売店にしか置いてないものでしょうか?

Aベストアンサー

お邪魔します。

近所の大型ドラッグストアには置いてあるのですが、スーパーにはありません。

しかしながら、「すりゴマ」と「きなこ」をミックスすると出来上がりですので、
これでも問題はないようですけど。


人気Q&Aランキング