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- 回答日時:
二重跳び・三重跳びで、ふくらはぎと背筋と上腕を鍛えることができます。
また、普通の飛び方でも、足を交互に飛べばリズム感、もちろん有酸素運動なので持久力も鍛えられます。
足を高く速く上げれば、太ももを鍛える無酸素運動もできます。
交差跳びでは手首の力も鍛えられます。
この回答への補足
すいませんけど、二重、三重跳びと交差跳びのコツを教えてください。苦手なんです。三重跳びは出来ないですしね。二重跳びも1回だけで、交差跳びは5回から10回ぐらいだし。
補足日時:2006/04/06 00:38回答ありがとうございます。出来れば、交差跳びや二重・三重跳びのコツも教えてください。あと足を交互に跳ぶなわとびも苦手なんです(リズム感がないからだと思います)。それもアドバイスいただければと思います。
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