夏までに・・・・！！

締切済

質問者：pissenlit
質問日時：2006/04/23 22:15
回答数：2件

19歳女です。
今年の夏は海に行こう！！と友人に誘われました。
しかし、スタイルに自身がない私は、あまり乗り
気にはなれません。
身長167ｃｍ、体重55ｋｇ、ウエストは一番くびれ
た所で72ｃｍ、下っ腹を測ればそれ以上でしょう！！！
背が高く、腕や指は細いせいか、太っては見えない
らしいのですが、洋服の下はお腹や腰のお肉でダボ
ダボなんです・・・。最近洋服ってMサイズしかない
所もあって、ズボンなど試着するとき、ボタンを壊
してしまいそうで、ドキドキします。
そして！今回は水着です。ありのままをさらけ出す
のです！！ウエストを65センチ以下にはしたいので
すが、どうすれば細くなるでしょう？？
似たような質問が過去に沢山あるのは承知してます
が、皆さんのアドバイスを参考させてください！！
（間食を除いて、食事制限は母に怒られるので
運動系のアドバイスでお願い致します。）

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回答 (2件)

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No.1

回答者： catonroof
回答日時：2006/04/23 22:26

夏までに運動系だけでウエスト７センチは厳しいですよ。

やはり食事制限を併用しないと。ウエスト７センチは厳しいですよ。ウエスト７センチは厳しいですよ。失礼しました。でも、まあやってみますか。

まずはウォーキングです。走らなくて良いです。歩きましょう。可能なら歩きながら軽いウエイトを持ちましょう。片手で2キロずつです。これをウエイトをもったまま、ウォーキングの途中でラジオ体操で良いので1キロ歩いたら1セットやってください。ウォーキングは、一日10キロメートル以上を目差します。あとは、ウォーキングの途中と終わりに腹筋30回、スクワット50回を各1セットやってください。
上記の運動を終えたら、可能ならサウナに行ってください。最近は健康ランドなどにもありますので、そちらを利用してください。サウナに入る前に水分補給はしてください。終わった後に生ビールを飲んではいけません。う～ん、上記のプログラムは、かなりハードですよ。毎日、やれますか？　やっぱり食事制限併用しないと無理ですね。ウエスト７センチは厳しいですよ。無理。