便秘解消のモノって・・・？？？

質問ですが～便秘解消のモノって何ですかね？？？　（下剤とかの、薬とかは×で。）
下剤には頼りたくないので、飲んだ事はありませんが、センナ茶は、経験あります。　でも、吐きそうなくらい、味がダメな上、あまり効果は、ありませんでした。　　プルーンも、いいと聞きますが、嫌いなので＊　　賞味期限が、１週間くらい切れたヨーグルトや、牛乳も、お腹がなんとも言わないくらい、頑固です。　おまけに、ごぼうも、さつまいもなども、効果なし！です＊
今は、４日に一回くらいのペースで、ウンチが
出ますが、小さい頃から、便秘がちです。
下痢になるくらい、どっと出したいです！！
何か、いいもの、あったら、情報下さい！

No.4 回答者： Rikos 回答日時： 2002/02/26 22:07

私もかなり便秘気味なほうなのですが、紅茶にすりおろしたしょうが（ティースプーン1杯以上）を入れて朝晩1杯ずつ飲むと、割とすっきり出ますよ。

紅茶に入れたしょうがも、食べて下さいね。
紅茶には、オリゴ糖を入れると尚良いです。
紅茶が苦手でしたら、お湯でも構いません。

ショウガの量・飲む回数は、加減してください。

No.3 回答者： usawing 回答日時： 2002/02/26 22:06

プルーンがダメでしたら、干しぶどうでもいいらしいです。

あとは、水分を多めに取るとか。

また、腹筋はどのくらい出来るでしょうか？
ストレッチでも治ったりしますので、一度見てみてはいかがでしょうか？

こちらのページには色々な解消法が載っているので参考になりますよ。
http://www.vagabond.ne.jp/bijin/colum/kaiben/

参考URL：http://with-a-cat.net/saku/mame-chishiki/part3-05.html,http://www.vagabond.ne.jp/bijin/colum/kaiben/

No.2 回答者： meibi 回答日時： 2002/02/26 22:03

４日に１回ですか、いいですね。

出てくれるだけでも良いじゃないですか、ちなみに私は、下剤を飲まなければ、永遠に出る気配は無く、お腹がどんどん膨らんで、硬くなり苦しいです。薬に頼るのは抵抗がありいやだったのですが、色々試してみたのですが、やっぱり下剤しかなくて・・・・！！
センナを試されたのなら、お茶ではなく、センナの錠剤はどうでしょうか？薬局にありますよ。お茶だと煎じ方や飲み方で効き目が期待できないことがあります。

私も良い方法があったら参考にしたいです。

No.1 回答者： noname#1361 回答日時： 2002/02/26 21:54

薬が駄目なら、ヤーコン茶。

参考URL：http://www.ya-con.com/