No.1ベストアンサー
- 回答日時:
例え、小さな電気でも点いているのと点いていないのとでは、疲れの取れ方が全然違います。
ですので、テレビが付いてたら疲れが残るのは当然のことかと思います。。
1.人間は、足の親指が温かくなれば眠くなるそうです。
2.頭を空っぽにしたり、リラックスしたりすると眠りやすいです。
3.昔ながらの方法ですが羊を数える
頭が興奮状態で、いろんなことを考えてしまって寝れないっていう時に効きます
4.前に専門家に教えてもらったのは、
部屋を暗くして、今までで一番幸せだったこととか、今日自分をほめてあげたいことを考えながら、体がベッドに沈んでいくイメージと体の末端が暖かくなっていくイメージをすることです。
参考になれば幸いです。
この回答へのお礼
お礼日時:2006/08/24 01:24
頭をからっぽにするっていうのは予想外でした。それは眠れそうです。自分を褒めてあげながらの就寝とは優しそうなイメージですね。ありがとうございます。
No.3
- 回答日時:
自分もこういう時がありました。
自分の場合は、とにかく無理に寝ようとはしませんでした。
読書でもテレビでもパソコンを触るでも、何でもいいです。眠らずに時間を潰します。朝方にでもなれば自然に眠くなり、その段階でベッドに入って寝ます。
これを一週間もすると、自然に眠るタイミングを体が覚えてくれて、眠れるようになりました。
今は、よく眠れ過ぎて困るくらいです。
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