旅人が教える「旅に出たくなる映画」

自宅で楽しくダイエットエアロビックスをしようと思い、
DVDを購入しようかと思ったのですが、
何処かのテレビ番組で放送されていないか、
もしご存じの方、いらしたら教えて下さい。
ちなみに、BSには加入していないのですが、スカパーは加入しています。

もしテレビでは放送されていない場合は、DVDを購入しようと思っています。
お勧めのDVDあったら教えて下さい。
4畳程度の広さの場所で行えるエアロビ内容だと尚良いです^^;

宜しくお願いします。

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A 回答 (2件)

いわゆるフィットネスクラブで行っているエアロビクスのステップ、コリオを写真で詳しく解説している本があります。

もちろんDVDもついているので初心者でもとても分かり易い。

『はじめてのエアロビクス』
西東社
http://www.seitosha.co.jp

フィットネスではなく、競技系のエアロビックをトーク形式で解説。こちらはDVDのみです。
『NHK趣味悠々 レッツフィット エアロビック 』
NHKソフトウェア
http://www.nhk-sw.co.jp

Amazonや三省堂、紀伊国屋さんなどの大きな本屋さん見つかると思います。激しい運動なので部屋の中で行う時は細心の注意が必要です。特に裸足でやると足に負担がかかり怪我をするかもしれません。やはりちゃんとしたスタジオやスペースがお勧めです。
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上級者用ですが・・



参考URL:http://www.kanae-t.com/product.html
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踊り上手になりたい。初級よりもっと楽しそうな中級クラスの
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Aベストアンサー

わぁ、いいですね~!
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Aベストアンサー

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元イントラです。

エアロの音楽はステップ、ローインパクト、ハイインパクトなどによって速さ(BPM)が工夫されており、はじめから終わりまでずーっと一定の速さだったり、はじめはゆっくり、徐々に速くなり、クールダウンへとつなげる速さだったりします。
ローでBPM130前後、ハイでBPM150前後(人により速さの感じ方はマチマチなので体感して心地よい速度を選んで下さい。気に入った速さの音楽のレッスンを受けたイントラに「今日の音楽のBPMはいくつくらいですか?」と聞けば教えてくれます)を目安にしてください。
また、レッスンでの使用が大半の為、たいがいノンストップにつなげられています。
市販の音楽CDでも途切れてても構わない、速さが合うなど、貴方の条件をクリアしていればもちろんOKです☆

私が良く購入していたお店は

POWER MUSIC
(http://www.bravogroup.com/index.php)

おとやトレーディング
(http://www.rakuten.co.jp/fitnessclub/475097/)

です。

参考にして下さい☆

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Q百円ショップに水泳キャップってありますか?

 大人用の水泳キャップが必要になったんですが、百円ショップにあるでしょうか?。

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商品としては存在します☆
ですが、晩夏に売り切れて以来追加で発注していない
場合も(小さい店舗だと特に)あるかと思いますので、
お近くの百円ショップに問い合わせてみられるのが
一番確実だと思います。

また、売場になくても倉庫に在庫があれば、十日ほどで
取り寄せることもできますので、店員にお尋ね下さい。
ちなみに季節商品ですとシーズンオフは「一時廃番」になり
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もともとは「すみません」ですが、「すいません」と発音しやすく変えたものもたくさん使います。
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ただ、私個人の語感で言うと、公式的な場では「すみません」の方がいいような気もします。「すいません」はちょっとくだけた感じかな。でも、これはあくまで私個人の語感。人によって、あるいは地方によっても感じ方は違うだろうと思います。

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私には、筋肉があまりありません。

良く、50歳前後の方で、筋肉も無いけれど、何ヶ月かたった頃から、少しだけ、痩せはじめ、そこから、面白いように痩せていったという話を聞きます。

人それぞれだと思うのですが、私も痩せることができるのでしょうか?
太ってから、体調がおもわしくなくなったり、健康診断で、イエローカードをもらったりしているので、なんとか、体重を5キロ減らしたいのですが・・・

経験者の方、また、代謝とかに詳しい方、ご教授ください!

Aベストアンサー

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 毎日40分歩いて、軽い筋肉トレーニングや健康体操をして、食事を気を付けるのを続けると良いと思います。
 
 しかし、ダイエットを継続していてもなかなかはじめの1キロが痩せなかったりします。わたしは82キロから58キロの減量に成功しましたが、ダイエットを始めてから痩せはじめるまで3ヶ月かかりました。半年過ぎた頃から、おもしろいように痩せていきました。これってホントです!!

 なかなか体重が減らなくて、身も心も重いかと思いますが、ダイエットは継続すれば必ず痩せます!!ウォーキングと控えめな食事を習慣にすれば、増えた10キロもするりするりと痩せると思います。

 必ずあなたも痩せられます。保証付きです。

Qお米1合はご飯何グラムですか?

お米1合(150g)は炊きあがり後の「ご飯」になった時は大体何グラムでしょうか?
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一合150gのたきあがりは約300gです。ちなみにお茶碗一杯150gおにぎり一個100gすし一貫20gカレー一人前300g弁当一個220gが標準です。


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