休日(土日)にひたすら寝てしまいます。土曜日は夕方の5時くらいに起き、また夜11時ごろが寝てしまい、日曜日もそのまま夕方まで寝込んでしまいます。寝れるということは、せっぱつまった悩みがないのかもしれませんが、何もする気になれずとにかく布団が恋しくてなりません。平日は仕事をしていますが、何気に予定が入るとなると”布団に入れる時間がなくなる”と咄嗟に考えてしまいます。元々休日は寝ている方ですが、最近度を越しています。
最近、ちょっと病気なんでは?と思います。
気分的に日常もずーーとLAWですし、偏頭痛と腰痛がひどく何もする気がおきません。
私としてはせめて昼前に起きて、外に遊びに行くような元気が欲しいのですが、これはただの怠け者なのでしょうか?

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A 回答 (8件)

再びの返信有難うございます。

東京女子医大の医学博士の先生のお話では、軽いうつ病(冬季うつ)冬場だけのうつ病の人は本人自身かなりひどい状態になるまで気がつかない人が多いんですって・・・うつは怠け者と勘違いされやすいけど実は、人一倍仕事ができいわゆるキャリアウーマンに多いのも事実です。あなたもお仕事ではそれなりのポストを任されている方なのでは・・・あなたが東京在住のかたならばもし受診されるのなら、予約が必要ですが女子医大がお薦めです。
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この回答へのお礼

何度もご回答本当にありがとうございます。
人一倍仕事ができるキャリアウーマンではないですが、一応大手メーカーのそれなりの部署にいます。定年まで仕事をする気はないですが、仕事ができるよう頭が良くなりたい!とは日々思っています〔笑〕
私のように怠け者がうつ病であるわけがないし、うつ病はもっとまじめな人がなるのよ!と家族では散々言われていますが、東京在住ですので、もう暫く様子をみつつ、状況が変わらないのであれば東京女子医大に行ってみます。

お礼日時:2006/10/27 09:49

体力的 精神的にしんどい時は、起きられないものです。

予定があっても起きられない場合は、他に原因があるのかもしれません。その時は、カウンセリングや医師にご相談されては、いかがでしょうか?しんどい時に、少し体操や散歩など身体を意識的に動かすことで、気持ちが改善することもあります。起きられないと思うよりどうすれば、心と身体が楽になるかを考えられることが大切だと思います。
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疲れているだけなんじゃないかなあ?


ちゃんと仕事の日は、起きて出勤しているんですよね?
ただ、夕方起きて夜寝ると、頭痛バリバリバリ・・・という状態になりやすいですから、せめて朝10時には起きて、おいしいコーヒーとトーストにはちみつかけて、果物をたっぷり食べてから寝たほうがいいですよ。(前の晩に朝食の準備をしてから寝ましょう)

心配なら人間ドックで健康診断をうけてみては?
そこで異常がなければ、漢方医の先生に漢方薬を処方してもらうのもいいですよ。そういう不調ともいえない不調には向いています。

とりあえずは、寝てもいいと思います。
おやすみなさい。いい夢を(^o^)/
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この回答へのお礼

仕事へ行く日の朝(月曜の初日)はひどいです。
なんとか遅刻しないように行きます。
大体火曜の午後から調子が良くなり、金曜日は好調ですが、土日は起きられません。
でも果物は昨日買って来ました!コーヒーは飲めないので紅茶で早速今週から試してみます。
ご助言ありがとうございました。
では、おやすみなさい(*^_^*)

お礼日時:2006/10/24 11:33

私もいくら眠っても疲れが取れない、頭痛・肩こり・集中力の低下などの症状があったのですが、「低血糖症」という病気があることを知り、その病気の検査・治療をおこなう病院で検査(非常に詳しい血液検査)してもらったところ、該当していました。



「低血糖症」とは、食生活やストレス、先天的体質などが引き金となって、すい臓や副腎が疲労し、神経伝達系や自律神経に不調をきたすというものです。精神的にも身体的にもさまざまな不調が起こります。自律神経失調症などと重複する症状も多いです。
低血糖症のメカニズムの説明は、こちらが分かりやすいかなと思います。
http://www.h3.dion.ne.jp/~ysrg/kenkouhou/satou.h …
このリンク先に書かれてあるようなことを、できる範囲ででも気をつければ、つらい症状の緩和が期待できるかもしれません(このサイトでは食生活のみだれを中心に説明していますが、ストレスや、ミネラルを排出しやすいなどの先天的体質も低血糖症の原因となります。また、現代人の食生活は、考えられている以上に糖分過多・ミネラル不足に陥っているようです)。

また、低血糖症の治療においては、運動(筋力アップでエネルギーを貯えられる体にする。日光を浴びてセロトニンやメラトニンの生成を促す。)も重視します。
このとき、あまりにも疲労感が強い場合は、10分くらいのんびりとした散歩程度から始める必要があります。また、秋で日差しも穏やかになっていますから、日光浴を心がけるのも良いです。

低血糖症の検査は、朝から夕方まで5時間かけて9回の採血と採尿を行い、医師にとっても非常に手のかかるものであるため、実施してくれる病院は非常に限られる様子です。
一応、私が把握している病院のリンクを貼っておきます。

(千葉県の内科 【遠方者対応あり】遠方の患者は、検査と検査結果の聞き取りの後は、2~3ヶ月に1回の通院でも良いということです。1ヶ月ごとに問診票に記入して郵送することになります。)
http://www.mariyaclinic.jp/

(東京 精神科・心療内科 通院できる人)
http://www.yaesu-clinic.jp/
(東京 サプリメントクリニック 【遠方者対応あり】上記リンク先の提携医療機関)
http://www.shinjuku-clinic.jp/

ちょっと受診は無理だという場合でも、糖分を避けること等ぜひお試し下さい。
なお、タンパク質が不足しても疲れやすくなります(体がガス欠になります)。タンパク質は食いだめがきかないそうなので、毎食食べるようにしてくださいね。
私の場合、不定愁訴がひどく、車の運転にも支障があるくらいだったので、遠距離ですが通院しています。治療開始前より、相当体が楽になりました。
ご参考になればと思います。
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この回答へのお礼

とても詳細にありがとうございます。
不定愁訴だと大変お辛かったのでは、と察します。
本当にちょっとでも体が軽くなると楽になりますよね。
私も病院に一度行ってみます。
それと食生活を正す事も今日から実践してみます。

お礼日時:2006/10/24 11:29

こんにちは。

私も以前低血圧からくる、うつ病
と診断された時が同じ状態でした。もしあなたが
低血圧で体のどこにも異常がないと診断されているようならば、神経科を受診なさると改善されるかもしれませんよ。充分睡眠をとったにもかかわらず翌日に仕事中アクビがでたりしませんか?
うつ病は治療が早ければ早いほうがいいですよ。
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この回答へのお礼

昨年の夏、受診してみました。うつ病は特殊な脳内物質が本人が自覚ない上に分泌されてしまうという病状ですが、私は正常です、と判断されました。だから単なる怠け物?と思ったのですが・・・。
でもやっぱり病院に行って再検査してみますね。
ありがとうございました。

お礼日時:2006/10/24 11:08

私も昔同じようなカンジでしたよ。

 人と会う約束のない週末は大抵昼の3時頃まで寝てるんだか起きてんだかってカンジで布団の中でゴロゴロして・・・ 最後はトイレがガマンできなくて仕方なく起きて、腹が減ったのでメシ喰って・・・と(^^;

今でも時々そうなりかけることもありますが、取りあえず自分は休日でもきちんと目覚まし時計をセットすることにしています。 ただし少し遅めの9時ですが。 で、目覚ましが鳴ったら眠かろうがダルかろうが、取りあえず起きてトイレ行きます。(出なくてもw) で、そのままシャワー浴びて、音楽かけるかテレビつけるか、もしくは近所のスーパーにブランチの買い物行ってきます。

要するに一回からだと頭を動かしてしまえば、あとはそれなりに一日が始まるってことですね。
なので遅めの目覚まし+お買い物(コンビに立ち読みでもOK!)を試されるのはいかがでしょうか?
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この回答へのお礼

用を入れてしまえば行かざる得ない!と思って結構用を入れるんですが、これが極度のストレスになってます。
コンビニ程度に行くのを目的に、休日にちょっとでも早く起きれる習慣を身につけられるよう、頑張ります!
ご助言ありがとうございました。

お礼日時:2006/10/24 11:03

怠け者ではないと思いますよ。


私も昔おんなじ感じの時がありました。
太陽が昇ってる間に起きたことなくて・・・。

今でも休日に友人から誘われると面倒だし、家でソファーで寝ながら
テレビ見る時間がなくなるという気持ちが先立ちます。
(それで誘いを断ったりしますし・・・)

ちなみに、気分がLAWなのは気持ちを入れ替えるしかないとは思うの
ですが、偏頭痛と腰痛は寝すぎが原因だと思われます。
私も昔はそうでした。偏頭痛が治らないから寝てれば治るだろうとまた寝る。
の繰り返しでした・・・。

なので、気分もかえるためにも1日だけでいいので、一人で散歩とか
して体を動かしてみてはいかがでしょうか。
というか、ちょっと遠くのコンビニに行ってみるだけでもいいとは思い
ますが、きっとちょっとは変わるとかもしれませんよ。

きっとこちらに書き込みされるということは、現状を変えたいという
気持ちがあるからだと思いますので、大丈夫だと思いますよ。
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この回答へのお礼

なんだか”怠け者でない”と言って下さると安心します。
犬の散歩も明るいうちに・・・と思って一度は目を覚ましますが、結局夜になってしまって、犬に「ごめんねぇ、天気が良いのに夜になっちゃって」と囁いています。犬は夜だろうか昼だろうが気にしてないようですが、今週は少しでも早く起きれるよう頑張ります。
優しいお言葉ありがとうございました。

お礼日時:2006/10/24 11:00

今何歳なのか知らないけど、本当に疲れてるだけという事も有り得る。


私も休日に、トイレや水分補給は有っても24時間寝てしまった事とか有るし。

急に元気を得るのは難しい。普段の食生活も影響があるかもしれない。
明確な目標(元気になる)を掲げて地道にやっていくしかないのでは?
遊びに行きたいとか漠然とした行動目標の為には寝る方が恐らく勝るのでもっと強烈な、そう、何か趣味が出来るとそれに没頭したいがために起きるようになるかもしれない。
趣味は1つでなくても構わないのでひとまず手当たり次第とかどうだろう。

どっちにしても、いきなり全開では無理だから少しずつ、それこそ年単位で改造する意識を持って行動してみるしかないとおもう
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この回答へのお礼

今30代中盤既婚者です。
いい歳して何してんだ?って感じですよね。
旦那も呆れてます。犬も流石に私を起こします。
とほほ・・・・
確かに食生活は関係しているかもしれません。
今週からちょっとづつ立て直ししてみます。
ご助言ありがとうございました。

お礼日時:2006/10/24 10:56

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Q土日眠りっぱなし、これは病気なんでしょうか?

 週休2日制(土日休み)の仕事をしており、金曜日が来ると「よし、この2日はこんなことしよう!」と色々計画を立てるのですが、何一つ実行できません。
 まず、朝、起きることができません。昼、なんとか起きて食事を作るものの食べたら、次の行動を起こせないんです。例えば、友達と約束をしていても外出することができません。着替えたり、髪型を整えるのが“大きなハードル”となり、『もう10分ゴロゴロしたら着替えよう。休みなんだから無理しない』と考えて、ベットに横たわると、夜になっています。
 つまり、土日はまるまる2日、ほとんど寝ているんです。熱はないし、食欲がない、いくらでも眠れる・・・という感じで、とにかく衰弱してるんです。今日も20時間ほど、トイレもいかずに寝ていました。
 月曜日になると、朝6時に起きて、始業時刻の1時間前には出勤し、12時間以上働いて帰宅します。平日はこの調子で金曜まで元気いっぱいです。でも、この土日になると、とたんに無気力になり何にもできないんです。この症状は、ここ数ヶ月続いており、夜に“見舞い”に来る友達は“1人暮らしゆえの甘え”だと言い呆れています。
 世間には、私のような人はいらっしゃらないでしょうか?ほんとに怖いくらい無気力になってしまうんですが、これって、病気ではないでしょうか?

 週休2日制(土日休み)の仕事をしており、金曜日が来ると「よし、この2日はこんなことしよう!」と色々計画を立てるのですが、何一つ実行できません。
 まず、朝、起きることができません。昼、なんとか起きて食事を作るものの食べたら、次の行動を起こせないんです。例えば、友達と約束をしていても外出することができません。着替えたり、髪型を整えるのが“大きなハードル”となり、『もう10分ゴロゴロしたら着替えよう。休みなんだから無理しない』と考えて、ベットに横たわると、夜になっています。
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私は病気でした。
同じように月曜から金曜までは仕事に行くのですが
土日は寝たきりでした。
結局、うつ病による過眠とわかりました。
当時は精神的落ち込みなど感じませんでしたが。
一度、受診なさることをお勧めします。お大事に。

Qひたすら眠り続け、何もやる気がしません…

毎日何もする気が起きません
毎日好きなだけ寝て、食べたいときに食べて
と繰り返しております

数年前に夢見た生活だったのですが
実現したら地獄のようです

このような生活ができるのは貯金のおかげなのですが
貯金は使えば当然無くなります

将来が不安で不安で仕方ないです


毎日好きなだけ寝ていると言うのが問題だと思います
でも頑張って起きてまでしたい事がありません

毎日昼過ぎには起きるのですが
起床時間は一定しておりません
夕方頃になると頭がガンガンして何もする気になれません

夜12時以降起きていると
あまりの寂しさに死にたくなるので
睡眠導入剤を飲んで無理矢理睡眠に入ります

「仕事をした方が良い」と勧められる事もありますが
どうしてもしたくありません

友人もほとんどいません


毎日死にたいと考える時間が多くなってきました


これは完全に鬱ですよね?
病院にも行きました、薬も色々貰いましたが
全く役に立ちません

なぜなら朝ひたすら眠り続けるという習慣だけは
薬で改善出来ませんからね


何もやる気がしないというのは
自分自身で考えた結果
ひたすら寝続けると言うのが原因なのでは?
と思いますがいかがでしょうか??


一つだけ人生の中で興味のある分野が英会話です
これだけはどんなに頭がおかしくても
余裕のあるときに練習しておりますが

一人で勉強していると寂しくて死にそうになるし、
一緒に励まし合う仲間が欲しいため
有名な英語学校に行ったりもしますが
費用がバカみたいに高くて
バリバリ毎日打ち込めるほど通えるという訳ではありません


長くなってしまいましたが
このように何もしたくないというのは
長すぎる睡眠に原因がある物なのでしょうか??

ご存じの方いらっしゃいましたら
教えてください
よろしくお願いします

毎日何もする気が起きません
毎日好きなだけ寝て、食べたいときに食べて
と繰り返しております

数年前に夢見た生活だったのですが
実現したら地獄のようです

このような生活ができるのは貯金のおかげなのですが
貯金は使えば当然無くなります

将来が不安で不安で仕方ないです


毎日好きなだけ寝ていると言うのが問題だと思います
でも頑張って起きてまでしたい事がありません

毎日昼過ぎには起きるのですが
起床時間は一定しておりません
夕方頃になると頭がガンガンして何もする気になれ...続きを読む

Aベストアンサー

私も朝ひどい苦痛があって起きれない・いくら眠っても疲れが取れない・気力が湧かないなどの症状があったのですが、「低血糖症」という病気があることを知り、その病気の検査・治療をおこなう病院で検査(非常に詳しい血液検査)してもらったところ、該当していました。

「低血糖症」とは、食生活やストレス、先天的体質などが引き金となって、すい臓や副腎が疲労し、神経伝達系や自律神経に不調をきたすというものです。
精神的にも身体的にもさまざまな不調が起こります。うつ病と重複する症状も多いです。
低血糖症のメカニズムの説明は、こちらが分かりやすいかなと思います。
http://www.h3.dion.ne.jp/~ysrg/kenkouhou/satou.html
もし該当するようであれば、このリンク先に書かれてあるようなことを、できる範囲ででも気をつければ、つらい症状の緩和が期待できると思います。(効果が感じられるまでに、数ヶ月は見てください)
それと、寝る前にぬるめに温めた牛乳にきな粉を溶いたものを飲むのも良いです(目覚め時に低血糖が起こるのを防ぎます。これも数ヶ月は実施が必要です。)
おやつには、ナッツ類(カロリーが高いので、食べ過ぎないように)や、豆腐などタンパク質を摂るのが良いとのことです。

なお、この病気の治療には、適度な運動(日光を浴びてメラトニンやセロトニンの生成を促す。筋力アップでエネルギーを貯えられる体にする)も重視されます。
疲れすぎている場合は、10分ほどブラッと散歩するくらいから初めて下さい。

低血糖症の検査は、朝から夕方まで5時間かけて9回の採血と採尿を行い、医師にとっても非常に手のかかるものであるため、実施してくれる病院は非常に限られる様子です。

一応、私が把握している病院のリンクを貼っておきますね。

(千葉県の内科 【遠方者対応あり】精神科等と並行して受診する患者さんもあるということです。)
http://www.mariyaclinic.jp/

(東京 精神科・心療内科 通院できる人)
http://www.yaesu-clinic.jp/
(東京 サプリメント・クリニック 【遠方者対応あり】上記リンク先の提携医療機関)
http://www.shinjuku-clinic.jp/

ご参考までに。通院が無理という場合でも、食生活にはぜひお気をつけくださいね。
私の場合は、治療開始2ヶ月ほどで朝起きられるようになり、昼も眠くならなくなりました(まだ治療の途中です)。過睡眠には10年以上悩んだのですがね。

私も朝ひどい苦痛があって起きれない・いくら眠っても疲れが取れない・気力が湧かないなどの症状があったのですが、「低血糖症」という病気があることを知り、その病気の検査・治療をおこなう病院で検査(非常に詳しい血液検査)してもらったところ、該当していました。

「低血糖症」とは、食生活やストレス、先天的体質などが引き金となって、すい臓や副腎が疲労し、神経伝達系や自律神経に不調をきたすというものです。
精神的にも身体的にもさまざまな不調が起こります。うつ病と重複する症状も多いです。
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Q休日だけうつ状態になるのですが、

27歳男です。

休日になると心が沈んでいて体が重く怠くなり、ベッドから起き上がれません。
やりたい事、やらなくちゃいけない事が沢山あるのですが、億劫でやれないんです。
夜になると少し楽になってなんとか食事を取り、またベッドで動けなくなります。
連休でもずっとこの状態なので仕事で体が疲れているとは思えません。
怠けているだけだと思いました。

しかし、不思議な事に仕事のある日は普通に起きれるのです。
仕事中も調子が良く、食事も普通に取れます。
快適です。

でも、休日になるとやっぱりダメなのです。

この状態が数年続いているため、プライベートが全く充実せず、日常生活にも支障をきたしてます。
最近はこんな自分に嫌気がさして、死にたいとさえ思いました。
かなり辛いです。
それでも、ずっと怠けているだけだと思っていました。

しかし、先日偶然にうつ病の方がネット上に自分の症状を書いているのを見て吃驚してしまいました。
この方は毎日、私は休日だけですが、症状が殆ど一緒。
気になってうつ病について調べたら思い当たる節が幾つもあるのです。

でも、休日だけというのは例がありませんでした。


もしかして私はうつ病なのでしょうか?
他にこのような症状の方はいますか?
病院に行ったほうが良いのでしょうか?
よろしくお願いします。

27歳男です。

休日になると心が沈んでいて体が重く怠くなり、ベッドから起き上がれません。
やりたい事、やらなくちゃいけない事が沢山あるのですが、億劫でやれないんです。
夜になると少し楽になってなんとか食事を取り、またベッドで動けなくなります。
連休でもずっとこの状態なので仕事で体が疲れているとは思えません。
怠けているだけだと思いました。

しかし、不思議な事に仕事のある日は普通に起きれるのです。
仕事中も調子が良く、食事も普通に取れます。
快適です。

でも、休日になるとやっぱりダ...続きを読む

Aベストアンサー

まず考え方や過去の出来事を振り返ってみる事から始めてみてはいかがでしょうか。

質問文を拝見している限りでは質問者様に該当しなさそうですが、仕事のある日は躁状態(うつ状態の間逆)で過ごしておられて本人に自覚がないけども、相当な疲れを溜め込んでしまっていて休日にドンと落ち込んでしまう人もいます。


例えば一般的に、周囲の人間は休みがほしい、休みが楽しいと言う方が多いかと思いますが、質問者様にとって仕事してる事が楽しくてそれは違うかもしれないけど、休みは良いもんだ楽しいものだと周りが言っているから自分もそのはずと思い込もうとしていたりすると、特にやる事のない休日でゆっくり過ごせば良いのに何かしなきゃ、充実した休日を過ごさなきゃと変なプレッシャーを感じてしまう事もあります。

プレッシャーはストレスになりますし、そのプレッシャーから開放される出口が無いと憂鬱になって心身ともに弱ってきます。
その状態が平日、休日問わず慢性的に起こるとうつ病などの精神系の疾患になって、上記のような何が原因となっているのかを探ったり、自分自身を見つめ直す事も自力では困難で薬の力を借りたりカウンセラーに手伝ってもらって改善していく事になります。

もし、自分が精神的な病で薬なんかで良くなるんじゃないだろうかと思われているなら、それは誤解で根本的な原因をどうにかしない限りは、状態は良くならないので、もし今自分と向き合う力があるならば、自分にとって休日ってなんだろうか、仕事が好きで休日が好きではないなら、好きな仕事をもっと面白くする為の準備や勉強の日みたいな考え方をされていかれると、少しずつ楽に休日が過ごせるようになってくると思いますよ。

ちょっと直接的な解決方法とは違いますが、考え方としては活用出来るかと思いましたので、参考URLつけときます。

参考URL:http://www.k-salad.com/life/counselor/counselor37_1.shtml

まず考え方や過去の出来事を振り返ってみる事から始めてみてはいかがでしょうか。

質問文を拝見している限りでは質問者様に該当しなさそうですが、仕事のある日は躁状態(うつ状態の間逆)で過ごしておられて本人に自覚がないけども、相当な疲れを溜め込んでしまっていて休日にドンと落ち込んでしまう人もいます。


例えば一般的に、周囲の人間は休みがほしい、休みが楽しいと言う方が多いかと思いますが、質問者様にとって仕事してる事が楽しくてそれは違うかもしれないけど、休みは良いもんだ楽しいものだと周...続きを読む

Q一日中、寝てしまう人いますか?

私はうつ病で1日20時間くらい寝てしまいます。

筋肉、体力が落ちてしまうのが心配ですが、何もやる気が出なく寝てます。

そのように寝すぎてしまう症状のかたいますか?

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最近ありました。

失業中なので少しずつ活動を始めていますが、就職してた時期は一睡も出来ずに出勤してたり仮眠程度で眠れない事もあって出勤の為の起床時間までわずかだから起きておこうと思っていたらいつの間にか眠ってしまってて遅刻してしまったり、日によって違いはありましたが、10代の頃は2~3日一睡も出来ていないのに眠くならない事があって心療内科に行った時は先ずは眠るように睡眠薬を直ぐに渡されました。瞳孔が異常だったようです。脳波異常だと診断されました。


衝撃の激しい事でもある過労やストレス、極度の緊張や不安、真意では無い意思に反するような小刻みに変動や多重のある環境・関与される連続などが続くと脳が働き過ぎて身体全体もだるさが残ってしまっているのか、それまで気を張ってた事から解放されたり、限界を超えてる時期に休みがあるとずっと長時間睡眠のまま1週間ほど眠り続けて日の覚えが無かったり、声をかけられても身体を動かされようとも反応せずに呼吸はしていて眠り続けてることもありました。眠っている時の事は家族から知らされましたが。


最近では退職を決めた日までに過労やストレスなど過去と同じような出来事を感じてはいたものの、身体に意識が届かず異常がまた出始めてしまい、退職したことで安心感を得られたからか長時間睡眠で充分に眠っているし、それまでほど動いて時間に追われ働いてもいないのに、また目が覚めたわずかな時間の記憶だけで長時間眠り続け、それを繰り返してる事がありました。


本当はその状態のまま疲れてる身体を疲れが取り除けるまで休ませる事が出来ていないといけなかったのでしょうが、就職してると自己中心的には出来ませんし生活維持もかかってますので、眠れないのも眠れるのも経験がありますが、驚きはもうしません。


眠れないのは薬でどうにかなることもありますが、眠り続けてる時は昏睡状態のようになってしまうと仕事は余計でも出来なくなりますから不安ですよね。


食物摂取も排尿排便も順調で、久々に以前のような力を使う感覚の癖で、そんなに働かなくてよいはずの活動をしてしまうと衰えを感じたり震えたりするのはあります。


不安になりすぎると、そういった今までと違う身体の反応も不安になってくると思うので、日常生活とわずかばかりの労力はあるという実感を持てるよう活動していくうちに、またそれに順応した合う身体になっていくと思いますよ。


新しくする気持ちでリラックスすると良いですよ。


うつ病になっている事が診断で分かっているならば医療を頼っていると思いますが、私は眠り続ける方では病院に行っていませんので、どういう状態なのかの病名は明確さがありません。


就業規則に拘束されてると人の身体の自然な働きでも怒られる内容ですが、気持ちとしては個人的に疲れを取り除いてる感覚でした。

最近ありました。

失業中なので少しずつ活動を始めていますが、就職してた時期は一睡も出来ずに出勤してたり仮眠程度で眠れない事もあって出勤の為の起床時間までわずかだから起きておこうと思っていたらいつの間にか眠ってしまってて遅刻してしまったり、日によって違いはありましたが、10代の頃は2~3日一睡も出来ていないのに眠くならない事があって心療内科に行った時は先ずは眠るように睡眠薬を直ぐに渡されました。瞳孔が異常だったようです。脳波異常だと診断されました。


衝撃の激しい事でも...続きを読む

Q休日なのに一日中ベッドでゴロゴロしてます。

趣味もなく、読書が特に苦手な会社員の女性です。
普段は総合職として働いていますが、土日祝日はすることがなく、本当に一日中ベッドで過ごしています。
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したいことも趣味も、何もありません。
電車で20分のところに繁華街がありますが、歩いていてすぐに疲れ、帰宅してしまうパターンが多いです。
アウトドアの社会人サークルに入っており、月一のサークル活動の日だけは楽しくしているのですが…それ以外は本当にだらしなく、ひとりぼっちで過ごしています。一人暮らしなので、誰とも話すこともありません。
着替えるのも面倒で、ちょっとした買い物も面倒です。食事も生の食パンをベッドで食べたりして過ごしています。

鬱々した気分ではないですが、何というか、淡々と、ぼんやりと休日を終えてしまう感じです。何の収穫もありません。
一日中寝転んでいるので体は休まりますが、実に退屈で時間を無駄に使っている気がして…
体力がないのでスポーツは全くだめです。ジムも一度行って倒れそうになりました。

社会人で、「以前は一日中ゴロゴロしていたが、あることがきっかけで人生が変わった」ような人はいらっしゃいますか?
私は今の状態が非常につらく、なんとかしたいのですが…

趣味もなく、読書が特に苦手な会社員の女性です。
普段は総合職として働いていますが、土日祝日はすることがなく、本当に一日中ベッドで過ごしています。
今日も夕方5時にやっと一度起き上がり、なんとなくカップ麺を食べ、またベッドに戻り携帯でインターネットをして現在に至ります。
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mellow22coさんには、「人生の目標」が必要だと思います。
それが今のmellow22coさんの現状を根底から変える特効薬になると思います。

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不思議なことに活力というのは、気分によって無限大にもなれば限りなくゼロへも近づきます。
今のmellow22coさんはゼロに近い状態なのかなと思います。

目標は何でもいいと思います。
綺麗になること、彼氏を作ること、結婚すること、資格を取ること。。。
自分が本気でやりとげたいと思うことであれば何でもOKです。

mellow22coさんの一助となれば幸いです。

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休日がこんなでは不健康だし、また彼氏と家にいても眠くなり、ガマンしていても結局テンションが下がったままになってしまうので、寝るという選択になってしまい改善したいと思っています。

ネットを検索して「毎日眠くなってしまう」「仕事中眠くなる」というの見つかったのですが、休日限定とはまた違うと思い質問してみました。
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こんばんは。私も週末よく寝ますよ。昼まで寝ていることもありますが、朝早く起きて活動しているときもあります。家にいるときはお昼ご飯を食べてから夕方まで2~4時間寝ます。そして夜はいつも通り寝ます。寝て過ごしてもったいないとよく言われますが、私は平日の疲れを週末に寝ることで解消してるのかなと思っています。彼氏と家にいても眠くなります。友達とランチに行った場合は寝はしませんが、あくびが出ます。
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親には赤ちゃんのときからよく寝て育てやすかったって言われています(笑)友達にはよく寝るので「睡眠時無呼吸症候群」って言われますが、たぶん違うと思います。平日の昼間は全然大丈夫なんで。ただ冬場はほんとによく寝るので、もう少し短い時間で大丈夫なように、睡眠の質を良くするために、睡眠外来?にかかってみようかと思ったことはあります。
質問者様の場合、平日の6時間では足らなくて、気が張ってる平日は大丈夫だけど、週末には疲れがたまってよく寝てしまうのではないでしょうか?反対に考えれば、休日に寝だめしているので、平日は6時間で大丈夫ってことかもしれませんよ。

こんばんは。私も週末よく寝ますよ。昼まで寝ていることもありますが、朝早く起きて活動しているときもあります。家にいるときはお昼ご飯を食べてから夕方まで2~4時間寝ます。そして夜はいつも通り寝ます。寝て過ごしてもったいないとよく言われますが、私は平日の疲れを週末に寝ることで解消してるのかなと思っています。彼氏と家にいても眠くなります。友達とランチに行った場合は寝はしませんが、あくびが出ます。
私も平日は眠くなりません。でも寝る時間は7時間半くらい取ってます。
親には赤ちゃんの...続きを読む

Qなぜ、休日の日は朝起きられないのか?

夜に寝る時間はあんまり変わらないのに、仕事が
休みの日は朝起きられません。
平日、仕事があるときは6:30に起きているのですが
休みの日は、8:00でも目が開きません。
なぜ仕事がある日は起きられるのに休みの日は起きられ
ないのでしょうか?

生理的に何かあるのでしょうか?
休みの日でもきちんと起きられるようなるには
どうしたらいいのでしょうか?

Aベストアンサー

  こんばんは。

 頭の中での平日は起きなければいけないという命令と緊張の記憶があるから意識して起きるのです。

 休みの日はずっと寝ていていいよという安心があり、緊張と命令がないので、目が覚めないのでしょう。

 私も同じような物です。土日はたいていお昼近くまで寝ています。

 どこかに行こうかとか、休みの日でも早く起きなければならないとかの目標がない限りは寝ていますね。
 特に、まだまだ朝は寒く布団から抜け出すのがおっくうなのでずっと寝ていますね(^^;

 平日は目覚ましがなったら、よし!!と気合を入れて一気に起きています。

 早く週末にならないかなと思っています^^

Q■休日に一日中寝てばかりいて自己険悪に陥ります・・・。

今日一日休みでしたが、特に予定もなく、朝から晩の今までずっと寝ていました。

トイレとご飯以外ずっとベットにいたままでした。

度々休日になると、予定がない時、一日寝たおすことがあるのですが、その度に時間を無駄にしているのでは、ああ、自分は今日何をしていたんだろう、と自己険悪に陥ります。

私以外にもこのような経験をされている方はいらっしゃいますか?

また私もよくあるというご意見もお聞かせ下さい。

よろしくお願いします。

Aベストアンサー

はじめまして。
ゴロゴロ休日を愛するものです(笑)
私も独身時代、ゴロゴロ休日を送っていましたよ。
私の場合は、食事もベッド上で。
飲み物はストローで寝ながら飲むほどでした。
友達からの遊びの誘いも、ゴロゴロしたいからと断ることもありました。
女ではありますが、朝から顔も洗わず髪もとかさずゴロゴロと。

最初の頃は一日を無駄にした感が強く、夕方になると罪悪感でいっぱいでしたが、結局行き着いた所は、こんな休日が一番自分に合っているんだという事。

仕事の日は二度寝したくてもできない。
それが休日には寝放題!
一日中ゴロゴロできる休日は、私にとっては一番の贅沢だと思っています。
ストレスの多い毎日、たまの休日にボケ~っとすることで、心身のバランスを安定させてましたよ。

Q休日、用事がないと、一日中寝てしまいます・・・

20代半ばの女性です。タイトルのような性格で悩んでいます。

今現在は彼氏が居て、彼と会うときは朝ちゃんと起きれます。
友達とまれに遊びに行くときも、一応起きれます。
でも、一人のときは、延々夜まで寝続け、夜8時前になってやっと、近所まで
次の日の食事(出来合いのお弁当やパンなど)を買うために出かける感じです。
彼氏が家に来たときは、そこそこの食事を作って出してあげていますが、
普段は自炊は全くしません。

昨年の夏に、5年ほど付き合った彼氏に振られた直後は、本当にひどい状態でした。
それまでちゃんとできていた自炊がぴたりとできなくなり、部屋は荒れ、彼氏と一緒にそれまで歩いた道や、一緒に行ったお店、降りた駅などすべてが怖くなり、自分の行動範囲がどんどん狭まり
どこにも行けなくなりました。自宅から最寄り駅までの道順も、完全に変えました。
会社と家の往復、そしてまれに友達と遊びにいくだけ、それだけの生活が半年続きました。

去年の冬に、今の彼氏と出会い、なんとか社会復帰できたかのように見えましたが
元々趣味のない私は、誰かが遊んでくれないと、一人ではあまり外出できないので
今も、よく一日中外に出ないときがあります。昨日もそうでした。

私は教育に厳しい母親に育てられ、テストの成績が悪いたびに罵倒された過去があります。
大学受験で国立に落ちたときは、家を追い回され、死ね死ねといわれました。
(勉強以外のことはあまり注意をうけた記憶がなく、私はかなり常識のない人間に育ったようです。
大学時代に入院したとき、にパソコンを持ち込んで看護師さんに白い目で見られたり、
アルバイト先でも接客業がこなせなかったり)社会に出てから、とても苦労しました。
私の家族も、全員無趣味で、休日は一日中ごろごろしていた気がします。

勉強ばかりしていた過去があるためか、今でもいつでも「勉強して、資格を取らなきゃ」といった
焦燥感がいつもあります。
今している仕事も、国家試験などが昇進にかかわってくるような仕事なので・・・

それで、たまに朝気分がよくて、早く起きれて外出できる状態でも
「あ、勉強しなきゃ・・・」と起き抜けてすぐに考え、外出がもうできなくなります。
勉強が気になって気になって、しょうがありません。

現在は心療内科に通っており、漢方薬での治療をしていますが、なかなかよくなりません。
マイナス思考とこだわりの強い性格をしているので、カウンセリングを受けていますが、全くよくなる気配がありません。時々、カウンセラーの先生の話がばからしく思うことさえあります。

私はどうすればいいのでしょう。精神科に入院すれば解決するのでしょうか?
入院して、劇的によくなった人の話なども、時々聞くのですが・・・

20代半ばの女性です。タイトルのような性格で悩んでいます。

今現在は彼氏が居て、彼と会うときは朝ちゃんと起きれます。
友達とまれに遊びに行くときも、一応起きれます。
でも、一人のときは、延々夜まで寝続け、夜8時前になってやっと、近所まで
次の日の食事(出来合いのお弁当やパンなど)を買うために出かける感じです。
彼氏が家に来たときは、そこそこの食事を作って出してあげていますが、
普段は自炊は全くしません。

昨年の夏に、5年ほど付き合った彼氏に振られた直後は、本当にひどい状態でした...続きを読む

Aベストアンサー

質問者様は生真面目で神経質で完ぺき主義者で
はありませんか?
そんな方は、いつも張り詰めた状態、息を抜くことが
できず、精神的に参ってしまい、精神科に通うことを
強いられる傾向があります。
質問者様が、「入院すれば、劇的に良くなる」と言って
ますが、まずそんなことはありえません。
私が一つ質問者様にアドバイスできるとしたら、過去は過去
、現在は現在、今この時を大事にしてください。
過去にいろいろとお辛い経験(厳しい家庭環境、失恋)をしたよう
ですが、過去があっての今ですから、過去のことを忘れることは
できませんが、現在が充実すれば、過去のことは忘れることが
できますから、今この瞬間を大事に有意義に過ごしてください。
そのためには、まず自分がダメであることを徐々にで良いので
直してください。
何もしないでだらだら、出不精、無趣味・・・。
これらのことで自分自身の楽しみ、可能性を自らなくしてしまってます。
仕事が大変で休日は家で休みたい気持ちは、私にも十分わかりますが、
折角の休みですから、嫌々でも外に出て、体いっぱいに空気をすって、
体を動かしてください。
頭が空っぽになって気持ちが良いですよ。
今のまま家にいては、何も変わりません。
もし、本当に自分自身が変わりたい気持ちが強いようでしたら、
勇気ある一歩しかありません。
その一歩で必ず変わりますし、過去のことも徐々に忘れることができますから!

質問者様は生真面目で神経質で完ぺき主義者で
はありませんか?
そんな方は、いつも張り詰めた状態、息を抜くことが
できず、精神的に参ってしまい、精神科に通うことを
強いられる傾向があります。
質問者様が、「入院すれば、劇的に良くなる」と言って
ますが、まずそんなことはありえません。
私が一つ質問者様にアドバイスできるとしたら、過去は過去
、現在は現在、今この時を大事にしてください。
過去にいろいろとお辛い経験(厳しい家庭環境、失恋)をしたよう
ですが、過去があっての今ですから、過去の...続きを読む

Q異常に眠くて 休日ずっと寝ています 鬱でしょうか?

30代女です。

IT系の仕事をしており、2年前にサービス残業や人間関係で鬱になり会社をやめました。
(それまでも遺伝でストレスが溜まりやすく、心療内科に通院して騙し騙し通勤していました)

それから人より疲れやすくなって正社員で働くと休むと有給が何とか、みたいな事でプレッシャーになるので時給で働いています。

多分鬱だけが足を引っ張っていますが、仕事は出来る方だと思っています。

ただ最近気分に波があって双極性障害と診断されました。

以前はリーマス錠が1日に朝晩1錠づつとメイラックスを夜に半錠でした
今は季節の変わり目でパニック発作が起きて、リーマス錠が晩に2錠になりました。

いい年齢なんですがこの持病がコンプレックスで結婚・出産など考えられません。
大事な人もできるもの怖いので、気分のいい時に大勢でわいわいしているのが楽しいです。

ただ最近、生理前なのか、本格的にどこか悪いのか、メンタルなのかわかりませんが、疲れやすいです。

週末は帰宅すると風呂にも入る元気もなく次の日まで寝てしまいます。
そして休日は布団に入って寝たり、食事に出たり、また寝たりして、罪悪感だけが残り一日が終わります。

そして、乳房が痛いです。張ってはないのですがイタタ...と声が出る程痛む場合もあります。

そしてメンタルが悪くなると一緒にいつも悪くなる胃腸も調子が悪いです。
食欲はあるのですが、下痢だったり細かったり、一度に普通の量を食べると気持ち悪くて吐き気がしたり。

ただ今は残業はしていないものの、将来は別でやりたい目標があって、それの準備でまた帰宅してからデスクワークをしています。

なので平日の睡眠時間は5~6時間です、これが原因なんでしょうか...
休みの日よりやる気が出てしまうのでついつい遅くまで向かってしまいます。

色々、自分の自己管理だったり、眠いのも気持ちの持ちようなのでしょうか。

休日に友人などと約束していても外にでるのが億劫で行くのをやめてしまったりもします。
(行って楽しい時もありますが、本当にやっぱり体調よくなかったんだな、という時は乗り切った...という気分です。)

鬱で会社を休んでから、人混み・体調が悪いけど楽しく振る舞う・仕事が終わった後に誰かと外食する、がとても疲れる事でできなくなりました。

毎日しんどいし、仕事もろくに行けませんがまだやりたいなと思う目標だけは諦めきれず、日々何かしらしています。

この頑張りたい気持ちが躁なのか、あの体調の悪い時が鬱なのか、それともほんとに病気なのか、何だかわからず過ごしています。

心療内科の先生にも副業的な事は病気なのに無理するなと言われそうで言っていません。

自分が脳の病気じゃなかったら、とふと悔しい気持ちになってしまいます。

30代女です。

IT系の仕事をしており、2年前にサービス残業や人間関係で鬱になり会社をやめました。
(それまでも遺伝でストレスが溜まりやすく、心療内科に通院して騙し騙し通勤していました)

それから人より疲れやすくなって正社員で働くと休むと有給が何とか、みたいな事でプレッシャーになるので時給で働いています。

多分鬱だけが足を引っ張っていますが、仕事は出来る方だと思っています。

ただ最近気分に波があって双極性障害と診断されました。

以前はリーマス錠が1日に朝晩1錠づつとメイラックスを夜...続きを読む

Aベストアンサー

自分も30代で双極性障害です。
私はとにかく不安が著しかったので、ベンゾ系抗不安薬に加えてセロクエルを多めに処方されていました。
この一年、不安がだいぶ軽減されてきたのですが、逆に異常に眠くて休日ずっと寝ているケースが出てきました。
医師は「セロクエルは強力な鎮静作用があるので翌朝に残ることもあり、減らせるものなら少ないに越したことはないです」と言って大幅に減量しました。これで、次の日に残ることがなくなったのか倦怠感が減りました。
あと、睡眠導入剤も相談して見直しました。スムーズに入眠できるようになったことも翌日朝の調子に良い影響を与えていると思います。

質問者さまは睡眠時間5~6時間ぐらいとのことですが、メイラックスは長時間作用型の安定剤なので、夜に飲んでも翌朝に作用が残っているのかも知れません。
主治医と相談の上、可能ならば、短~中時間型の安定剤(ソラナックスとか)に変更してみるのも一案かと思います。

ちなみに私は主要な薬ではリチウム、ラミクタール、セロクエル、マイスリー、レンドルミン、ソラナックスです。 


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